|
#ALIH [[Serdawa]]
Sendawa adalah salah satu cara tubuh mengeluarkan gas secara alami. Kondisi ini umumnya adalah hal yang baik, karena apabila tidak dikeluarkan, maka gas di lambung dapat menyebabkan [[perut kembung]] yang kadang disertai dengan nyeri perut.
Sendawa juga bisa terjadi pada bayi. Bayi bersendawa karena pada saat dia menyusu, udara juga ikut tertelan, terutama jika menggunakan botol susu<ref name=":0">{{Cite web|url=https://www.alodokter.com/sering-sendawa-bisa-berarti-tidak-sehat|title=Sering Sendawa Bisa Berarti Tidak Sehat|date=2018-06-29|website=Alodokter|access-date=2020-03-06}}</ref>
== Penyebabnya ==
Terdapat beberapa penyebab dari terjadinya sendawa, yaitu :
* Mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, antara lain [[brokoli]], kacang-kacangan, pisang, biji-bijian utuh, kismis, dan minuman berkarbonasi atau soda.
* Mengonsumsi obat tertentu, antara lain aspirin, ibuprofen, obat pencahar seperti [[sorbitol]] dan [[laktulosa]], dan [[acarbose]] untuk menangani [[Diabetes melitus tipe 2|diabetes]] tipe 2.
* Merasa cemas. Beberapa orang banyak menelan udara saat mereka sedang cemas.<ref name=":0" />
== Penyakit Yang Bisa Membuat Bersendawa ==
Beberapa penyakit juga dapat membuat penderitanya lebih banyak bersendawa akibat perut yang tidak nyaman, antara lain:
* [[Penyakit asam lambung]] atau ''[[Gastroesophageal reflux disease (GERD)|gastroesophageal reflux disease]]'' [[Gastroesophageal reflux disease (GERD)|(GERD)]]. Kondisi ini diakibatkan oleh asam lambung yang naik ke kerongkongan.
* [[Gastritis]] atau peradangan pada dinding lambung.
* [[Dispepsia]], yaitu kondisi di mana orang merasa sering bersendawa diikuti keluhan lain berupa mual, nyeri ulu hati, dan kembung.
* Infeksi bakteri ''[[Helicobacter pylori]]'' pada lambung.
* [[Tukak lambung]], yaitu luka pada dinding lambung, kerongkongan, dan usus halus bagian atas.
* [[Gastroparesis]], yaitu gangguan di mana terjadi kelemahan pada otot dinding lambung karena kerusakan saraf yang mengatur fungsi lambung, sehingga fungsi pencernaan menjadi lebih lambat.
* Intoleransi [[laktosa]], yaitu ketidakmampuan [[lambung]] mencerna laktosa dalam susu.
* Gangguan penyerapan sorbitol atau karbohidrat fruktosa.
* Gangguan pada [[pankreas]] (''pancreatic insufficiency''), yaitu ketidakmampuan pankreas untuk menjalankan perannya melepaskan [[enzim]] untuk proses pencernaan.
* Penyakit ''celiac'', di mana terjadi intoleransi gluten yang banyak terdapat dalam makanan bertepung, seperti roti.
* [[Sindrom dumping|Sindrom ''dumping'']], yaitu gejala yang muncul ketika pengosongan lambung terjadi secara cepat, sebelum isinya tercerna dengan baik.<ref name=":0" />
== Cara Mengatasi ==
Untuk mencegah sendawa dan membantu meredakan sendawa, beberapa solusi pada umumnya:
* Hindari makan dan minum dengan terburu-buru.
* Merokok menyebabkan menghirup udara. Minimalkan atau hindari merokok.
* Batasi konsumsi permen dan permen karet.
* Hindari konsumsi bir dan minuman berkarbonasi yang mengandung gas karbon dioksida.
* Hindari mengonsumsi makanan yang dapat menghasilkan gas, seperti brokoli, [[Kubis|kol]], kacang-kacangan, dan produk olahan susu.
* Jika menggunakan gigi palsu, coba periksakan agar pemasangannya tepat, untuk meminimalkan udara yang tertelan pada saat mengunyah atau berbicara.
* Jika mengalami nyeri ulu hati ringan, cobalah untuk mengonsumsi obat maag yang dijual bebas, misalnya antasida, atau berkonsultasi ke dokter jika mengalami gejala yang cukup berat.
* Konsumsi suplemen atau minuman probiotik untuk membantu pencernaan.
Melakukan olahraga ringan berapa saat setelah makan juga dapat membantu kelancaran proses pencernaan, sehingga mengurangi sendawa.<ref name=":0" />
== Referensi ==
| 