Sembelit: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k ←Suntingan 180.253.144.83 (bicara) dibatalkan ke versi terakhir oleh 120.170.18.25 |
Reno-Sifana (bicara | kontrib) k Perbaikan Kosmetika |
||
(47 revisi perantara oleh 27 pengguna tidak ditampilkan) | |||
Baris 1:
{{Essay-like|date=Maret 2020}}
{{Penyangkalan medis}}
{{Infobox medical condition (new)
|
|
▲ Caption = Foto hasil [[sinar-x]] seorang anak laki-laki yang sedang mengalami konstipasi. Lingkaran menunjukan area penumpukan tinja.|
}}
'''Konstipasi''' atau sering disebut '''sembelit''' adalah
== Pencegahan ==
Untuk mencegah sembelit, disarankan bagi kita untuk tidak memakan dan menghindari makanan yang kandungan lemak serta kandungan gula yang tinggi. Untuk memperlancar metabolisme perencanaan, sebaiknya minum [[air]] putih minimal 1,5 sampai 2 [[liter]] air (kira-kira 8 gelas) sehari dan cairan lainnya setiap hari dan konsumsi makanan antiinflamasi (seperti avokad, apel, dan kelapa.<ref name="Jangan Biarkan Sembelit Berlarut-larut" /> Tidak hanya itu, [[olahraga]] pun diperlukan seperti jalan kaki (''jogging'') dan ''push up''. Minimal 10—15 menit untuk olahraga ringan, dan minimal 2 jam untuk olahraga yang lebih berat. Biasakan pula untuk buang air besar secara teratur dan jangan suka menahan buang air besar. Tidak perlu memaksa untuk buang air besar setiap hari bila tidak ada rangsangan karena siklus pencernaan tiap orang berbeda-beda. Selain itu, biasakan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung serat secukupnya, seperti [[buah-buahan]] dan [[Sayur|sayur-sayuran]]. Tidur juga harus dilakukan minimal 4 jam sehari. Selain itu, sembelit juga dapat dihindari dengan menambah bumbu herbal dalam makanan (kecuali cabai). Terakhir, agar tidak terserang sembelit, jangan lakukan diet secara berlebihan.
== Pengobatan ==
Pengobatan dan peredaan konstipasi secara alami dapat dilakukan dengan pengubahan [[pola makan]] menjadi lebih sehat, rajin
▲Pengobatan dan peredaan konstipasi secara alami dapat dilakukan dengan pengubahan [[pola makan]] menjadi lebih sehat, rajin [[Olahraga|berolahraga]], memijat perut dan [[punggung]],<ref>[http://benpi-constipation.info/benpi/benpi_fukube.html 腹部マッサージで便秘を解消しましょう]</ref> minum [[air]] putih sebanyaknya, meminum minuman [[prebiotik]] dan [[probiotik]], atau membiasakan diri untuk buang air besar setiap hari dengan membuat jadwal buang air besar yang disebut ''bowel training''. Terapi [[Tawa|tertawa]] juga dapat dilakukan, karena dengan tertawa otot perut secara refleks bergerak sehingga perut [[Pijat|terpijat]] sehingga merangsang gerakan peristaltik usus dan melancarkan buang air besar.
Konstipasi dapat juga diredakan atau diatasi dengan merendam [[kaki]] ke dalam air dingin. Kaki direndam sampai terasa cukup dingin. Terapi ini juga dapat mengatasi kaki pegal, pendarahan hidung, dan [[insomnia]].
Tekanan di dalam saluran pencernaan penderita
Agar penderita konstipasi dapat cepat sembuh, maka penderita dilarang menahan buang air besar, mengonsumsi makanan siap saji dan bersifat panas, makan dalam porsi yang banyak, meminum minuman yang [[Kafeina|berkafein]] dan minuman ringan, dan mengonsumsi makanan atau minuman dingin.
== Penyebab ==
Konstipasi atau sembelit adalah keluhan pada sistem pencernaan yang paling umum dan banyak ditemui di masyarakat luas termasuk di sekitar kita. Bahkan diperkirakan sekitar 80% manusia pernah mengalami konstipasi atau sembelit. Penyebab umum konstipasi atau sembelit yang berada
* Kekurangan cairan [[tubuh]] atau [[dehidrasi]].<ref name="Kurang Minum, Anak Sekolah Rentan Sembelit">[http://www.tempo.co/read/news/2011/05/30/107337568/Kurang-Minum-Anak-Sekolah-Rentan-Sembelit Kurang Minum, Anak Sekolah Rentan Sembelit]{{Pranala mati|date=Desember 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>
* Menderita [[panas dalam]].
* [[Stres]] atau depresi dan aktivitas yang cukup padat.<ref>
* Pengaruh [[hormon]] dalam tubuh (misalnya dalam masa [[menstruasi]] atau kehamilan).
* [[Usus]] kurang elastis (biasanya karena sedang dalam masa kehamilan atau usia lanjut).
* Kelainan [[
* [[Gaya hidup]] dan pola makan yang kurang teratur (seperti diet yang buruk).
* Efek samping akibat meminum obat yang mengandung banyak [[kalsium]] atau [[alumunium]] (misalnya obat [[antidiare]], [[analgesik]], dan [[antasida]]).
* Kekurangan asupan [[vitamin C]] dan
* Merupakan gejala [[penyakit]] (misalnya [[tifus]] dan [[hernia]]).
* Sering menahan rangsangan untuk buang air besar dalam jangka waktu yang lama.
* Emosi, karena orang yang emosi atau cemas ususnya kejang,
* Jarang atau kurang berolahraga.
* Kelebihan konsumsi serat.
* Kelebihan memakan daging. Terutama daging merah karena sulit dicerna dan memiliki banyak zat besi. Besi adalah zat yang membuat pengerasan tinja, membuatnya berwarna gelap dan hitam.
* Dari penyalahgunaan obat, seperti obat laksatif. Sebagai contoh, pemakaian pencahar berguna untuk melancarkan gerakan peristaltik. Lama-kelamaan usus menjadi terbiasa dan bergantung pada obat tersebut, mengakibatkan reaksi usus menjadi lamban, dan menghambat gerak peristaltik mandiri usus.
* Makanan beku menghemat waktu dan energi tetapi menyebabkan banyak masalah kesehatan. Makanan beku memiliki serat yang sangat rendah dan banyak pengawet yang dapat mengganggu gerakan usus. Seperti es krim yang hampir tak mengandung serat sehingga tidak dapat membantu mengatur pergerakan usus ditambah lagi dengan kandungan gula dan susu di dalamnya dapat mengeraskan tinja.
* Memakan buah atau sayuran tertentu yang dapat memadatkan kotoran secara alami
== Tanda dan gejala ==
Gejala dan tanda akan berbeda antara seseorang dengan seseorang yang lain, karena [[pola makan]], [[hormon]], [[gaya hidup]], dan bentuk [[usus besar]] setiap orang berbeda-beda, tetapi biasanya gejala dan tanda yang umum ditemukan pada sebagian besar atau kadang-kadang beberapa penderitanya adalah sebagai berikut:▼
▲Gejala dan tanda akan berbeda antara seseorang dengan seseorang yang lain, karena [[pola makan]], [[hormon]],[[gaya hidup]] dan bentuk [[usus besar]] setiap orang berbeda-beda, tetapi biasanya gejala dan tanda yang umum ditemukan pada sebagian besar atau kadang-kadang beberapa penderitanya adalah sebagai berikut:
* Perut terasa begah, penuh, dan bahkan terasa kaku karena tumpukan tinja (jika tinja sudah tertumpuk sekitar 1 minggu atau lebih, perut penderita dapat terlihat seperti sedang hamil).
* Tinja menjadi lebih keras, panas, berwarna lebih gelap, jumlahnya lebih sedikit daripada biasanya (kurang dari 30 [[gram]]), dan bahkan dapat berbentuk bulat-bulat kecil bila sudah parah.
Baris 82 ⟶ 55:
* Terkadang mengalami mual bahkan muntah jika sudah parah.
* Sakit punggung bila tinja yang tertumpuk cukup banyak.
* Bau [[mulut]].
Sedangkan untuk gejala psikologis yang dapat terjadi pada para penderita konstipasi antara lain:
* Kurang percaya diri
* Lebih suka menyendiri atau menjauhkan diri dari orang sekitar.
* Tetap merasa lapar
* Emosi meningkat dengan cepat.
* Sering berdebar-debar sehingga cepat emosi yang mengakibatkan [[stres]] sehingga rentan [[sakit kepala]] atau bahkan [[demam]].
Baris 94 ⟶ 67:
* Aktivitas sehari-hari terganggu karena menjadi tubuh terasa terbebani yang mengakibatkan kualitas dan produktivitas kerja menurun.
* Nafsu makan dapat menurun.
== Konstipasi dan wanita ==
Sembelit adalah derita tersendiri buat kaum wanita. Berhari-hari tidak buang air besar tentu saja membuat perut jadi begah. Tak hanya itu saja, perut pun terasa membuncit karena proses pembuangan menjadi tidak lancar selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Perbandingannya empat wanita banding satu pria. Wanita pekerja yang berusia
▲Sembelit adalah derita tersendiri buat kaum wanita. Berhari-hari tidak buang air besar tentu saja membuat perut jadi begah. Tak hanya itu saja, perut pun terasa membuncit karena proses pembuangan menjadi tidak lancar selama berhari-hari atau bahkan berminggu-minggu. Perbandingannya empat wanita banding satu pria. Wanita pekerja yang berusia 18-55 tahun lebih cenderung mengalami gangguan pencernaan terutama sembelit.<ref name="Activia Blogger's Day"> [http://www.activia.co.id/file/Summary%20Bloggers%20day%2019%20Jul%202011..pdf Activia Blogger's Day]</ref>
Penyebab wanita sering mengalami konstipasi antara lain:
* Kekuatan sfingter dan otot perut wanita yang lebih lemah dari pria mempersulit wanita untuk buang air besar bila dibandingkan dengan pria.
* Ketika ada keinginan untuk buang air besar di tempat umum atau di luar rumah, wanita cenderung merasa risih untuk buang air besar dengan alasan seperti rasa malu atau jijik pada toilet umum.<ref>
* Banyak wanita melakukan diet secara berlebihan. Gerakan peristaltik dari usus seakan terabaikan dengan pola diet yang tidak benar. Penyebab utamanya adalah karena kurangnya asupan serat.
* [[Korpus luteum]] yang menghasilkan hormon progesteron dapat mengumpulkan
* Pada awal kehamilan, ada rasa takut pada wanita apabila melakukan buang air besar nantinya akan menyebabkan janin ikut keluar hingga terjadi keguguran. Itu karena terdapat anggapan mengejan saat buang air besar sama dengan mengejan saat persalinan. Kebanyakan wanita hamil mengalami konstipasi pada saat hamil. Terutama saat kehamilan mencapai trimester tiga atau sekitar 7 bulan.
* Bentuk panggul wanita yang lebar untuk mengeluarkan janin membuat usus dapat menjadi tidak stabil. Selain itu, untuk akumulasi lemak tubuh dan darah cenderung terkumpul di panggul juga.
Baris 112 ⟶ 83:
== Gangguan kulit ==
[[Berkas:Akne-jugend.jpg|
Gangguan [[kulit]] biasanya jarang ditemukan pada penderita konstipasi biasa dan lebih rentan menyerang penderita obstipasi. Apabila si penderita memilliki daya tahan tubuh yang lemah maka gangguan tersebut akan
Gangguan yang dapat terjadi misalnya kulit terlihat kusam, kulit terasa kasar, flek hitam, [[jerawat]],
== Epidemiologi ==
* Setiap tahunnya di [[Amerika]], kira-kira lebih dari 2,5 juta orang pergi ke dokter dan menghabiskan 725 juta
*
* Sekitar 12% dari populasi penduduk di seluruh dunia mengalami konstipasi.<ref name="ESPAÑA ENTRE LOS PAÍSES CON MÁS ESTREÑIMIENTO (final)">
* Pendapatan dari pasien obstipasi menyumbang sekitar 3% dari total seluruh pendapatan rawat jalan.<ref name=walia>{{Cite journal
| last1 = Walia | first1 = R.
Baris 137 ⟶ 108:
* Kemungkinan seseorang terkena konstipasi dalam suatu masyarakat adalah sebesar 2 sampai 30%.<ref name=pmid16677147>{{cite pmid|16677147}}</ref>
* Sekitar 50% penderita konstipasi yang berobat ke rumah sakit mengeluhkan bahwa buang air besar mereka seperti terhambat.<ref name=pmid16677147/>
* Jumlah penderita konstipasi di Amerika dan Asia-Pasifik sekitar 17,3%, dua kali lebih banyak dibandingkan dengan Eropa yakni 8,75%.<ref name="ESPAÑA ENTRE LOS PAÍSES CON MÁS ESTREÑIMIENTO">
* Sekitar 25% penderita konstipasi cenderung tidak melakukan apapun untuk menyembuhkan konstipasi yang diderita, dan mereka lebih memilih untuk membiarkannya sembuh dengan sendirinya.<ref name="ESPAÑA ENTRE LOS PAÍSES CON MÁS ESTREÑIMIENTO" />
* Kurang lebih sepertiga penderita konstipasi menggunakan pencahar, meskipun baru-baru ini ada tinjauan yang menunjukkan bahwa obat pencahar adalah pengobatan yang aman dan efektif.
*
* Sekitar 18% penderita konstipasi tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaannya dan akibatnya sekitar 12% dari mereka juga tidak dapat menyelesaikan tugas dengan baik. <ref>[http://www.activiaturkiye.com/sindirim_sistemimiz/saglikli_sindirimsistemine_ihtiyac.aspx Saglikli Sindirimsistemine Ihtiyac]</ref>▼
*
▲* Sekitar 18% penderita konstipasi tidak bisa berkonsentrasi pada pekerjaannya dan akibatnya sekitar 12% dari mereka juga tidak dapat menyelesaikan tugas dengan baik.
== Obstruksi semu ==
Terkadang, orang-orang khawatir akan menderita sembelit, tetapi sebenarnya mereka tidak mengalami sembelit sama sekali. Merupakan persepsi yang salah jika seseorang tidak buang air besar setiap hari maka dikatakan ia mengalami sembelit. Itu hanya salah satu dari irama alami tubuh. Irama alami tubuh mengatur segalanya, termasuk "jadwal alami" untuk buang air besar. Beberapa orang sehat bahkan hanya buang air besar tiga kali seminggu.<ref name="Dulcolax:Type of Costipation">[http://www.dulcolax.com/constipation/different_types.html Types of constipation]{{Pranala mati|date=Juni 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}</ref>
Setelah minum pencahar, pemakai akan terkadang mengalami waktu
== Yang lainnya ==
Munculnya rasa [[mulas]] dan nyeri pada [[perut]] bukan selalu merupakan suatu tanda dan gejala,
== Lihat pula ==
Baris 162 ⟶ 135:
* {{en}} [http://www.merck.com/mmhe/sec09/ch129/ch129b.html Merck Home 09-129b]
* {{en}} [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/constipation.html MedlinePlus Overview constipation]
* {{en}} [http://www.letstalkconstipation.com/basics/do_i_have_it/ Do you have chronic constipation ?] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20110325004143/http://letstalkconstipation.com/basics/do_i_have_it/ |date=2011-03-25 }}
* {{en}} [http://www.youtube.com/watch?v=YzvWWHoAVvU How to relieve contipation naturally]
{{Penyakit sistem pencernaan}}
{{Authority control}}
[[Kategori:Gejala penyakit]]
[[Kategori:
[[Kategori:Gastroenterologi]]
[[Kategori:Penyakit pencernaan]]
|