Lempar cakram: Perbedaan antara revisi

Jelajahi riwayat secara interaktif

← Revisi sebelumnya

Konten dihapus Konten ditambahkan

VisualTeks wiki

Revisi per 29 Maret 2023 06.09 sunting JumadilM (bicara \| kontrib) Pengecualian blokir IP, Peninjau 47.602 suntingan merapikan penulisan rujukan Tag: VisualEditor ← Revisi sebelumnya		Revisi terkini sejak 30 Agustus 2023 10.06 sunting balikkan Wagino Bot (bicara \| kontrib) Bot 4.157.822 suntingan k Bot: Merapikan artikel Tag: AWB
(Satu revisi perantara oleh satu pengguna lainnya tidak ditampilkan)
Baris 18: === Cakram === Untuk keperluan pembelajaran cakram yang digunakan dapat dimodifikasi oleh [[guru]] atau [[pelatih]] dengan menggunakan bahan-bahan yang ada di lingkungan dan memiliki tingkat keselamatan yang tinggi. Misalnya, cakram dapat dibuat dari kayu yang secara khusus adalah baik sekali, atau menggunakan alat bantu berupa [[ban]] luar [[sepeda]] mini atau [[vespa]]. Untuk keperluan perlombaan dapat diakui cakram yang 1  kg atau yang khusus 3⁄4  kg. Cara pembuatan cakram dari bahan kayu adalah sangat cocok untuk pembelajaran penjasorkes di [[sekolah]]. Buatlah dari kayu lunak setebal 1⁄2 atau 1⁄4 inci (inci = 2 1⁄2  cm).<ref name=":1" /> {\| class="wikitable" \|+Berat cakram berdasarkan usia dan gender<ref name=":1" /> Baris 50: * Bagi yang tangannya cukup lebar, cara memegang cakram dengan meletakkan tepi cakram pada lekuk pertama dan jari-jarinya. Jari-jari sedikit renggang dengan jarak yang sama antara jari satu dengan lainnya. Cakram melekat pada telapak tangan tepat pada titik [[berat]] cakram atau sedikit di belakangnya. Makin panjang jari-jarinya, makin mudah memegang cakram dan cakram dapat dipegang erat-erat. * Cara lain bagi yang memiliki [[tangan]] yang lebar adalah [[jari]] tengah dan jari telunjuk berhimpit dan jari-jari lainnya agak renggang. Jika pada cara yang pertama pengerahan tekanan pada jari-jari yang terbagi sama, pada cara kedua ini tekanan diutamakan pada jari-jari yang herhimpitan tadi. [[Tekanan]] pada jari-jari yang mengatur putaran cakram sewaktu lepas dan tangan. * Bagi yang jari-jarinya pendek cara memegang cakram dilakukan pada posisi jari-jari sama dengan cara yang pertama, hanya letak tepi cakram lebih ke ujung jari-jari. Dengan sendirinya pegangan pada cakram tidak terlalu erat. Telapak tangan berarti berada di tengah-tengah cakram.<ref>{{Cite book\|last=Yuliatin\|first=Enik\|last2=haryanto\|date=2012-01-01\|url=https://books.google.co.id/books?id=Bg19DQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=lempar+cakram+adalah&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwixj-Pxk4_uAhVSjeYKHSwdAQMQ6AEwCHoECAgQAg#v=onepage&q=lempar%20cakram%20adalah&f=false\|title=Mengenal Olahraga Atletik (Cabang lari dan lempar)\|location=Jakarta\|publisher=PT Balai Pustaka (Persero)\|isbn=979-690-886-7\|pages=64\|language=id\|url-status=live}}</ref> === Sikap badan saat melempar === Sikap badan pada waktu akan melempar cakram, ada dua cara yaitu gaya menyamping dan membelakangi. Saat melakukan lemparan, badan berdiri tegak menyamping ke arah lemparan, kedua [[kaki]] dibuka lebar. Kaki kiri ke depan lurus menuju ke arah lemparan, kaki kanan di belakang (di samping kaki kiri) dengan [[lutut]] agak dibengkokkan serong ke samping kanan. Berat badan berada pada kaki kanan dan miring atau condong ke samping kanan. Tangan kanan membawa cakram di samping badan dengan lengan lurus dan lemas, tangan kiri dengan siku dibengkokkan berada di depan badan lemas membantu menjaga keseimbangan. Pandangan ke arah lemparan.<ref>{{Cite journal\|last=Basuki\|first=Afrian Nusa Wahyu\|date=18 Maret 2015\|title=Analisis Gerak Lempar Cakram Gaya Menyamping: Studi Kasus Pada Atlet Lempar Cakram Jawa Timur\|url=https://jurnalmahasiswa.unesa.ac.id/index.php/jurnal-kesehatan-olahraga/article/view/11178\|journal=Jurnal Kesehatan Olahraga\|language=id\|volume=3\|issue=2\|pages=222\|doi=\|issn=2338-8005}}</ref> === Sikap Lanjutan dan Sikap Akhir === Baris 62: === Tahap akhir === Tahapan yang terakhir adalah gerak lanjut yang dilakukan [[atlet]] untuk pemulihan stabilitas dan untuk menghindari kesalahan. Dilakukan gerak lanjut karena untuk pengereman yang dapat menjaga dari pelanggaran untuk tetap di lingkaran lempar, serta mendapatkan keseimbangan kembali setelah tubuh melakukan kecepatan putar dan kecepatan ke depan. Gerak ini dilakukan atlet dengan mengganti [[tungkai]] secara cepat setelah lepas cakram, tungkai kanan ditekuk dan tungkai kiri diayun ke belakang serta melayang untuk pemulihan stabilitas.<ref>{{Cite journal\|last=Rahayu\|first=Gandy Setyo Bayu Aji, Soegiyanto, Setya\|date=2015\|title=Analisis Biomekanika Keterampilan Gerak Lempar Cakram pada Atlet Berprestasi POPDA Jawa Tengah Tahun 2013\|url=https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jssf/article/view/7368/5082\|journal=Journal of Sport Sciences and Fitness\|volume=4\|issue=3\|pages=14\|doi=\|issn=2252-6528}}</ref> == Gaya ==