Senam: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Putri Naomi (bicara | kontrib) Fitur saranan gambar: 1 gambar ditambahkan. |
|||
| (10 revisi perantara oleh 6 pengguna tidak ditampilkan) | |||
Baris 1:
[[Berkas:Bundesarchiv Bild 183-B1215-0003-005, Christa Töpfer.jpg|jmpl|Senam]]
'''Senam''' merupakan suatu cabang [[olahraga]] yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Bentuk modern dari senam ialah Palang tak seimbang, balok keseimbangan, dan senam lantai. Bentuk-bentuk tersebut konon berkembang dari latihan yang digunakan oleh bangsa [[Yunani]] kuno untuk menaiki dan menuruni seekor [[kuda]] dan pertunjukan [[sirkus]]. Adapun bentuk modern dari senam seperti palang tak seimbang, balok keseimbangan, dan senam lantai.{{Sfn|Nurbakti|2020|p=37}}
Senam biasa digunakan orang untuk [[rekreasi]], relaksasi atau menenangkan pikiran. Biasanya ada yang melakukannya di rumah, di tempat fitness, di [[gym|gymnasium,]] maupun di [[sekolah]]. Sekarang, sejak kecil banyak anak sudah terbiasa diajarkan senam, baik oleh orang tua, maupun oleh pengajar olahraga di sekolah. Senam merupakan elemen penting dalam [[kurikulum]] penjasorkes di [[sekolah dasar]], karena membentuk bagian besar dari program dasar.{{Sfn|Suharjana|2011|p=19}}
Senam ada berbagai macam, diantaranya [[senam lantai]], [[senam hamil]], [[senam aerobik]], [[senam pramuka]], [[Senam Kesegaran Jasmani]] (SKJ), dan lain-lain. Biasanya di sekolah dasar, guru-guru mengajarkan senam-senam yang mudah dicerna oleh murid, seperti [[SKJ]] dan senam pramuka. Namun ketika beranjak remaja, banyak orang melakukan [[senam aerobik]], ataupun senam lain termasuk [[Semadi|meditasi]] untuk menenangkan diri. Adapun yang dinamakan dengan [[senam irama]] karena seluruh gerakannya harus sesuai dengan irama yang mengiringinya, senam irama juga dapat dilakukan tanpa alat bantu seperti tali, tongkat, [[bola]].{{Sfn|Suharjana|2010|p=3}} Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama seperti kelentukan, kesinambungan gerakan, keluwesan, fleksibilitas, kontinyuitas, ketepatan gerakan dengan irama musik serta dapat dilakukan dengan cara baik itu berjalan, berlari, melompat, loncat maupun ayunan dan putaran tangan.{{Sfn|Pasaribu dan Mashuri|2019|p=90}}
Baris 22 ⟶ 23:
* Gerakan latihan senam harus selalu direncanakan, dipilih dan diciptakan baik oleh [[guru]] dan [[pelatih]] bahkan oleh pelaku sendiri.<ref>{{Cite web|title=Gerakan Senam Mengecilkan Perut|url=https://taupedia.id/index.php/blog/gerakan-senam-mengecilkan-perut|website=Taupedia|language=id-ID|access-date=2022-02-18}}</ref>
* Gerakan senam yang sudah dipilih harus disusun secara sistematis sebagai satu kebulatan rangkaian.
* Penyusunan pemilihan gerakan tersebut harus disesuaikan dengan tujuan dan kebutuhan pelaku senam.<ref>{{Cite book|last=Harwanto|first=|last2=Suharti|first2=|date=2020-09-30|url=https://books.google.co.id/books?id=gfz_DwAAQBAJ&pg=PT23&dq=senam+adalah&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwiN89HlmazuAhVh6XMBHaauBFMQ6AEwAXoECAAQAg#v=onepage&q=senam%20adalah&f=false|title=
== Jenis ==
=== Senam lantai ===
Senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang mana
=== Senam irama ===
Baris 33 ⟶ 34:
=== Senam artistik ===
Senam artistik adalah jenis
=== Senam aerobik ===
Baris 46 ⟶ 47:
=== Senam Aerobic Sport ===
Senam aerobics sport merupakan pengembangan dari senam [[aerobik]]. Dalam pertandingan senam aerobic spot ini terdapat empat kategori yaitu ''[[Individu|individual]] man'', ''individual woman'', ''mix pairs, trio, dan group''.<ref name=":1" />
=== Senam Nifas ===
[https://www.sirka.io/blog/2022/04/26/senam-nifas-rekomendasi-olahraga-setelah-ibu-melahirkan/ Senam nifas] adalah senam khusus untuk ibu yang baru melahirkan (sedang dalam masa nifas). Senam kegel merupakan salah satu dari jenis senam nifas.
== Lihat pula ==
Baris 64 ⟶ 68:
# {{Cite journal|last=Pasaribu A. M. N., &|first=Mashuri H.|date=2019|title=Peranan senam irama terhadap kebugaran jasmani untuk siswa sekolah dasar|url=https://ojs.unpkediri.ac.id/index.php/pjk/article/download/12551/1182/|journal=Jurnal SPORTIF : Jurnal Penelitian Pembelajaran|volume=5|issue=1|pages=89-97|doi=10.29407/js_unpgri.v5i1.12551|issn=2477-3379|ref={{sfnref|Pasaribu dan Mashuri|2019}}}}
# {{cite book|last=Pomatahu. A. R.|first=|date=|year=2015|url=https://repository.ung.ac.id/get/karyailmiah/1771/Aisah-Pomatahu-Buku-SENAM-AEROBIK-Mosesahi-UNTUK-KESEHATAN-PARU.pdf|title=Senam Aerobik (Mosesahi) Untuk Kesehatan Paru|location=Gorontalo|publisher=Ideas Publishing|isbn=|pages=|ref={{sfnref|Pomatahu|2015}}|url-status=live}}
# {{Cite journal|last=Rahman|first=U.|date=2009|title=Karakteristik perkembangan anak usia dini.|url=http://103.55.216.56/index.php/lentera_pendidikan/article/download/3791/3463|journal=Lentera Pendidikan: Jurnal Ilmu Tarbiyah dan Keguruan|volume=12|issue=1|pages=46-57|doi=|issn=2580-5223|ref={{sfnref|Rahman|2009}}}}{{Pranala mati|date=Desember 2022 |bot=InternetArchiveBot |fix-attempted=yes }}
# {{Cite journal|last=Suharjana|first=F.|date=2010|title=Aktivitas ritmik dalam pendidikan jasmani di Sekolah Dasar.|url=http://staffnew.uny.ac.id/upload/131411081/penelitian/9.AKTIVITAS+RITMIK+DALAM+PENDIDIKAN+JASMANI+DI+SEKOLAH+DASAR.pdf|journal=Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia|volume=7|issue=1|pages=1-16|doi=|issn=0216-1699|ref={{sfnref|Suharjana|2010}}}}
# {{Cite journal|last=Suharjana|first=F.|date=2011|title=
[[Kategori:Cabang olahraga]]
| |||