Fruitarianisme: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Rescuing 16 sources and tagging 0 as dead.) #IABot (v2.0.9.5 |
|||
(15 revisi perantara oleh 5 pengguna tidak ditampilkan) | |||
Baris 1:
[[Berkas:Natural foodstuff 004.JPG|200px|jmpl|ka]]
'''
Gaya hidup para fruitarian biasanya hanya mengonsumsi 50% atau lebih buah-buahan setiap hari, sisanya tetap memakan makanan lain yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Mereka lebih suka makan buah-buahan dibandingkan
Seseorang terbiasa dengan pola makan berbasis buah-buahan dilatarbelakangi oleh alasan yang berbeda-beda, tetapi dorongan utama melakukan praktik ini karena adanya alasan kuat yang menyangkut soal [[kesehatan]], [[agama]], [[moral]]
==Sumber nutrisi==
Sumber pemenuhan [[kalori]] yang diperlukan untuk pola makan berbasis buah berasal dari 50% buah mentah seperti [[pisang]], [[pepaya]], [[anggur]], [[apel]], dan [[Buah buni|beri]], dan 50% lagi dari [[Buah geluk|kacang pohon]], [[Serealia|biji-bijian]], [[sayur]], serta [[biji padi-padian]]. Untuk beberapa kasus, seorang fruitarian yang ketat mampu mengonsumsi 90% buah mentah dan 10% sisanya berasal dari kacang pohon dan biji-bijian. Pola makan berbasis buah biasanya mengonsumsi tujuh kelompok buah yaitu, buah asam ([[jeruk]], [[kranberi]]/ ''cranberry'', [[nanas]]), buah subasam ([[tin]], [[rasberi]], dan [[ceri manis]]), buah manis (pisang, anggur, [[melon]]), buah berminyak ([[
==Manfaat buah==
Buah-buahan terkenal
==Dampak==
Alih-alih menyehatkan, disisi lain diet buah memungkinkan seseorang mengalami kekurangan [[nutrisi]] karena pola makan ini membatasi beberapa kelompok makanan sehat lainnya yang diperlukan oleh tubuh. Pola makan berbasis buah-buahan dapat menyebabkan kekurangan energi protein, anemia, dan rendahnya kadar [[zat besi]], [[kalsium]], [[asam lemak esensial]], [[vitamin]], dan [[mineral]].<ref>{{Cite web|last=Hall|first=Harriet A.|date=1 januari 2014|title=Food Myths: What Science Knows (and Does Not Know) About Diet and Nutrition|url=https://www.skepdoc.info/food-myths-what-science-knows-and-does-not-know-about-diet-and-nutrition/|website=SkepDoc|language=en-US|access-date=2022-01-20|archive-date=2023-01-18|archive-url=https://web.archive.org/web/20230118050433/https://www.skepdoc.info/food-myths-what-science-knows-and-does-not-know-about-diet-and-nutrition/|dead-url=no}}</ref> Beberapa ahli nutrisi berpendapat pola makan ini tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.<ref name=":1" /> .
Buah tidak mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan untuk diet yang sehat dan seimbang, juga dapat meningkatkan asupan [[gula]] pada tubuh. Tingginya kandungan gula pada buah dapat meningkatkan kadar [[gula darah]]. Beberapa buah asam seperti jeruk dan nanas dapat menyebabkan kerusakan [[gigi]] dan mengikis [[email gigi]] apabila mengonsumsinya terlalu banyak.<ref name=":1">{{Cite web|date=12 Maret 2021|title=The Fruitarian Diet: Is It Good or Bad For You?|url=https://health.clevelandclinic.org/fruitarian-diet-is-it-safe-or-really-healthy-for-you/|website=Cleveland Clinic|language=en-US|access-date=2022-01-20|archive-date=2023-05-30|archive-url=https://web.archive.org/web/20230530221752/https://health.clevelandclinic.org/fruitarian-diet-is-it-safe-or-really-healthy-for-you/|dead-url=no}}</ref> Kekhawatiran lain yang cenderung dialami fruitarian adalah karena buah mudah dicerna, tubuh akan membakar makanan dengan cepat. Efek samping dari daya cerna adalah tubuh akan lebih sering buang air besar.<ref name=":2">{{Cite web|last=Kleeman|first=Alexandra|date=3 Desember 2014|title=This means raw: extreme dieting and the battle among fruitarians|url=http://www.theguardian.com/news/2014/dec/03/-sp-trouble-with-fruitarians|website=the Guardian|language=en|access-date=2022-01-20|archive-date=2023-05-22|archive-url=https://web.archive.org/web/20230522144617/https://www.theguardian.com/news/2014/dec/03/-sp-trouble-with-fruitarians|dead-url=no}}</ref> Di dalam sumber menjelaskan secara langsung bahwa pola makan seperti itu dapat menyebabkan [[malnutrisi]].<ref name=":2" />
== Penganut fruitarianisme ==
Beberapa tokoh publik yang mengikuti pola makan fruitarianisme di antaranya adalah [[Steve Jobs]] (memiliki kecenderungan memakan satu atau dua jenis makanan saja seperti apel dan wortel selama berminggu-minggu),<ref>{{Cite web|last=Dahl|first=Melissa|date=3 November 2011|title=The strange eating habits of Steve Jobs|url=http://www.nbcnews.com/healthmain/strange-eating-habits-steve-jobs-119434|website=NBC News|language=en|access-date=2022-01-21|archive-date=2023-06-09|archive-url=https://web.archive.org/web/20230609060035/https://www.nbcnews.com/healthmain/strange-eating-habits-steve-jobs-119434|dead-url=no}}</ref> [[Mahatma Gandhi]] (menjadi seorang fruitarian selama beberapa tahun),<ref>{{Cite web|last=Saxena|first=Poonam|date=1 Oktober 2020|title=What the Mahatma ate and why|url=https://www.hindustantimes.com/india-news/what-the-mahatma-ate-and-why/story-Zk5cUXb6w93Fyk3sDcc1BK.html|website=Hindustan Times|language=en|access-date=2022-01-21|archive-date=2023-07-22|archive-url=https://web.archive.org/web/20230722210100/https://www.hindustantimes.com/india-news/what-the-mahatma-ate-and-why/story-Zk5cUXb6w93Fyk3sDcc1BK.html|dead-url=no}}</ref> [[Idi Amin]], Ben Klassen (politisi Amerika),<ref>{{Cite web|date=17 Desember 2011|title=Eating their words|url=https://www.smh.com.au/lifestyle/eating-their-words-20111215-1ovdt.html|website=The Sydney Morning Herald|language=en|access-date=2022-01-21|archive-date=2022-04-20|archive-url=https://web.archive.org/web/20220420040348/https://www.smh.com.au/lifestyle/eating-their-words-20111215-1ovdt.html|dead-url=no}}</ref> Gustav Schlickeysen,<ref>{{Cite book|date=2017|url=https://www.google.co.id/books/edition/Cancer_Genetics_and_Psychotherapy/nuQ2DwAAQBAJ?hl=en&gbpv=1&dq=gustav+schlickeysen+in+cancer+genetic+and+psychotherapy&pg=PA942&printsec=frontcover|title=Cancer Genetics and Psychotherapy|publisher=Springer International Publishing|isbn=9783319645506|editor-last=Mehdipour|editor-first=Parvin|pages=942|url-status=live|access-date=2022-01-24|archive-date=2023-07-26|archive-url=https://web.archive.org/web/20230726081128/https://www.google.co.id/books/edition/Cancer_Genetics_and_Psychotherapy/nuQ2DwAAQBAJ?hl=en&gbpv=1&dq=gustav+schlickeysen+in+cancer+genetic+and+psychotherapy&pg=PA942&printsec=frontcover|dead-url=no}}</ref>, [[Arnold Ehret]] (ahli [[naturopati]]),<ref>{{Cite book|last=Feldman|first=Elaine B.|date=2013|url=https://www.google.co.id/books/edition/Nutrition_in_the_Middle_and_Later_Years/bpv3AgAAQBAJ?hl=en&gbpv=1|title=Nutrition in the Middle and Later Years|publisher=Elsevier Science|isbn=9781483281025|pages=294|url-status=live|access-date=2022-01-21|archive-date=2023-07-26|archive-url=https://web.archive.org/web/20230726081059/https://www.google.co.id/books/edition/Nutrition_in_the_Middle_and_Later_Years/bpv3AgAAQBAJ?hl=en&gbpv=1|dead-url=no}}</ref> Asthon Kutcher (aktor Amerika),<ref>{{Cite web|last=Haupt|first=Angela|date=7 Februari 2013|title=Ashton Kutcher’s Fruitarian Diet: What Went Wrong?|url=https://health.usnews.com/health-news/articles/2013/02/07/ashton-kutchers-fruitarian-diet-what-went-wrong|website=health.usnews.com|access-date=21 Januari 2022|archive-date=2023-01-17|archive-url=https://web.archive.org/web/20230117080846/https://health.usnews.com/health-news/articles/2013/02/07/ashton-kutchers-fruitarian-diet-what-went-wrong|dead-url=no}}</ref> dan Hereward Carrington (penulis).<ref>{{Cite book|date=2015|url=https://www.google.co.id/books/edition/The_SAGE_Encyclopedia_of_Food_Issues/e31ZDwAAQBAJ?hl=en&gbpv=1|title=The SAGE Encyclopedia of Food Issues|publisher=SAGE Publications|isbn=9781506300733|editor-last=Albala|editor-first=Ken|pages=694|url-status=live|access-date=2022-01-21|archive-date=2023-07-26|archive-url=https://web.archive.org/web/20230726081052/https://www.google.co.id/books/edition/The_SAGE_Encyclopedia_of_Food_Issues/e31ZDwAAQBAJ?hl=en&gbpv=1|dead-url=no}}</ref>
== Referensi ==
{{Reflist|colwidth=30em}}
== Pranala ==
* http://lifestyle.okezone.com/read/2010/02/21/27/305695/fruitarianism-anggap-buah-punya-kualitas-tertinggi {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20210227154413/https://lifestyle.okezone.com/read/2010/02/21/27/305695/fruitarianism-anggap-buah-punya-kualitas-tertinggi |date=2021-02-27 }}
{{Veganisme dan Vegetarianisme}}
[[Kategori:Veganisme]]
[[Kategori:Buah-buahan]]
|