Menghitung domba: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k Bot: Perubahan kosmetika |
|||
| (5 revisi perantara oleh 4 pengguna tidak ditampilkan) | |||
Baris 1:
{{Orphan|date=Februari 2023}}
{{refimprove}}
[[Berkas:Counting Sheep (8026481405).jpg|jmpl|Kawanan [[domba]].]]
[[Berkas:Funny sheep (344343297).jpg|jmpl|Patung [[domba]].]]
'''Menghitung domba''' adalah latihan mental yang digunakan dalam beberapa [[kebudayaan]] sebagai cara untuk menidurkan diri. Dalam kegiatan ini, seseorang umumnya membayangkan segerombolan [[domba]] putih identik yang sedang melompati pagar, dan menghitungnya saat mereka melompat. Kegiatan ini mungkin dilakukan untuk menghalau kebosanan dengan cara mengisi pikiran dengan sesuatu yang sederhana, berulang-ulang, monoton, dan berirama. Hal-hal tersebut diketahui bisa membantu manusia untuk ter[[tidur]]. Meskipun kegiatan ini hanya berupa [[stereotip]] dan tidak terbukti sebagai solusi bagi masalah susah tidur, kegiatan ini
Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di [[Universitas Oxford]], jika dibandingkan dengan membayangkan [[pantai]] atau [[air terjun]], kegiatan menghitung domba membuat seseorang tertidur 20 menit lebih lama. Para peneliti menduga bahwa menghitung domba sangat membosankan, sedangkan membayangkan suasana yang tenang justru membuat tubuh lebih rileks sehingga lebih cepat tertidur.<ref>[http://news.bbc.co.uk/cbbcnews/hi/sci_tech/newsid_1780000/1780803.stm experiment]</ref> Sedangkan penelitian lainnya menyatakan bahwa seseorang akan susah tidur jika membayangkan atau memikirkan sesuatu yang tidak menyenangkan, membuat cemas, atau kegiatan-kegiatan lainnya yang menguras [[pikiran]], alih-alih membayangkan sesuatu yang tenang.<ref>Harvey, Allison G., and Suzanna Payne. 2002. “The management of unwanted pre-sleep thoughts in insomnia: distraction with imagery versus general distraction.” Behaviour Research and Therapy. 40 (3): 267-277.</ref>
Baris 14 ⟶ 17:
{{DEFAULTSORT:Counting Sheep}}
[[Kategori:Meditasi]]
[[Kategori:Tidur]]
| |||