Revisi per 29 September 2022 03.22 sunting Ghifarfaris333 (bicara \| kontrib) 12 suntingan Menambah tentang cara mengoptimalkan hormon melatonin Tag: VisualEditor ← Revisi sebelumnya		Revisi terkini sejak 29 September 2022 04.23 sunting balikkan Hysocc (bicara \| kontrib) Pengguna terkonfirmasi, Peninjau 57.606 suntingan k Membatalkan 1 suntingan by Ghifarfaris333 (bicara): Spam link iklan produk kesehatan Tag: Pembatalan
Baris 19: \| accessdate = 2010-10-26 \| work = tute of Zoology, Anthropology and Developmental Biology, University of Göttingen; Hardeland R. }}</ref> Melatonin adalah hormon yang dikenal berperan vital pada siklus tidur-bangun yang secara alami level tertinggi melatonin adalah pada malam hari<ref>{{Cite web\|title=Pros and cons of melatonin\|url=https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-20057874\|website=Mayo Clinic\|language=en\|access-date=2021-04-26}}</ref>. Hormon melatonin dapat dioptimalkan dengan cara mengurangi paparan cahaya saat waktunya tidur dan mengonsumsi makanan yang mengandung melatonin seperti kacang-kacangan, barley (jelai), zaitun, susu, dll. <ref>{{Cite web\|last=Sirka\|date=2022-09-27\|title=Hormon Melatonin - Ketahui Untuk Tidur Lebih Lelap\|url=https://www.sirka.io/blog/2022/09/27/hormon-melatonin-ketahui-untuk-tidur-lebih-lelap/\|website=Sirka.io\|language=en-US\|access-date=2022-09-29}}</ref> == Pranala luar ==

Melatonin: Perbedaan antara revisi