Riset tentang meditasi: Perbedaan antara revisi

Dr. [[Herbert Benson]], pendiri Mind-Body Medical Institute, yang berafiliasi dengan [[Universitas Harvard]] dan beberapa rumah sakit Boston, melaporkan bahwa meditasi menginduksi sejumlah perubahan biokimia dan fisik dalam tubuh yang secara kolektif disebut sebagai "respon relaksasi."<ref>Benson H (Dec 1997). "The relaxation response: therapeutic effect". ''Science'' 278''' '''(5344): 1694–5</ref> Respon relaksasi meliputi perubahan-perubahan dalam metabolisme, [[Detak jantung|denyut jantung]], pernapasan, tekanan darah dan kimia otak. Benson dan timnya juga telah melakukan studi klinis di biara-biara Buddha di Pegunungan [[Himalaya]].<ref>Cromie, William J. (18 April 2002). "Meditation changes temperatures: Mind controls body in extreme experiments". ''Harvard University Gazette'' (President and Fellows of Harvard College via Internet Archive).</ref> Benson menulis ''The Relaxation Response'' untuk mendokumentasikan manfaat dari meditasi, yang pada tahun 1975 masih belum dikenal luas.<ref>Benson, Herbert, 1975 (2001). ''The Relaxation Response''. HarperCollins. hal. 61–63. ISBN 0-380-81595-8.</ref>

Sebuah meta-analisis pada tahun 2003 menemukan bahwa MBSR, yang melibatkan kesiagaan untuk terus-menerus dalam kesadaran, tanpa berusaha menyensor pikiran, menyimpulkan bahwa bentuk meditasi mungkin secara luas berguna bagi individu yang sedang berupaya untuk mengatasi permasalahan-permasalahan klinis dan non-klinis. [[Diagnosis|Diagnosa]] yang ditemukan bisa dibantu dengan menggunakan MBSR termasuk di dalamnya untuk sakit kronis, fibromyalgia, pasien kanker dan [[penyakit arteri koroner]]. Perbaikan juga dicatat untuk ukuran kesehatan fisik dan mental.<ref>Grossman, P.; Niemann, L.; Schmidt, S.; Walach, H. (2004). "Mindfulness-based stress reduction and health benefitsA meta-analysis" (pdf). ''Journal of Psychosomatic Research'' 57 (1): 35–43</ref>

Ada beberapa [[studi pendahuluan]] yang telah dilakukan pada beberapa dari banyak jenis meditasi yang ditemukan dalam cabang [[Yoga]] yang dikenal sebagai Kundalini. Satu studi menunjukkan pendinginan tangan meditator saat mereka berlatih meditasi Sahaja Yoga dan studi lain menunjukkan adanya relaksasi ketika meditator memperhatikan napas mereka.

Rekaman electroencephalograph (EEG) terhadap meditator-meditator terampil menunjukkan adanya peningkatan signifikan dalam aktivitas gelombang gamma selama meditasi, yang berada pada kisaran 80 sampai 120&nbsp;Hz. Juga ada kenaikan pada kisaran 25 hingga 42&nbsp;Hz. Para meditator ini memiliki pengalaman 10 sampai 40 tahun pelatihan dalam pelatihan meditasi kasih sayang dan terlibat dalam meditasi kasih sayang non-referensial selama penelitian tersebut. Para meditator berpengalaman juga menunjukkan peningkatan aktivitas gamma ketika sedang beristirahat dan tidak bermeditasi. Beberapa kontrol yang tidak berlatih meditasi sebelumnya diperbandingkan dengan para bhikkhu yang sangat terlatih dan secara signifikan menunjukkan sedikit peningkatan aktivitas gamma selama meditasi.<ref>Lutz, Antoine. [http://www.quantumconsciousness.org/EEGmeditation.htm "Breakthrough study on EEG of meditation."] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20141013152641/http://www.quantumconsciousness.org/EEGmeditation.htm |date=2014-10-13 }}</ref>

tinggi adanya bias dikarenakan koneksi para peneliti terhadap organisasi MT dan pemilihan subyek dengan opini yang baik mengenai MT.<ref>Canter PH, Ernst E (November 2003). "The cumulative effects of Transcendental Meditation on cognitive function--a systematic review of randomised controlled trials".''Wien. Klin. Wochenschr.'' 115 (21–22): 758–66. doi:10.1007/BF03040500.PMID 14743579. "All 4 positive trials recruited subjects from among people favourably predisposed towards TM, and used passive control procedures … The association observed between positive outcome, subject selection procedure and control procedure suggests that the large positive effects reported in 4 trials result from an expectation effect. The claim that TM has a specific and cumulative effect on cognitive function is not supported by the evidence from randomized controlled trials."</ref> Tinjauan-tinjauan sistematis yang independen belum menemukan manfaat kesehatan bagi MT yang melebihi manfaat dari relaksasi dan pendidikan kesehatan.<ref>Krisanaprakornkit, T.; Ngamjarus, C.; Witoonchart, C.; Piyavhatkul, N. (2010). "Meditation therapies for attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD)". In Krisanaprakornkit, Thawatchai. ''Cochrane Database Syst Rev'' 6 (6): CD006507.doi:10.1002/14651858.CD006507.pub2. PMID 20556767. "As a result of the limited number of included studies, the small sample sizes and the high risk of bias, we are unable to draw any conclusions regarding the effectiveness of meditation therapy for ADHD."</ref> Sebuah pernyataan dari American Heart Association pada tahun 2013 menggambarkan bukti yang mendukung MT sebagai pengobatan untuk hipertensi sebagai Tingkat IIB, yang berarti bahwa MT “dapat dipertimbangkan dalam praktik klinis” tetapi efektivitasnya “tidak diketahui /tidak jelas/tidak pasti atau tidak diberitahukan”. Bagian tentang meditasi selesai dengan menyatakan: “Karena banyak studi negatif atau hasil yang bercampur-aduk dan kurangnya uji coba yang tersedia ... teknik meditasi lain tidak dianjurkan dalam praktik klinis untuk menurunkan BP pada saat ini.”<ref>Brook, Robert D.; Appel, Lawrence J.; Rubenfire, Melvyn; Ogedegbe, Gbenga; Bisognano, John D.; Elliott, William J.; Fuchs, Flavio D.; Hughes, Joel W.; Lackland, Daniel T.; Staffileno, Beth A.; Townsend, Raymond R.; Rajagopalan, Sanjay (April 22, 2013). "Beyond Medications and Diet: Alternative Approaches to Lowering Blood Pressure : A Scientific Statement From the American Heart Association".''Hypertension'' 61 (6): 1360–83.</ref>

Pada Juni 2007, National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) AS menerbitkan sebuah meta-analisis independen dan ditinjau ulang oleh lembaga yang sebidang mengenai keadaan penelitian meditasi yang dilakukan oleh para peneliti di Pusat Latihan berbasis-Bukti di University of [[Alberta]]. Laporan tersebut mengulas 813 studi yang melibatkan lima kategori luas mengenai meditasi: meditasi [[mantra]], meditasi perhatian, [[yoga]], [[Tai chi]], dan [[Qigong]], dan termasuk semua studi pada orang dewasa di bulan September 2005, dengan fokus khusus pada penelitian yang berkaitan dengan [[hipertensi]], [[penyakit kardiovaskular]], dan [[penyalahgunaan zat]].