Berenang: Perbedaan antara revisi

Manusia sudah dapat berenang sejak zaman [[prasejarah]], bukti tertua mengenai berenang adalah lukisan-lukisan tentang perenang dari [[Zaman Batu]] telah ditemukan di "gua perenang" yang berdekatan dengan Wadi Sora di [[Gilf Kebir]], [[Mesir]] barat daya.<ref name=":2">{{Cite book|last=Husen|first=Aisya|date=2012|url=https://books.google.co.id/books?id=Kw19DQAAQBAJ&pg=PA2&dq=renang&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwjXv9Lfj6zuAhVXKysKHRpUBzEQ6AEwAHoECAIQAg#v=onepage&q=renang&f=true|title=Mengenal Olahraga Renang|location=Jakarta Timur|publisher=PT Balai Pustaka (Persero)|isbn=9796906619|pages=3, 4|language=id|url-status=live}}</ref> Catatan tertua mengenai berenang berasal dari 2000 SM. Beberapa di antara dokumen tertua yang menyebut tentang berenang adalah [[Epos Gilgamesh]], [[Iliad]], [[Odyssey]], dan [[Alkitab]] ([[Kitab Yehezkiel]] 47:5, [[Kisah Para Rasul]] 27:42, [[Kitab Yesaya]] 25:11), serta [[Beowulf]] dan hikayat-hikayat lain. Orang [[Yunani]] dan [[Romawi]] menjadikan berenang sebagai kebutuhan vital dalam [[kemiliteran]]. Para [[tentara]] dituntut untuk mahir berenang dan menjadi perenang yang tangguh. Bukti lain adanya renang dapat terlihat dari [[relief]] Assyiria yang kemungkinan dibuat sekitar 3000 tahun yang lalu. Pada relief tersebut terlihat bahwa seorang tentara sedang berenang dengan gaya yang hampir serupa dengan gaya modern yang ada saat ini. Di [[Jepang]], renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para [[samurai]]. Sejarah mencatat, pertandingan renang pertama diselenggarakan oleh [[Kaisar Suigui]] pada tahun 36 sebelum [[Masehi]]. Di abad pertengahan, renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para [[satria]] termasuk berenang dengan membawa [[senjata]], selain kemahiran bersyair, main [[catur]], menunggang [[kuda]], memanah, main [[anggar]], dan [[berburu]].<ref name=":1" />

Terdapat hal penting yang perlu diketahui sebelum mempelajari teknik renang yang baik dan benar dalam penerapannya, yaitu tahapan latihan gerak di air dan permainan air. Sebelum diajarkan gaya-gaya berenang, terlebih dahulu harus diberikan kesempatan untuk beradaptasi dengan air, karena setiap orang memiliki latar belakang pengalaman beradaptasi dengan air yang berbeda-beda. Dalam pengenalan air ada beberapa bentuk materi yang diberikan, yaitu latihan gerak di air, belajar bernapas, belajar mengapung, belajar meluncur, dan permainan di air.<ref name=":1" /> <br>Dalam renang untuk rekreasi, orang berenang dengan [[gaya dada]], [[gaya punggung]], [[gaya bebas]] dan [[gaya kupu-kupu]]. Gaya renang yang dilombakan dalam perlombaan renang adalah gaya kupu-kupu, gaya punggung, gaya dada, dan gaya bebas.<ref name="d"/> Dalam lomba renang nomor gaya bebas, perenang dapat menggunakan berbagai macam gaya renang, kecuali gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu.<ref name="d"/> Tidak seperti halnya gaya dada, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu, Federasi international tidak mengatur teknik yang digunakan dalam nomor renang [[gaya bebas]].<ref name="d"/> Walaupun demikian, hampir semua perenang berenang dengan [[gaya bebas|gaya krol]], sehingga gaya krol (''front crawl'') digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam nomor renang gaya bebas.<ref name="d">{{Cite web|url=http://home.quicknet.nl/qn/prive/sdebest/nostalgicswimming/EN/IndexEN.html|title=Berbagai gaya berenang, sekitar 150 gaya renang|access-date=2011-04-22|archive-date=2009-02-04|archive-url=https://web.archive.org/web/20090204175927/http://home.quicknet.nl/qn/prive/sdebest/nostalgicswimming/EN/IndexEN.html|dead-url=yes}}</ref> Pada dasarnya, semua prinsip dalam gaya renang diawali dengan gerakan meluncur.<ref>{{Cite book|last=Nenggala|first=Asep Kurnia|date=2007|url=https://books.google.co.id/books?id=_PCuAquUD0UC&pg=PA81&dq=teknik+renang&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwjDr96hnK_uAhVYfSsKHW_ABbIQ6AEwAHoECAAQAg#v=onepage&q=teknik%20renang&f=true|title=Pendidikan Jasmani,Olahraga, dan Kesehatan|location=Jakarta|publisher=PT Grafindo Media Pratama|isbn=978-979-758-349-1|pages=77|language=id|url-status=live}}</ref>

Peraturan dalam perlombaan renang lintasan dengan beberapa [[nomor]] gaya yang diperlombakan, yang masing-masing memiliki tipe gaya yaitu sebgaisebagai berikut:{{Sfn|Subagyo|2018|p=3}}

Renang [[gaya bebas]] merupakan renang dengan gaya selain dari gaya dada, gaya punggung, dan gaya [[kupu-kupu]]. Perenang tidak boleh melakukan gaya ganti perorangan atau estafet dalam renang gaya bebas ini. Dalam melakukan renang gaya bebas, perenang harus menyentuh dinding setiap menyelesaikan jarak atau finishfinis. Dalam renang gaya bebas ini juga, tubuh perenang harus memecah permukaan air tetapi jika setelah start dan pembalikan yang jaraknya maksimal 15 meter maka perenang tidak diharuskan melakukan hal tersebut.{{Sfn|Subagyo|2018|p=4}}

=== Gaya Punggungpunggung ===

Pada renang [[gaya punggung]] ini, perenang menghadap ke tempat start kemudian kedua tangannya berpegangan dan berada diatas garis permukaan air sebelum start. Seorang perenang harus melakukan tolakan dan harus berenang dengan punggungnya setelah aba-aba start sepanjang perlombaan. Kemudian setiap perenang harus ada [[posisi]] punggung setiap kali meninggalkan dinding maupun finishfinis. Dalam renang gaya punggung ini juga, tubuh perenang harus memecah permukaan air tetapi jika setelah start dan pembalikan yang jaraknya maksimal 15 [[meter]] maka perenang tidak diharuskan melakukan hal tersebut.{{Sfn|Subagyo|2018|p=4}}

Dalam melakukan gaya kupu-kupu ini gerakan lengan waktu kedepan yang berada diatas air harus dilakukan secara bersamaan dan sewaktu ditarik kebelakan yang berada dibawah air harus pula dilakukan secara bersamaan. Pada saat melakukan renang [[gaya dada]], tidak diperbolehkan menyelam melebihitenmelebihi jarak 15 meter.{{Sfn|Subagyo|2018|p=5}}

Terdapat berbagai risiko saat manusia berada di air, baik sengaja maupun tidak sengaja. Kecelakaan di air dapat menyebabkan [[cedera]] hingga [[kematian]] akibat [[tenggelam]].<ref name="a"/> Oleh karena itu, sebelum memasuki air, perenang harus mencari tahu kedalaman [[kolam renang]], [[sungai]], atau [[laut]] yang ingin direnangi.<ref name="a">{{en}} [http://drowning-prevention.org/ Cara mencegah tenggelam dan keselamatan di air] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090716160857/http://drowning-prevention.org/ |date=2009-07-16 }} dari Rumah Sakit Anak-Anak Seattle dan Washington State Drowning Prevention Network.</ref>

{{Reflist}}{{references}}

=== Daftar pustaka ===