Nasi kotak: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
hapus pranala iklan |
k Menambahkan gambar infografis Nasi Kotak |
||
| (11 revisi perantara oleh 10 pengguna tidak ditampilkan) | |||
Baris 1:
{{Orphan|date=Desember 2022}}
{{Yatim|Oktober 2022}}
{{noref}}
[[Berkas:Nasi kotak gudeg Wijilan.JPG|thumb|210px|Nasi kotak]]
'''Nasi kotak''' adalah nasi yang dilengkapi dengan lauk pauk dikemas ke dalam bentuk karton. Nasi kotak bukan jenis atau nama [[makanan]], melainkan bentuk kemasan dalam penyajian makanan. Nasi kotak tidak hanya dikemas dengan kotak berbentuk karton. Ada beberapa nasi kotak yang menggunakan kemasan ''styrofoam''. Namun, saat ini banyak individu yang sudah peduli akan kesehatan dan tidak mempergunakan ''styrofoam'' lagi. Hal tersebut mengingat bahwa bahan atau kemasan ''styrofoam'' tidak baik untuk membungkus makanan dan dapat membahayakan tubuh.
Ukuran kemasan nasi kotak juga bervariasi mulai dari 18
Umumnya nasi yang disediakan untuk nasi kotak adalah nasi putih. Namun, bukan hal yang asing lagi apabila ditemui nasi kotak berisikan [[nasi kuning]] atau [[nasi uduk]]. Nasi kotak digemari karena memiliki kemasan yang rapi dan tersusun secara lengkap mengikuti wadah berbentuk mika putih bening. Selain lauk pauk yang tersedia dalam satu kemasan nasi kotak
== Nasi Kotak Sehat ==
[[Berkas:Infografis Nasi Kotak.png|al=Visual menampilkan gambar infografis nasi kotak dalam bentuk isometric exploded view menampilkan tiap objek yang terdapat dalam nasi kotak. Berurutan dari paling atas menggambarkan tutup nasi kotak, alat makan, kerupuk, nasi, hidangan utama, hidangan pendamping, lalapan/sayur, buah, dan air minum kemasan. Infografis dibuat oleh Errizqi Dwi C.|jmpl|Infografis Nasi Kotak menampilkan komposisi hidangan yang biasanya terdapat pada penyajian nasi kotak]]
Untuk menyantap nasi kotak dengan sehat dan penuh [[gizi]] tentunya harus mencakup beberapa hal diantaranya terdapat kandungan nutrisi yang menyehatkan.
=== Karbohidrat ===
Menyantap makanan terutama pada siang hari tentu bertujuan untuk mengisi ulang energi tubuh yang telah dikeluarkan selama beraktivitas. Asupan gizi yang paling utama untuk memberikan energi pada tubuh adalah karbohidrat karena karbohidrat bersifat padat dan mengenyangkan. [[Karbohidrat]] utama sering ditemukan di nasi,oatmeal, kentang hingga ubi-ubian.
=== Protein ===
Saat makan siang tubuh membutuhkan protein untuk mengatur metabolisme dengan lancar. [[Protein]] juga terdiri dari dua jenis yaitu protein nabati dan hewani. Protein juga berfungsi sebagai salah satu nutrisi yang menjaga sel-sel jaringan tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan protein dapat dilakukan dengan menyantap telur, daging, kacang-kacangan, susu hingga olahan ikan.
=== Lemak ===
Sumber energi lain selain karbohidrat adalah lemak. [[Lemak]] harus tetap ada dalam tubuh karena berfungsi untuk mengatur penyerapan vitamin, membran sel tubuh hingga menjaga kekebalan tubuh. Memilih lemak baik untuk pelengkap makanan tentu hal yang wajib dilakukan. Untuk memenuhi kebutuhan lemak baik upayakan menyantap makanan yang dikukus.
=== Vitamin ===
Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang berfungsi untuk menyerap seluruh zat gizi yang ada pada tubuh. Selain itu, [[vitamin]] juga berperan sebagai salah satu pendukung proses metabolisme tubuh. Kekurangan vitamin dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Sehingga, mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin yang cukup merupakan rutinitas yang harus dilakukan. Vitamin dapat ditemukan dalam berbagai bentuk makanan seperti keju, susu, bayam, udang, ikan dll.
=== Mineral ===
Mineral merupakan zat gizi yang dimanfaatkan oleh tubuh dalam proses pertumbuhan. Salah satu jenis zat mineral yang sering ditemui adalah seng dan selenium. Untuk mendapatkan zat [[mineral]] yang memadai dapat ditemukan pada olahan makanan seperti jamur, ikan, wortel, pisang, semangka, kiwi, semangka dan lain-lain.
{{Authority control}}
[[Kategori:
| |||