Tolak angkat: Perbedaan antara revisi

Jelajahi riwayat secara interaktif

← Revisi sebelumnya

Konten dihapus Konten ditambahkan

VisualTeks wiki

Revisi per 26 Januari 2022 07.51 sunting Dcac Inverter (bicara \| kontrib) Peninjau, Pengembali revisi 5.126 suntingan Tidak ada ringkasan suntingan Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler Suntingan seluler lanjutan ← Revisi sebelumnya		Revisi terkini sejak 1 Februari 2024 22.37 sunting balikkan 180.244.160.144 (bicara) Tidak ada ringkasan suntingan Tag: kemungkinan spam pranala
(4 revisi perantara oleh 4 pengguna tidak ditampilkan)
Baris 1: [[Berkas:Liegestuetz02 ani fcm.gif\|jmpl\|ka\|~~Push-up~~Tolak angkat]]▼ [[Berkas: SMATrinitasVoli2.JPG\|jmpl\|ka\|~~sekelompok~~Sekelompok [[siswa]] SMA melakukan ~~push-up~~tolak angkat]]▼ '''Tolak angkat'''<ref>http://kateglo.lostfocus.org/?phrase=push+up&mod=glossary</ref><ref>{{Citeweb\|url=https://web.archive.org/web/20221207074543/http://bahasasastra.kemdikbud.go.id/glosarium/index.php?gloss_asing=Push+up&gloss_indonesia=&jenis=exact&Bidang=all&infocmd=Cari\|title=push up - glosarium pusat bahasa\|website=bahasasastra.kemdikbud.go.id/glosarium/\|access-date=13-1-2022}}</ref> ({{lang-en\|push-up}}) adalah jenis [[senam]] kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot dada, bahu depan, dan trisep. ▲[[Berkas:Liegestuetz02 ani fcm.gif\|jmpl\|ka\|Push-up]] Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian, badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang.▼ ▲[[Berkas: SMATrinitasVoli2.JPG\|jmpl\|ka\|sekelompok [[siswa]] SMA melakukan push-up]] Kegiatan ini dapat ~~dikombinasikan~~digabungkan dengan:▼ ~~'''Tolak angkat''' atau '''''Push-up''''' adalah jenis [[senam]] kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan [[Otot biceps brachii\|otot bisep]] maupun [[Otot triceps brachii\|trisep]].~~ ▲Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang. ▲Kegiatan ini dapat dikombinasikan dengan: # mengubah jarak telapak tangan; # bentuk tangan yang menyentuh lantai: membuka, mengepal, menggunakan jari, atau punggung tangan; # mengubah jarak ~~antar kaki~~antarkaki; # mengubah ketinggian letak kaki: dengan menggunakan kursi atau kaki yang satu ditindihkan ke kaki yang lain; # mengubah jumlah tangan yang digunakan: satu tangan atau dua tangan; [[Berkas:Dand_(Basic).gif\|jmpl\|~~The~~ "'~~dand~~',Dand''" ~~juga~~atau dikenal sebagai ~~'push-up~~"tolak angkat Hindu'". Ini adalah versi paling dasar, mirip dengan yang digunakan oleh Bruce Lee yang menyebutnya sebagai '"peregangan kucing'".<ref>Lee, Bruce, 'Preliminaries' in ''The Tao of Jeet Kune Do'', California: Ohara Publications, 1975, p.29</ref>]] ''~~The 'dand'~~"Dand"<nowiki/>'', atau ~~'''push-up''~~"tolak angkat Hindu'", adalah variasi yang secara dinamis bekerja inti tubuh.<ref>Mujumdar D.C., ''The Encyclopedia of Indian Physical Culture'', 1950, p.460, plate 131</ref> [[Bruce Lee]] juga menggunakannya dalam rezim pelatihannya dan menyebutnya sebagai "peregangan kucing". == Referensi == [[Kategori:Latihan beban tubuh]]