Sembelit: Perbedaan antara revisi

{{Infobox diseasemedical |condition (new)

| Name image = Sembelit|Constipation.JPG

Untuk mencegah sembelit, disarankan bagi kita untuk tidak memakan dan menghindari makanan yang kandungan lemak serta kandungan gula yang tinggi. Untuk memperlancar metabolisme perencanaan, sebaiknya minum [[air]] putih minimal 1,5 sampai 2 [[liter]] air (kira-kira 8 gelas) sehari dan cairan lainnya setiap hari dan konsumsi makanan anti inflamasiantiinflamasi (seperti avokad, apel, dan kelapa.<ref name="Jangan Biarkan Sembelit Berlarut-larut" /> Tidak hanya itu, [[olahraga]], pun diperlukan seperti jalan kaki (''jogging'') dan ''push up''. Minimal 10-1510—15 menit untuk olahraga ringan, dan minimal 2 jam untuk olahraga yang lebih berat. Biasakan pula untuk buang air besar secara teratur dan jangan suka menahan buang air besar. Tidak perlu memaksa untuk buang air besar setiap hari bila tidak ada rangsangan karena siklus pencernaan tiap orang berbeda-beda. Selain itu, biasakan untuk mengkonsumsimengonsumsi makanan yang mengandung serat secukupnya, seperti [[buah-buahan]] dan [[Sayur|sayur-sayuran]]. Tidur juga harus dilakukan minimal 4 jam sehari. Selain itu, sembelit juga dapat dihindari dengan menambah bumbu herbal dalam makanan (kecuali cabecabai). Terakhir, agar tidak terserang sembelit, jangan lakukan diet secara berlebihan.

Bagi penderita obstipasi, dapat melakukan upaya mengonsumsi [[obat pencahar]] disebut ''laksatif'' (yang kadang-kadang menyebabkan [[perut]] terasa [[Mulas|melilit]] berlebihan, tinja berbentuk cair, atau bahkan ketergantungan obat pencahar), penghisapanpengisapan tinja atau feses dengan alat khusus, terapi [[serat]], dan pembedahan (walaupun pilihan ini cukup jarang dilakukan).

Agar penderita konstipasi dapat cepat sembuh, maka penderita dilarang menahan buang air besar, mengkonsumsimengonsumsi makanan siap saji dan bersifat panas, makan dalam porsi yang banyak, meminum minuman yang [[Kafeina|berkafein]] dan minuman ringan, dan mengkonsumsimengonsumsi makanan atau minuman dingin.

Konstipasi atau sembelit adalah keluhan pada sistem pencernaan yang paling umum dan banyak ditemui di masyarakat luas termasuk di sekitar kita. Bahkan diperkirakan sekitar 80% manusia pernah mengalami konstipasi atau sembelit. Penyebab umum konstipasi atau sembelit yang berada disekitardi sekitar kita antara lain:{{fact|date=September 2012}}

* Kekurangan cairan [[tubuh]] atau [[dehidrasi]].<ref name="Kurang Minum, Anak Sekolah Rentan Sembelit">[http://www.tempo.co/read/news/2011/05/30/107337568/Kurang-Minum-Anak-Sekolah-Rentan-Sembelit Kurang Minum, Anak Sekolah Rentan Sembelit]{{Pranala mati|date=Desember 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>

* Emosi, karena orang yang emosi atau cemas ususnya kejang, sehiggasehingga pertaltikperistaltik usus terhenti dan usus besar menyerap kembali cairan feses. Akibatnya feses menjadi semakinmakin keras.

* Memakan buah atau sayuran tertentu yang dapat memadatkan kotoran secara alami secaradengan berlebihan seperti [[pisang]].<ref name="Biang Keladi yang Bisa Bikin Perut Sembelit">[http://health.detik.com/read/2013/07/11/080118/2298798/763/ini-biang-keladi-yang-bisa-bikin-perut-sembelit Biang Keladi yang Bisa Bikin Perut Sembelit]</ref>

Sembelit adalah derita tersendiri buat kaum wanita. Berhari-hari tidak buang air besar tentu saja membuat perut jadi begah. Tak hanya itu saja, perut pun terasa membuncit karena proses pembuangan menjadi tidak lancar selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Perbandingannya empat wanita banding satu pria. Wanita pekerja yang berusia 18-5518—55 tahun lebih cenderung mengalami gangguan pencernaan terutama sembelit.<ref name="Activia Blogger's Day">[http://www.activia.co.id/file/Summary%20Bloggers%20day%2019%20Jul%202011..pdf Activia Blogger's Day]</ref>

* [[Korpus luteum]] yang menghasilkan hormon progesteron dapat mengumpulkan kelembabankelembapan air di dalam tubuh. Akibatnya, cairan untuk melunakanmelunakkan tinja menjadi berkurang, sehingga tinja menjadi keras dan sulit untuk dikeluarkan (ini merupakan hormon fisiologi dari menstruasi dan kehamilan).

Gangguan [[kulit]] biasanya jarang ditemukan pada penderita konstipasi biasa dan lebih rentan menyerang penderita obstipasi. Apabila si penderita memilliki daya tahan tubuh yang lemah maka gangguan tersebut akan semakinmakin tampak. Penyebabnya karena [[racun]] atau toksin yang berasal dari tinja, termasuk juga [[karbon dioksida]] dan [[asam laktat]] hasil pencernaan makanan yang menumpuk di [[usus besar]] dan membebani kinerja [[Liver|hati]]. Karena kinerja hati terbebani, maka tubuh tidak mampu menghasilkan darah bersih dan metabolisme pun terganggu. Akibatnya, kekebalan tubuh berkurang, menyebabkan gejala akibat penyebaran toksin inilah yang dapat langsung terlihat pada kulit penderita.<ref>{{Cite web |url=http://benpi-constipation.info/benpi/benpi_hadaare.html |title=肌荒れも引き起こす便秘 |access-date=2013-03-15 |archive-date=2013-04-05 |archive-url=https://web.archive.org/web/20130405003346/http://benpi-constipation.info/benpi/benpi_hadaare.html |dead-url=yes }}</ref> Toksin-toksin yang terserap di usus besar juga bisa menghambat proses penyerapan nutrisi, menimbulkan reaksi alergi, bahkan menyebabkan penyakit jika sistem imun tubuh sedang lemah.<ref name="Jangan Biarkan Sembelit Berlarut-larut">[http://health.kompas.com/read/2011/03/28/12001824/Jangan%20Biarkan%20Sembelit%20Berlarut-larut Jangan Biarkan Sembelit Berlarut-larut]</ref>

* Setiap tahunnya di [[Amerika]], kira-kira lebih dari 2,5 juta orang pergi ke dokter dan menghabiskan 725 juta dollardolar karena masalah konstipasi.

* KontipasiKonstipasi biasanya terjadi pada wanita (karena faktor fisik dan psikologis), orang berusia lanjut (karena kinerja sistem pencernaan pada orang tua mulai menurun), dan anak-anak (karena sistem pencernaan pada anak-anak belum terlalu sempurna).<ref name=Epi89>{{Cite journal | last1 = Sonnenberg | first1 = A | last2 = Koch | first2 = TR | title=Epidemiology of constipation in the United States |journal=Dis Colon Rectum |volume=32 |issue=1 |pages=1–8 |year=1989 |pmid=2910654|doi=10.1007/BF02554713}}</ref>

* Kurang lebih sepertiga penderita konstipasi menggunakan pencahar, meskipun baru-baru ini ada tinjauan yang menunjukkan bahwa obat pencahar adalah pengobatan yang aman dan efektif.

SetelahiSetelah minum pencahar, pemakai akan terkadang mengalami waktu dimanadi mana ia tidak buang air besar. Hal ini karena usus besar sepenuhnya kosong (hampir tidak terdapat tinja), setelah pencahar menunjukkan efek. Biasanya akan memerlukan satu sampai dua hari sebelum usus besar terisi dan melakukan kontraksi untuk buang air besar.<ref name="Dulcolax:Type of Costipation" />

Munculnya rasa [[mulas]] dan nyeri pada [[perut]] bukan selalu merupakan suatu tanda dan gejala, begitupulabegitu pula [[mulas]] dan nyeri yang tak tentu juga tidak menuju ke suatu gejala penyakit. Pada anak-anak,<ref name="Kurang Minum, Anak Sekolah Rentan Sembelit" /> konstipasi dapat mengarah kepada [[soiling]] ([[enuresis]] dan [[encopresis]]).<ref>[http://www.nhsdirect.nhs.uk/articles/article.aspx?articleId=111&sectionId=1 NHS direct] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20080305012620/http://www.nhsdirect.nhs.uk/articles/article.aspx?articleId=111&sectionId=1 |date=2008-03-05 }} page on constipation.</ref> Konstipasi memang mengganggu, tetapi konstipasi tetap dibutuhkan oleh tubuh untuk menyeimbangkan proses pencernaan dan mencegah divertikulosis.<ref name="ICN">[{{Cite web |url=http://www.ic-network.com/forum/showthread.php?t=73583 |title=Fascinating Study On Diverticulosis] |access-date=2012-04-13 |archive-date=2012-05-04 |archive-url=https://web.archive.org/web/20120504231021/http://ic-network.com/forum/showthread.php?t=73583 |dead-url=yes }}</ref>

* {{en}} [http://www.letstalkconstipation.com/basics/do_i_have_it/ Do you have chronic constipation ?] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20110325004143/http://letstalkconstipation.com/basics/do_i_have_it/ |date=2011-03-25 }}

[[Kategori:Sistem pencernaanPenyakit]]