Anapanasati: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k WPCleaner v1.33 - Fixed using Wikipedia:ProyekWiki Cek Wikipedia (Spasi dalam kategori) |
k Suntingan 103.100.175.149 (bicara) dibatalkan ke versi terakhir oleh AABot Tag: Pengembalian |
||
(6 revisi perantara oleh 5 pengguna tidak ditampilkan) | |||
Baris 1:
<!-- diterjemahkan dari WP English-->
'''Anapanasati''' (Pali; Sanskerta: ānāpānasmṛti; Cina: 安 那般 那; Pinyin: ānnàbānnà; Sinhala: ආනා පානා සති) yang berarti kesadaran pada pernafasan (''sati'' berarti perhatian; ''anapana'' mengacu pada masuk dan keluarnya napas), adalah suatu bentuk meditasi Buddhis yang umum dalam Buddhisme Tibet, [[Zen]], Tiantai, dan [[Theravada]], serta program-program berbasis kesadaran di Barat.
Menurut tradisi, anapanasati awalnya diajarkan oleh [[Buddha]] dalam beberapa sutra (Palli: sutta), termasuk Sutta Anapanasati. Anapanasati berarti merasakan sensasi yang disebabkan oleh gerakan nafas dalam tubuh, seperti yang
== Praktik ==
Metode tradisional yang diberikan oleh [[Buddha]] dalam Sutta Satipatthana adalah pergi ke hutan dan duduk di bawah pohon dan kemudian sekadar mengamati nafas; jika nafas panjang, maka mengamati bahwa nafas panjang, jika nafas pendek, maka mengamati bahwa nafas pendek.<ref>Majjhima Nikaya, Sutta No. 118, Seksi No. 2</ref>
Selagi menghirup dan menghembuskan napas, pemeditasi mempraktikkan:
* melatih pikiran untuk menjadi peka terhadap satu atau lebih dari: seluruh tubuh, gairah, kesenangan, pikiran itu sendiri, dan proses mental
* melatih pikiran untuk fokus pada satu atau lebih dari: ketidak-ajegan, hilangnya nafsu, penghentian, dan pelepasan
* memantapkan, memuaskan, atau melepaskan pikiran.
Sebuah metode non-kanonik populer mutakhir, secara longgar didasarkan pada Visuddhimagga, berupa empat tahap:
# berulang kali menghitung embusan napas dalam 10 putaran
# berulang kali menghitung hirupan dalam 10 putaran
# berfokus pada napas tanpa menghitung
# hanya berfokus pada tempat di mana nafas masuk dan meninggalkan lubang hidung (misalnya, lubang hidung dan daerah bibir atas).<ref>Kamalashila (2004).
<!-- bersambung-->
== Lihat pula ==
* [[Meditasi Buddhis]]
* [[Vipassanā]]
* [[Samatha]]
== Rujukan ==
<references />
{{Meditasi}}
[[Kategori:Meditasi]]
|