Salutogenesis: Perbedaan antara revisi

Istilah salutogenesis pertama kali diperkenalkan oleh diperkenalkan oleh Aaron Antonovsky pada tahun 1979 melalui buku yang berjudul “Health, Stress & Coping”. Salutogenesis merupakan lawan kata dari [[Patogenesis|pathogenesis]]. Salutogenesis merupakan upaya untuk memelihara dan memperkuat sumber-sumber untuk mengatasi stresor dan (sumber stres) dan mengelola ketegangan. Dengan kata lain, salutogenesis dapat didefinisikan sebagai sejauh mana individu menggunakan lingkungan internal maupun eksternalnya untuk dapat memprediksi bahwa kemungkinan besar segala sesuatu yang telah ia lakukan atau usahakan dalam mengatasi masalah atau stresor akan berjalan dengan baik sesuai dengan yang diharapkan (Antonovsky, 1979). Sedangkan dalam arti secara umum, salutogenesis terfokus pada studi terhadap asal usul dan sumber daya dalam diri manusia yang dapat mengatasi penyakit, mencegah penyakit, dan meningkatkan kesehatan.<ref name=":0">{{Cite journal|last=Bose|first=K. S.|last2=Sarma|first2=R. H.|date=1975-10-27|title=Delineation of the intimate details of the backbone conformation of pyridine nucleotide coenzymes in aqueous solution|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2|journal=Biochemical and Biophysical Research Communications|volume=66|issue=4|pages=1173–1179|doi=10.1016/0006-291x(75)90482-9|issn=1090-2104|pmid=2}}</ref>

Salutogenesis mengacu pada sebuah model yang secara rinci dijelaskan dalam bidang kesehatan yang menyatakan bahwa pengalaman hidup membantu membentuk rasa [[koherensi]] (orientasi global); di mana hidup sebagai sesuatu yang kurang lebih dapat dipahami, memiliki makna, dan dapat dikelola. Rasa koherensi yang kuat membantu seseorang memobilisasi sumber daya untuk mengatasi stres dan mengelola ketegangan dengan sukses. Melalui mekanisme ini, rasa koherensi membantu menentukan pergerakan seseorang pada [[Kontinum realitas–virtualitas|kontinum]] Kemudahan/Kemudahan kesehatan. Dalam arti yang paling khusus, salutogenesis hampir setara dengan pengertian koherensi. Dalam arti yang lebih umum, salutogenesis mengacu pada orientasi ilmiah yang memusatkan perhatian pada studi tentang asal muasal kesehatan, dan bukan asal muasal penyakit.<ref name=":1">{{Cite journal|last=Smith|first=R. J.|last2=Bryant|first2=R. G.|date=1975-10-27|title=Metal substitutions incarbonic anhydrase: a halide ion probe study|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3|journal=Biochemical and Biophysical Research Communications|volume=66|issue=4|pages=1281–1286|doi=10.1016/0006-291x(75)90498-2|issn=0006-291X|pmc=PMC10704303|pmid=3}}</ref>

Dalam rumusannya, Antonovsky membagi rasa koherensi ke dalam tiga komponen yakni: komprehensivitas (comprehensibility), pengelolaan (manageability), dan kebermaknaan (meaningfulness).<ref name=":2">{{Cite journal|last=MATAKUPAN|first=RUDY WOLTER|date=2011-03-01|title=SIFAT-SIFAT SPEKTRAL DAN STRUKTUR KOMBINATORIK PADA SISTEM POSITIF 2D|url=http://dx.doi.org/10.30598/barekengvol5iss1pp21-27|journal=BAREKENG: Jurnal Ilmu Matematika dan Terapan|volume=5|issue=1|pages=21–27|doi=10.30598/barekengvol5iss1pp21-27|issn=2615-3017}}</ref>

Antonovsky melakukan penelitian tentang kemampuan adaptasi terhadap [[menopause]] pada sekelompok wanita yang mengalami masa penjara di kamp konsentrasi pada usia muda. Ia membandingkan kemampuan mereka menghadapi perubahan [[Hormon adrenokortikotropik|hormonal]] ini dengan kelompok kontrol. Meskipun telah mengalami tekanan waktu di kamp konsentrasi, beberapa wanita menurut Antonovsky tetap sehat secara fisik dan mental. Mereka tampaknya memiliki sumber daya internal yang membuat mereka tetap sehat meskipun mengalami pengalaman [[Trauma fisik|traumatis]]. Penelitian Antonovsky mengenalkan konsep salutogenesis ke dalam bidang ilmu yang sebelumnya hanya fokus pada patogenesis penyakit. Perbedaan antara pendekatan salutogenetik dan patogenetik menjadi jelas. Pendekatan patogenetik berusaha untuk mencegah penyakit, sementara pendekatan salutogenetik bertujuan untuk mencapai kesehatan yang optimal. Fokusnya bukan hanya menghindari kadar gula darah yang tinggi melalui diet untuk mencegah [[Diabetes melitus|diabetes]], tetapi juga menciptakan pengalaman positif yang mengarah pada kesejahteraan secara keseluruhan, seperti berolahraga. Penelitian selanjutnya kemudian lebih memusatkan pada bagaimana kesehatan dibentuk dan dipertahankan. <ref>{{Cite journal|date=2021-03-12|title=Salutogenesis and Coping|url=http://dx.doi.org/10.3390/books978-3-03943-447-3|doi=10.3390/books978-3-03943-447-3}}</ref>

== {{Bagaimana Caranyacara Agarmenjaga Tetap Sehatkesehatan}} ==

Memiliki penilaian diri yang positif adalah landasan penting dalam membangun kesehatan secara keseluruhan. Menerima dan menghargai diri sendiri, serta mengenali kekuatan dan potensi yang dimiliki, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.<ref name=":2" />

Hubungan sosial yang sehat dan mendukung memiliki dampak besar terhadap kesehatan dan kesejahteraan. Meluangkan waktu untuk menjalin dan memelihara hubungan yang bermakna dengan keluarga, teman, dan komunitas dapat memberikan dukungan emosional dan sosial yang penting dalam mengatasimenghadapi tantangan hidup.

Gaya hidup seimbang adalah kunci untuk mendukung kesehatan fisik dan mental. Ini termasuk mengonsumsi makanan bergizi, melakukan aktivitas fisik secara teratur, memastikan istirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan efektif. MembuatMengambil keputusan sehat sehari-setiap hari dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Stres adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi mengelola stres dengan efektif adalah kunci untuk mempertahankan kesehatan dan kesejahteraan. Ini dapat mencakupmelibatkan praktik seperti meditasi, yoga, atau olahraga relaksasi lainnya, serta menetapkan batasan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari.i.