Tidur: Perbedaan antara revisi

'''Tidur''' atau '''beradu''' (be.ra.du) adalah suatu keadaan berkurangnya aktivitas mental dan fisik dimana [[kesadaran]] berubah dan aktivitas [[Sistem indera|sensorik]] tertentu terhambat. Saat tidur, terjadi penurunan aktivitas otot dan interaksi dengan lingkungan sekitar. Meskipun tidur berbeda dengan [[terjaga]] dalam hal kemampuan bereaksi terhadap [[Stimulus (psikologi)|rangsangan]], tidur tetap melibatkan pola [[otak]] aktif, sehingga lebih reaktif dibandingkan [[Koma (medis)|koma]] atau gangguan kesadaran.<ref>{{Cite web |title=Brain Basics: Understanding Sleep {{!}} National Institute of Neurological Disorders and Stroke |url=https://www.ninds.nih.gov/health-information/public-education/brain-basics/brain-basics-understanding-sleep |access-date=2023-02-15 |website=www.ninds.nih.gov}}</ref>

Selama tidur, sebagian besar [[Tubuh manusia|sistem tubuh]] berada dalam keadaan [[Anabolisme|anabolik]], membantu memulihkan [[Sistem imun|sistem kekebalan]], [[saraf]], [[Rangka|kerangka]], dan [[otot]];<ref name="krueger">{{cite journal | vauthors = Krueger JM, Frank MG, Wisor JP, Roy S | title = Sleep function: Toward elucidating an enigma | journal = Sleep Medicine Reviews | volume = 28 | pages = 46–54 | date = August 2016 | pmid = 26447948 | pmc = 4769986 | doi = 10.1016/j.smrv.2015.08.005 }}</ref> ini adalah proses penting yang menjaga [[suasana hati]], [[Ingatan|memori]], dan [[Kognisi|fungsi kognitif]], dan memainkan peran besar dalam fungsi [[sistem endokrin]] dan kekebalan tubuh.<ref name=":3">{{cite web|date=2006|title=Sleep-wake cycle: its physiology and impact on health|url=https://sleepfoundation.org/sites/default/files/SleepWakeCycle.pdf|publisher=National Sleep Foundation|access-date=24 May 2017|archive-url=https://web.archive.org/web/20170830035939/https://sleepfoundation.org/sites/default/files/SleepWakeCycle.pdf|archive-date=30 August 2017|url-status=live}}</ref> [[Jam sirkadian]] internal mendorong tidur setiap hari di malam hari. Beragamnya tujuan dan [[Ilmu saraf tentang tidur|mekanisme tidur]] merupakan subjek penelitian substansial yang sedang berlangsung.<ref name=":5">{{cite web |url=https://thesciencenetwork.org/programs/waking-up-to-sleep |title=Waking Up To Sleep |access-date=25 January 2008 | vauthors = Bingham R, Terrence S, Siegel J, Dyken ME, Czeisler C |date=February 2007 |format=Several conference videos |publisher=The Science Network |archive-url=https://web.archive.org/web/20110724132410/https://thesciencenetwork.org/programs/waking-up-to-sleep |archive-date=24 July 2011 |url-status=live }}</ref> Tidur adalah perilaku yang sangat [[Urutan yang dilestarikan|dilestarikan]] dalam evolusi hewan,<ref name=Joiner2016>{{cite journal | vauthors = Joiner WJ | title = Unraveling the Evolutionary Determinants of Sleep | journal = Current Biology | volume = 26 | issue = 20 | pages = R1073–R1087 | date = October 2016 | pmid = 27780049 | pmc = 5120870 | doi = 10.1016/j.cub.2016.08.068 }}</ref> kemungkinan besar sudah ada sejak ratusan juta tahun yang lalu.<ref name="Keene & Duboue, 2018">{{cite journal | url=https://doi.org/10.1242/jeb.159533 | title=The origins and evolution of sleep. | journal=The Journal of Experimental Biology | date=12 June 2018 | accessdate=10 January 2023 | author=Keene, Alex C & Duboue, Erik R.| volume=221 | issue=11 | doi=10.1242/jeb.159533 | pmid=29895581 | pmc=6515771 }}</ref>

Manusia mungkin menderita berbagai [[gangguan tidur]], termasuk [[disomnia]] seperti [[insomnia]], [[hipersomnia]], [[narkolepsi]], dan [[apnea tidur]]; [[parasomnia]] seperti gangguan perilaku [[Tidur berjalan|tidur sambil berjalan]] dan [[Gangguan perilaku tidur gerakan mata cepat|gerakan mata cepat]]; bruxisme[[bruksisme]]; dan [[gangguan tidur ritme sirkadian]]. Penggunaan cahaya buatan telah mengubah pola tidur manusia secara signifikan.<ref>{{cite news| vauthors = Randall DK |title=Book excerpt: How the lightbulb disrupted our sleeping patterns and changed the world|url=https://news.nationalpost.com/full-comment/book-excerpt-how-the-lightbulb-disrupted-our-sleeping-patterns-and-changed-the-world|access-date=31 August 2016|work=National Post|date=19 September 2012|quote="... the sudden introduction of bright nights during hours when it should be dark threw a wrench into a finely choreographed system of life.|archive-url=https://archive.today/20190407032206/https://nationalpost.com/opinion/book-excerpt-how-the-lightbulb-disrupted-our-sleeping-patterns-and-changed-the-world|archive-date=7 April 2019|url-status=live}}</ref> Sumber cahaya buatan yang umum mencakup pencahayaan luar ruangan dan layar perangkat elektronik seperti [[ponsel cerdas]] dan televisi, yang memancarkan cahaya biru dalam jumlah besar, suatu bentuk cahaya yang biasanya dikaitkan dengan siang hari. Hal ini mengganggu pelepasan hormon [[melatonin]] yang dibutuhkan untuk mengatur [[siklus tidur]].<ref>{{Cite web|date=2020-11-04|title=How Blue Light Affects Sleep|url=https://www.sleepfoundation.org/bedroom-environment/blue-light|access-date=2021-11-18|website=Sleep Foundation|language=en}}</ref>