Sun Salutation: Perbedaan antara revisi

Konten dihapus Konten ditambahkan
Nishapannt (bicara | kontrib)
Tag: kemungkinan spam pranala VisualEditor
Tag: kemungkinan spam pranala gambar rusak VisualEditor
 
(Satu revisi perantara oleh satu pengguna lainnya tidak ditampilkan)
Baris 10:
Asal-usul Sun Salutation tidaklah jelas; tradisi India menghubungkan santo Samarth Ramdas abad ke-17 dengan latihan Sun Salutation tanpa mendefinisikan gerakan apa saja yang terlibat.<ref>{{Cite web|last=Sakthi|date=2020-11-16|title=Introduction to Surya Namaskar|url=https://theindianmed.com/introduction-to-surya-namaskar/|website=The Indian Med|language=en-US|access-date=2022-02-20}}</ref> Pada tahun 1920-an, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi, Raja Aundh mempopulerkan dan menamai praktik tersebut serta menjelaskannya dalam bukunya tahun 1928 yang berjudul ''The Ten-Point Way to Health: Surya Namaskars''.<ref name="PP2" /><ref>{{Cite book|last=Singleton|first=Mark|date=2010-02-10|url=https://drive.google.com/file/d/1Mf-LXbbq3CYkn8OhyYOojMkfjuIpjiQM/view?usp=sharing|title=Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice|publisher=Oxford University Press|isbn=978-0-19-974598-2|language=en|url-status=live}}</ref><ref>{{Cite web|title=Surya Namaskara 1928. The Ten Point Way To Health by Shrimant Balasahib Rajah of Aundh {{!}} PDF|url=https://drive.google.com/file/d/13fGfX8I7iPXXui4CHyADRghcgiUm2ZXJ/view?usp=sharing|website=Scribd|language=id|access-date=2022-02-20}}</ref><ref>{{Cite book|last=Alter|first=Joseph|date=2000|url=https://books.google.com/books?id=RgnN-KG3_R4C&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PA99&dq=isbn:9780812235562&hl=en|title=Gandhi's Body: Sex, Diet, and the Politics of Nationalism|publisher=University of Pennsylvania Press|isbn=978-0-8122-3556-2|pages=99|language=en|url-status=live}}</ref>Pant Pratinidhi telah dinyatakan bahwa dia yang telah menciptakannya,<ref>{{Cite book|last=Alter|first=Joseph S.|date=2004-09-19|url=https://books.google.com/books?id=o6anlz6i71oC&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PA163&dq=isbn:9780691118741&hl=en|title=Yoga in Modern India: The Body Between Science and Philosophy|publisher=Princeton University Press|isbn=978-0-691-11874-1|pages=163|language=en|url-status=live}}</ref> tetapi Pant menyatakan bahwa itu sudah menjadi tradisi [[Orang Marathi|Marathi]] yang lumrah.<ref>{{Cite book|last=Singleton|first=Mark|date=2010-02-10|url=https://drive.google.com/file/d/1Mf-LXbbq3CYkn8OhyYOojMkfjuIpjiQM/view?usp=sharing|title=Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice|publisher=Oxford University Press|isbn=978-0-19-974598-2|pages=124|language=en|url-status=live}}</ref>
 
Sun Salutation yang kuno tetapi lebih sederhana seperti Aditya Hridayam dijelaskan dalam Canto 107 "Yuddha Kaanda" ''[[Ramayana]]'',<ref name="Puranic Origins">{{Cite web|last=Murugan, Chillayah|date=13 October 2016|title=Surya Namaskara — Puranic origins of Valmiki Ramayana in the Mumbai Court order on Surya Namaskar for Interfaith discrimination and curtailment of fundamental rights|url=http://www.milligazette.com/news/14834-mumbai-order-on-surya-namaskar-interfaith-discrimination-and-curtailment-of-fundamental-rights|website=The Milli Gazette-Indian Muslim Newspaper|access-date=2022-02-20}}</ref><ref>[http://sanskrit.safire.com/pdf/ADITYA_TRANS.PDF sanskrit.safire.com, Aditya Hrudayam with English translation]</ref><ref>[http://www.sacred-texts.com/hin/rama/ry502.htm Translation of Ramayana by Griffith]</ref> dan tidak terkait dengan urutan modern. Antropolog Joseph Alter menyatakan bahwa Sun Salutation tidak tercatat dalam teks Haṭha yoga sebelum abad ke-19.<ref>{{Cite book|last=Alter|first=Joseph S.|date=2004-09-19|url=https://books.google.com/books?id=o6anlz6i71oC&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PP1&dq=isbn:9780691118741&hl=en|title=Yoga in Modern India: The Body Between Science and Philosophy|publisher=Princeton University Press|isbn=978-0-691-11874-1|language=en}}</ref> Pada saat itu, Sun Salutation tidak dianggap sebagai yoga dan posturnya tidak dianggap sebagai sikap duduk; Yogendra yang merupakan pelopor [https://www.rishikeshyogdham.com/ yoga] sebagai latihan menulis kritik pencampuran "sembrono" Sun Salutation dengan yoga sebagai "sesuatu yang kurang informasi" yang sedang dilakukan.<ref name=":0" />[[File:Vishnu-devananda's_Soorya_Namaskar_positions_5_to_8.jpg|jmpl|[[Elliott Goldberg]] menyebut rangkaian Vishnudevananda tahun 1960 (ditunjukkan oleh posisi 5 sampai 8) sebagai "konsepsi utilitarian baru Surya Namaskar", menolak pandangan gurunya Sivananda tentang hal itu sebagai obat kesehatan.<ref name=":3">{{Cite book|last=Goldberg|first=Elliott|date=2016-07-18|url=https://books.google.com/books?id=CmEoDwAAQBAJ&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PP1&hl=en|title=The Path of Modern Yoga: The History of an Embodied Spiritual Practice|publisher=Simon and Schuster|isbn=978-1-62055-568-2|language=en}}</ref>]]Cendekiawan dan praktisi yoga Norman Sjoman menyarankan agar Krishnamacharya (bapak yoga modern)<ref>{{Cite web|date=2021-07-27|title=The Benefits of Yoga: 38 Ways Your Practice Can Improve Your Life|url=https://www.yogajournal.com/lifestyle/health/womens-health/count-yoga-38-ways-yoga-keeps-fit/|website=Yoga Journal|access-date=2022-02-20}}</ref><ref>{{Cite web|date=2021-07-27|title=The Benefits of Yoga: 38 Ways Your Practice Can Improve Your Life|url=https://www.yogajournal.com/lifestyle/health/womens-health/count-yoga-38-ways-yoga-keeps-fit/|website=Yoga Journal|access-date=2022-02-20}}</ref> menggunakan latihan pegulat India yang tradisional dan "sangat tua"{{Sfn|Sjoman|1999|p=54}} yang disebut ''dandas''<ref>{{Cite web|title=UTN #33: Dandas and More Dandas|url=https://www.unicode.org/notes/tn33/|website=www.unicode.org|access-date=2022-02-20}}</ref> (Sansekerta: दण्ड ''daṇḍa'', staf) yang dijelaskan dalam ''Vyayama Dipika'' tahun 1896 sebagai dasar untuk urutan dan untuk transisi vinyasa.<ref name=":1">{{Cite book|last=Sjoman|first=N. E.|date=1999|url=https://books.google.com/books?id=1BU2WI8wMpcC&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PA54&dq=isbn:8170173892&hl=en|title=The Yoga Tradition of the Mysore Palace|publisher=Abhinav Publications|isbn=978-81-7017-389-2|language=en}}</ref> ''Danda'' yang berbeda sangat mirip dengan Sun Salutation sikap duduk Tadasana, Padahastasana, Caturanga Dandasana, dan Bhujangasana.<ref name=":1" /> Krishnamacharya menyadari Sun Salutation karena kelas reguler diadakan di aula yang berdekatan dengan Yogasala-nya di istana Raja Mysore.<ref name=":4">{{Cite book|last=Singleton|first=Mark|date=2010-02-10|url=https://books.google.com/books?id=tUgBIrn5REwC&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PA175&dq=isbn:9780199745982&hl=en|title=Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice|publisher=Oxford University Press|isbn=978-0-19-974598-2|pages=175|language=en|url-status=live}}</ref> Cendekiawan yoga Mark Singleton menyatakan bahwa "Krishnamacharya membuat gerakan mengalir dari ''sryanamaskār'' sebagai dasar dari gaya yoga Mysore-nya".<ref>{{Cite book|last=Singleton|first=Mark|date=2010-02-10|url=https://books.google.com/books?id=tUgBIrn5REwC&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PA180&dq=isbn:9780199745982&hl=en|title=Yoga Body: The Origins of Modern Posture Practice|publisher=Oxford University Press|isbn=978-0-19-974598-2|pages=180|language=en|url-status=live}}</ref> Murid-muridnya, K. Pattabhi Jois<ref name="Donahaye 2010">{{Cite book|last=Donahaye|first=Guy|year=2010|url=https://www.google.co.id/books/edition/Guruji/HCsTh9eBz9MC?hl=en&gbpv=1&dq=Guruji%20A%20Portrait%20of%20Sri%20K.%20Pattabhi%20Jois%20Through%20the%20Eyes%20of%20His%20Students&pg=PP1&printsec=frontcover&bsq=Guruji%20A%20Portrait%20of%20Sri%20K.%20Pattabhi%20Jois%20Through%20the%20Eyes%20of%20His%20Students|title=Guruji: A Portrait of Sri K Pattabhi Jois Through The Eyes of His Students|location=USA|publisher=D&M Publishers|isbn=978-0-86547-749-0|url-status=live}}</ref> yang menciptakan Yoga Ashtanga Vinyasa modern<ref>{{Cite book|last=Ramaswami|first=Srivatsa|date=2005-07-07|url=https://drive.google.com/file/d/1XMTLNflKkNBqjwteaF3koAjLeCl6rZX1/view?usp=sharing|title=The Complete Book of Vinyasa Yoga: The Authoritative Presentation-Based on 30 Years of Direct Study Under the Legendary Yoga Teacher Krishnamacha|publisher=Hachette Books|isbn=978-1-56924-402-9|pages=213-219|language=en|url-status=live}}</ref> dan [[B. K. S. Iyengar|B.K.S. Iyengar]] yang menciptakan [[Yoga Iyengar|Iyengar Yoga]] mempelajari Sun Salutation dan gerakan-gerakan vinyasa yang mengalir di antara sikap duduk dari Krishnamacharya dan menggunakannya dalam gaya yoga mereka.<ref name=":4" />
 
Elliott Goldberg yang merupakan sejarawan yoga modern menulis bahwa buku Vishnudevananda tahun 1960 yaitu ''The Complete Illustrated Book of Yoga'' "mengumumkan di media cetak" sebuah "konsepsi utilitarian baru dari Surya Namaskar"<ref name=":3" /><ref>{{Cite book|last=Devananda|first=Swami Vishnu|date=2011-02-23|url=https://books.google.com/books?id=ryAYG0gNJP0C&newbks=0&printsec=frontcover&pg=PP1&dq=The+Complete+Illustrated+Book+of+Yoga&q=The+Complete+Illustrated+Book+of+Yoga&hl=en|title=The Complete Illustrated Book of Yoga|publisher=Harmony/Rodale|isbn=978-0-307-78620-3|language=en}}</ref> yang awalnya dipromosikan oleh gurunya Sivananda sebagai obat kesehatan melalui sinar matahari. Goldberg mencatat bahwa Vishnudevananda memodelkan posisi Sun Salutation untuk foto-foto dalam buku tersebut dan ia mengenali urutannya "untuk apa utamanya: bukan pengobatan untuk sejumlah penyakit tetapi latihan kebugaran."<ref name=":3" />
Baris 192:
 
== Penggunaan otot ==
Sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa kelompok otot yang diaktifkan oleh sikap duduk tertentu bervariasi dengan keterampilan para praktisi, dari pemula hingga instruktur. Sebelas asana dalam urutan Sun Salutation A dan B dari [https://www.rudrayogaindia.com/200-hour-yoga-teacher-training-in-rishikesh-india Ashtanga Vinyasa Yoga] dilakukan oleh pemula, praktisi tingkat lanjut, dan instruktur. Aktivasi 14 kelompok otot diukur dengan elektroda pada kulit di atas otot. Di antara penemuan tersebut bahwa pemula menggunakan otot dada lebih dari instruktur, sedangkan instruktur menggunakan [[otot deltoideus]] lebih dari praktisi lain, serta medialis vastus (yang menstabilkan lutut). Instruktur yoga Grace Bullock menulis bahwa pola aktivasi seperti itu menunjukkan bahwa latihan sikap duduk meningkatkan kesadaran tubuh dan pola di mana otot terlibat, membuat olahraga lebih bermanfaat dan lebih aman.<ref name="NiMooney2014">{{Cite journal|last=Ni|first=Meng|last2=Mooney|first2=Kiersten|last3=Balachandran|first3=Anoop|last4=Richards|first4=Luca|last5=Harriell|first5=Kysha|last6=Signorile|first6=Joseph F.|year=2014|title=Muscle utilization patterns vary by skill levels of the practitioners across specific yoga poses (asanas)|url=https://drive.google.com/file/d/1IstYLkL_03eyKppBqyoAQqUl6iyGP6EA/view?usp=sharing|journal=Complementary Therapies in Medicine|volume=22|issue=4|pages=662–669|doi=10.1016/j.ctim.2014.06.006|issn=0965-2299|pmid=25146071}}</ref><ref name="Bullock 2016">{{Cite web|last=Bullock|first=B. Grace|date=2016|title=Which Muscles Are You Using in Your Yoga Practice? A New Study Provides the Answers|url=https://www.yogauonline.com/yoga-anatomy/which-muscles-are-you-using-your-yoga-practice-new-study-provides-answers|website=Yoga U|access-date=2022-02-20}}</ref>
 
== Dalam budaya ==