Senam irama: Perbedaan antara revisi

[[Berkas:Bolas boliche.jpg|jmpl|250px|Bola merupakan salah satu contoh alat yang sering digunakan dalam senam irama.]]'''Senam irama''' atau disebut juga '''senam ritmik''' adalah [[senam]] dengan gerakan yang mengikuti [[irama]] yang berupa tepukan tangan, ketukan, [[nyanyian]] [[musik]], dan sebagainya. Senam irama dilakukan secara perorangan atau [[kelompok]] untuk memperlihatkan [[koreografi]] yang kental dengan [[akrobatik]] dengan atau tanpa alat bantu senam yang berupa [[bola]], [[pita]], [[tali]], [[gada]], dan [[simpai]].<ref name=":0">{{Cite web|last=Yunda|first=Alfi|date=2021-01-11|title=Pengertian Senam Irama, Unsur-Unsur, Jenis, Gerakan Inti, Tujuan, dan Manfaatnya|url=https://www.bola.com/ragam/read/4453916/pengertian-senam-irama-unsur-unsur-jenis-gerakan-inti-tujuan-dan-manfaatnya|website=bola.com|language=id|access-date=2021-01-12}}</ref> Senam irama atau senam ritmik merupakan salah satu alternatif [[metode]] yang digunakan untuk meningkatkan konsentrasi anak melalui gerakan-gerakan tubuh sigma. Yang menyebabkan aliran darah ke otak berjalan dengan lancar dan otak mendapatkan [[oksigen]] yang banyak sehingga otak berfungsi secara optimal.<ref>{{Cite journal|last=Utami, dkk.|first=|date=2004|title=Senam Ritmik Untuk Meningkatkan Konsentrasi Belajar Pada Anak|url=https://www.researchgate.net/profile/Dian_Utami3/publication/236852607_SENAM_RITMIK_UNTUK_MENINGKATKAN_KONSENTRASI_BELAJAR_PADA_ANAK_Rhytm_Dance_to_Increase_Concentration_on_Learning_among_Children/links/0deec5196ee41b7924000000/SENAM-RITMIK-UNTUK-MENINGKATKAN-KONSENTRASI-BELAJAR-PADA-ANAK-Rhytm-Dance-to-Increase-Concentration-on-Learning-among-Children.pdf|journal=Jurnal Pemikiran dan Penelitian Psikologi|volume=9|issue=18|pages=3|doi=10.20885/psikologika.vol9.iss18.art5}}</ref> Senam irama memadukan gerakan [[tari]] dan [[balet]] yang terdiri dari gerakan pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama untuk melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta [[daya]] tahan untuk seluruh anggota [[tubuh]].<ref name=":1">{{Cite web|last=Husni|first=Abdi|date=2020-09-25|title=Senam Irama Adalah Gerakan Senam yang Mengikuti Iringan Lagu, Kenali Manfaatnya|url=https://hot.liputan6.com/read/4366383/senam-irama-adalah-gerakan-senam-yang-mengikuti-iringan-lagu-kenali-manfaatnya|website=liputan6.com|language=id|access-date=2021-01-12}}</ref> Olahraga ini sudah menjadi cabang olahraga yang dilombakan di berbagai ajang besar, seperti Olimpiade dan pertandingan skala internasional lainnya.<ref name=":0" /> Salah satu senam irama yang banyak dikenal adalah senam dengan menggunakan pita seperti yang sering dilakukan pada pertandingan Olimpiade.<ref name=":1" />

== PerkembanganSejarah ==

Irama yang digunakan biasanya lagu-lagu berbirama 3/4 atau 6/8, seperti [[lagu]] Desaku atau Kelinciku. Kemudian dalam perkembangannya, senam ritmik berubah menjadi lebih bersifat kompetitif, setelah namanya berubah menjadi senam ritmik modemmodern (modern rhythmic gymnastics). Sejak itu, menghilang dari ruang lingkup [[pendidikan]] [[jasmani]] di [[sekolah]]. Senam ritmik modemmodern awalnya berkembang di [[Eropa]] dan telah menyebarkan popularitasnya terutama melalui klub-klub dan studio senam pribadi. Dalam waktu singkat, senam ritmik ini menarik perhatian para penggemar dari [[Amerika]] dan seluruh belahan bumi lainnya termasuk [[Jepang]] dan [[Indonesia]]. Pada tahun 1984, senam ini masuk dalam kancah [[Olimpiade]] dan pertama kalinya dipertandingkan secara [[intemasionalinternasional]]. Senam ritmik modemmodern memang menarik, karena elemen dari dansa dan permainan digunakan untuk menciptakan rangkaian menarik dengan menggunakan bola, tali, simpai, pita dan gada, yang dimainkan sesuai iringan musik. Indikator kualitas penampilannya terletak pada irama, aliran, kontras yang dinamis dari seluruh gerakan yang berupa tarian.<ref>{{Cite book|last=Sudarsini|first=|date=2016-11-10|url=https://books.google.co.id/books?id=n_0xDwAAQBAJ&pg=PA102&dq=senam+irama&hl=id&sa=X&ved=2ahUKEwiDjOPJgpjuAhUf83MBHek5DqEQ6AEwA3oECAYQAg#v=onepage&q=senam%20irama&f=false|title=Modul Gerak Dasar Dan Gerak Irama|location=Malang|publisher=Gunung Samudera CV [ PT Book Mart Indonesia ]|isbn=978-602-1223-66-6|pages=106|language=id|url-status=live}}</ref>

*Gerakan mengayun bisa dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan diawali dari bahu. Kalau simpai diayunkansimpaidiayunkan ke bidang frontal silang di depan badan. Akan lebih baik kalau memakai pegangan yang menghadap ke belakang. Gerakan mengayun simpai ini bisa memakai satu tangan atau dua tangan.

*Gerakan melambung dimulai dari bahu atau pergelangan tangan.<ref>{{Cite web|last=Dewi|first=Ratna|date=21 Juni 2016|title=Inilah 4 gerak dasar dalam senam irama menggunakan simpai|url=https://www.merdeka.com/pendidikan/inilah-4-gerak-dasar-dalam-senam-irama-menggunakan-simpai.html|website=merdeka.com|language=en|access-date=2021-01-13}}</ref>

* [http://gymnastics.about.com/od/rhythmicgymnastics/Rhythmic_Gymnastics.htm More on rhythmic gymnastics] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090213025215/http://gymnastics.about.com/od/rhythmicgymnastics/Rhythmic_Gymnastics.htm |date=2009-02-13 }}