Berenang: Perbedaan antara revisi

Manusia sudah dapat berenang sejak zaman [[prasejarah]], bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari [[Zaman Batu]] telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di [[Gilf Kebir]], [[Mesir]] barat daya.<ref name=":2">{{Cite book|last=Husen|first=Aisya|date=2012|url=https://books.google.co.id/books?id=Kw19DQAAQBAJ&pg=PA2&dq=renang&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwjXv9Lfj6zuAhVXKysKHRpUBzEQ6AEwAHoECAIQAg#v=onepage&q=renang&f=true|title=Mengenal Olahraga Renang|location=Jakarta Timur|publisher=PT Balai Pustaka (Persero)|isbn=9796906619|pages=3, 4|language=id|url-status=live}}</ref> Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah [[Epos Gilgamesh]], [[Iliad]], [[Odyssey]], dan [[Alkitab]] ([[Kitab Yehezkiel]] 47:5, [[Kisah Para Rasul]] 27:42, [[Kitab Yesaya]] 25:11), serta [[Beowulf]] dan hikayat-hikayat lain. Orang [[Yunani]] dan [[Romawi]] menjadikan berenang sebagai kebutuhan vital dalam [[kemiliteran]]. Para [[tentara]] dituntut untuk mahir berenang dan menjadi perenang yang tangguh. Bukti lain adanya renang dapat terlihat dari [[relief]] Assyiria yang kemungkinan dibuat sekitar 3000 tahun yang lalu. Pada relief tersebut terlihat bahwa seorang tentara sedang berenang dengan gaya yang hampir serupa dengan gaya modern yang ada saat ini. Di [[Jepang]], renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para [[samurai]]. Sejarah mencatat, pertandingan renang pertama diselenggarakan oleh [[Kaisar Suigui]] pada tahun 36 sebelum [[Masehi]]. Di abad pertengahan, renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para [[satria]] termasuk berenang dengan membawa [[senjata]], selain kemahiran bersyair, main [[catur]], menunggang [[kuda]], memanah, main [[anggar]], dan [[berburu]].<ref name=":1" />

Pada [[1538]], Nikolaus Wynmann seorang profesor bahasa dari [[Jerman]] menulis buku mengenai renang yang pertama yang berjudul ''Perenang atau Dialog mengenai Seni Berenang'' (''Der Schwimmer oder ein Zwiegespräch über die Schwimmkunst''). Sejak saat itu, mulai banyak orang yang mempelajari dan melakukan olahraga renang.<ref name=":2" /> Masyarakat modern pertama yang mengembangkan aktivitas berenang sebagai olahraga ialah Britania Raya, dan pada abad ke-19 kompetisi berenang diadakan di London di enam kolam buatan manusia.<ref>{{Cite bookSfn|last=Marinof|first=Alexander|last2=Coumbe-Lilley|first2=John|date=2017|urlps=https://books.google.co.id/books?id=19WYDQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=science+of+"The first modern society that developed swimming&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwiNwP3KoK_uAhUZIbcAHbgaC4oQ6AEwBXoECAUQAg#v=onepage&q=science%20of%20swimming&f=true|title=Science ofas Sport:a Swimming|location=Wiltshire,sport UK|publisher=Thewas Crowoodthe PressUnited Kingdom and by the nineteenth century swimming competitions were held in London in six man-made pools."|isbnloc=978-chpt. 1-78500-217-5|pages=|language=en|url-status=live.}}</ref> Perlombaan renang di [[Eropa]] dimulai sekitar tahun [[1800]] setelah dibangunnya [[kolam renang|kolam-kolam renang]]. Saat itu, sebagian besar peserta berenang dengan [[gaya dada]]. Pada [[1873]], John Arthur Trudgen memperkenalkan gaya rangkak depan atau disebut ''gaya trudgen'' dalam perlombaan renang di dunia Barat. Trudgen menirunya dari teknik renang [[gaya bebas]] [[suku Indian]] di [[Amerika Selatan]]. Renang merupakan salah satu cabang olahraga dalam [[Olimpiade Athena 1896]], yang dilombakan adalah gaya dada dan gaya bebas. Pada tahun [[1900]], [[gaya punggung]] dimasukkan sebagai nomor baru renang Olimpiade. Persatuan renang dunia, ''[[Federasi Renang Internasional|Fédération Internationale de Natation]]'' (FINA) dibentuk pada [[1908]]. [[Gaya kupu-kupu]] yang pada awalnya merupakan salah satu variasi gaya dada diterima sebagai suatu gaya tersendiri pada tahun [[1952]].<ref name=":2" />

Terdapat hal penting yang perlu diketahui sebelum mempelajari teknik renang yang baik dan benar dalam penerapannya, yaitu tahapan latihan gerak di air dan permainan air. Sebelum diajarkan gaya-gaya berenang, terlebih dahulu harus diberikan kesempatan untuk beradaptasi dengan air, karena setiap orang memiliki latar belakang pengalaman beradaptasi dengan air yang berbeda-beda. Dalam pengenalan air ada beberapa bentuk materi yang diberikan, yaitu latihan gerak di air, belajar bernapas, belajar mengapung, belajar meluncur, dan permainan di air.<ref name=":1" /> <br>Dalam renang untuk rekreasi, orang berenang dengan [[gaya dada]], [[gaya punggung]], [[gaya bebas]] dan [[gaya kupu-kupu]]. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas.<ref name="d"/> Dalam lomba renang nomor gaya bebas, perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.<ref name="d"/> Tidak seperti halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu, Federasi international tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang [[gaya bebas]].<ref name="d"/> Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengan [[gaya bebas|gaya krol]], sehingga gaya krol (''front crawl'') digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.<ref name="d">{{Cite web|url=http://home.quicknet.nl/qn/prive/sdebest/nostalgicswimming/EN/IndexEN.html|title=Berbagai gaya berenang, sekitar 150 gaya renang|access-date=2011-04-22|archive-date=2009-02-04|archive-url=https://web.archive.org/web/20090204175927/http://home.quicknet.nl/qn/prive/sdebest/nostalgicswimming/EN/IndexEN.html|dead-url=yes}}</ref> Pada dasarnya, semua prinsip dalam gaya renang diawali dengan gerakan meluncur.<ref>{{Cite book|last=Nenggala|first=Asep Kurnia|date=2007|url=https://books.google.co.id/books?id=_PCuAquUD0UC&pg=PA81&dq=teknik+renang&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwjDr96hnK_uAhVYfSsKHW_ABbIQ6AEwAHoECAAQAg#v=onepage&q=teknik%20renang&f=true|title=Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan|location=Jakarta|publisher=PT Grafindo Media Pratama|isbn=978-979-758-349-1|pages=77|language=id|url-status=live}}</ref>

Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi.<ref name="c"/> Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama.<ref name="c"/> [[Gaya dada]] atau gaya katak adalah berenang dengan posisi [[dada]] menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap.<ref name="c"/> Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan.<ref name="c"/> Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan.<ref name="c"/> Gerakan tubuh meniru gerakan [[katak]] sedang berenang sehingga disebut gaya katak.<ref name="c"/> Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.<ref name="c">{{en}} Video belajar berenang dari [[BBC]]: [http://news.bbc.co.uk/sport1/hi/other_sports/swimming/4227472.stm gaya bebas], [http://news.bbc.co.uk/sport1/hi/other_sports/swimming/4225756.stm gaya dada], [http://news.bbc.co.uk/sport1/hi/other_sports/swimming/4223850.stm gaya punggung], [http://news.bbc.co.uk/sport1/hi/other_sports/swimming/4229586.stm gaya kupu-kupu]</ref>.

Sewaktu berlomba, berbeda dari sikap [[start]] perenang [[gaya bebas]], [[gaya dada]], dan [[gaya kupu-kupu]] yang semuanya dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam.<ref name="c"/>. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan.<ref name="d"/> Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah [[telapak kaki]] bertumpu di dinding [[kolam]].<ref name="c"/>

Peraturan dalam perlombaan renang lintasan dengan beberapa [[nomor]] gaya yang diperlombakan, yang masing-masing memiliki tipe gaya yaitu sebgaisebagai berikut:{{Sfn|Subagyo|2018|p=3}}

Renang [[gaya bebas]] merupakan renang dengan gaya selain dari gaya dada, gaya punggung, dan gaya [[Kupu-kupu|kupu-kupu.]]. Perenang tidak boleh melakukan gaya ganti perorangan atau estafet dalam renang gaya bebas ini. Dalam melakukan renang gaya bebas, perenang harus menyentuh dinding setiap menyelesaikan jarak atau finishfinis. Dalam renang gaya bebas ini juga, tubuh perenang harus memecah permukaan air tetapi jika setelah start dan pembalikan yang jaraknya maksimal 15 meter maka perenang tidak diharuskan melakukan hal tersebut.{{Sfn|Subagyo|2018|p=4}}

=== Gaya Punggungpunggung ===

Pada renang [[gaya punggung]] ini, perenang menghadap ke tempat start kemudian kedua tangannya berpegangan dan berada diatas garis permukaan air sebelum start. Seorang perenang harus melakukan tolakan dan harus berenang dengan punggungnya setelah aba-aba start sepanjang perlombaan. Kemudian setiap perenang harus ada [[posisi]] punggung setiap kali meninggalkan dinding maupun finishfinis. Dalam renang gaya punggung ini juga, tubuh perenang harus memecah permukaan air tetapi jika setelah start dan pembalikan yang jaraknya maksimal 15 [[meter]] maka perenang tidak diharuskan melakukan hal tersebut.{{Sfn|Subagyo|2018|p=4}}

Dalam melakukan gaya kupu-kupu ini gerakan lengan waktu kedepan yang berada diatas air harus dilakukan secara bersamaan dan sewaktu ditarik kebelakan yang berada dibawah air harus pula dilakukan secara bersamaan. Pada saat melakukan renang [[Gaya dada|gaya dada,]], tidak diperbolehkan menyelam melebihitenmelebihi jarak 15 meter.{{Sfn|Subagyo|2018|p=5}}

Terdapat berbagai risiko saat manusia berada di air, baik sengaja maupun tidak sengaja. Kecelakaan di air dapat menyebabkan [[cedera]] hingga [[kematian]] akibat [[tenggelam]].<ref name="a"/> Oleh karena itu, sebelum memasuki air, perenang harus mencari tahu kedalaman [[kolam renang]], [[sungai]], atau [[laut]] yang ingin direnangi.<ref name="a">{{en}} [http://drowning-prevention.org/ Cara mencegah tenggelam dan keselamatan di air] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090716160857/http://drowning-prevention.org/ |date=2009-07-16 }} dari Rumah Sakit Anak-Anak Seattle dan Washington State Drowning Prevention Network.</ref>

Berenang di [[sungai]] atau di [[laut]] bisa sangat berbahaya bila terdapat arus deras atau [[ombak]] besar secara tiba-tiba.<ref name="a"/> Orang yang sedang dalam pengaruh [[alkohol]] dan [[obat-obatan]] dilarang untuk berenang.<ref name="b">{{Cite web|url=http://www.physsportsmed.com/issues/1999/04_99/kammer.htm|title=The Physician and Sportsmedicine|access-date=2008-12-05|archive-date=2008-12-06|archive-url=https://web.archive.org/web/20081206005916/http://www.physsportsmed.com/issues/1999/04_99/kammer.htm|dead-url=yes}}</ref>

{{referencesReflist}}

=== Daftar pustaka ===

# {{cite book|last=Subagyo|first=|date=|year=2018|url=https://docplayer.info/storage/88/114766007/1611996528/HCALRcmMM6nYb-CR_SjT6A/114766007.pdf|title=Belajar Berenang Bagi Pemula (Sejarah, organisasi, peraturan, teknik dasar dan teknik keselamatan)|location=Yogyakarta|publisher=LPPM UNY|isbn=978-979-562-044-0|pages=|ref={{sfnref|Subagyo|2018}}|url-status=live}}{{Pranala mati|date=Februari 2021 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}