Prokrastinasi: Perbedaan antara revisi

Dalam psikologi, '''prokrastinasi''' berarti tindakan mengganti tugas berkepentingan tinggi dengan tugas berkepentingan rendah, sehingga tugas penting pun tertunda. [[Prokrastinasi]] berasal dari bahasa latin, yaitu “pro” dan “crastinus”.<ref name=":0">Fauziah, H. H. (2015). Faktor-faktor yang mempengaruhi prokrastinasi akademik pada mahasiswa fakultas psikologi uin sunan gunung djati bandung. ''Psympathic: Jurnal Ilmiah Psikologi'', ''2''(2), 123-132.</ref> “pro” memiliki pengertian sebagai “maju”, ke depan, serta lebih menyukai. Sedangkan “crastinus” memiliki arti “besok”. Berdasarkan hal tersebut, dapat dikatakan [[prokrastinasi]] memiliki pengertian yaitu lebih suka melakukan suatu pekerjaan besok dibandingkan menyelesaikan hari ini. Definisi [[prokrastinasi]] juga diungkapkan oleh beberapa ahli, salah satunya Knaus<ref name=":1">[http://e-repository.perpus.iainsalatiga.ac.id/1636/ Majid, A. N. (2017). ''Hubungan Antara Kontrol Diri (Self Control) dengan Prokrastinasi Akademik dalam Menyelesaikan Skripsi pada Mahasiswa FTIK Jurusan PAI Angkatan 2012 IAIN Salatiga''. ''Skripsi:'' IAIN Salatiga.]</ref> yang mengatakan bahwa [[prokrastinasi]] adalah perilaku menghindari tugas atau pekerjaan, yang berasal dari ketidaksenangan individu terhadap tugas yang ada, serta takut mengalami kegagalan dalam mengerjakan suatu tugas. Definisi lain dari [[prokrastinasi]] adalah kecenderungan perilaku seorang individu untuk menunda dalam memulai ataupun menyelesaikan suatu pekerjaan secara menyeluruh dan melakukan kegiatan lain yang tidak berguna.<ref>{{Cite journal|last=Ramadhani, A. (|first=Aprilina|date=2016). -09-30|title=Hubungan Konformitas dengan Prokrastinasi dalam Menyelesaikan Skripsi Pada Mahasiswa Tingkat Akhir yang Tidak Bekerja|url=http://e-journals. ''unmul.ac.id/index.php/psikoneo/article/view/4098|journal=Psikoborneo: Jurnal Ilmiah Psikologi'', ''|language=Id|volume=4''(|issue=3)|doi=10.30872/psikoborneo.v4i3.4098|issn=2477-2674}}</ref> Akibatnya kinerja untuk mengerjakan tugas atau pekerjaan menjadi terhambat atau tidak dapat menyelesaikannya secara tepat waktu. Seorang individu yang melakukan [[prokrastinasi]] atau perilaku menunda-nunda disebut dengan "prokrastinator" atau "penunda-nunda".

[[Prokrastinasi]] dapat mengakibatkan [[stres (kesehetan)|stres]], rasa [[bersalah]] dan [[krisis]], kehilangan [[produktivitas]] pribadi, juga penolakan sosial untuk tidak memenuhi tanggung jawab atau [[komitmen|tekad]]. Perasaan ini jika digabung dapat mendorong prokrastinasi berlebihan. Meski dianggap [[normalitas (perilaku)|normal]] bagi manusia sampai batas tertentu, hal ini dapat menjadi masalah jika melewati ambang batas normal. [[Prokrastinasi]] kronis bisa jadi tanda-tanda [[sakit jiwa|gangguan psikologis]] terpendam.

Prokrastinasi dalam bahasa Indonesia diserap darimelalui bahasa Inggris., Kata ini sebenarnya diserap oleh bahasa Inggrisdan dari dua kata dalam bahasa Latin, yaitu ''pro-'' yang berarti depan<ref>{{Cite web|title=Definition of PRO|url=https://www.merriam-webster.com/dictionary/pro|website=www.merriam-webster.com|language=en|access-date=2022-03-13}}</ref> dan juga ''-crastinus'' yang berarti hari berikutnya.<ref>{{Cite web|title=Latin Definition for: crastinus, crastina, crastinum (ID: 14630) - Latin Dictionary and Grammar Resources - Latdict|url=http://www.latin-dictionary.net/definition/14630/crastinus-crastina-crastinum|website=www.latin-dictionary.net|access-date=2022-03-13}}</ref> Imbuhan ''-crastinus'' sendiri juga gabungan dari dua kata, yaitu ''cras'' yang berarti besok<ref>{{Cite web|title=What does Cras mean in Latin?|url=https://www.wordhippo.com/what-is/the-meaning-of/latin-word-62b317fb43d62f2adaa7b28166f7192999c69815.html|website=WordHippo|language=en|access-date=2022-03-13}}</ref> serta -''tinus'' yang merupakan imbuhan dalam bahasa Proto Indo-Eropa yang berfungsi sebagai untuk membentuk kata sifat yang berhubungan dengan waktu.<ref>{{Cite web|title=-tinus word origin|url=https://etymologeek.com/lat/-tinus|website=Etymologeek|language=en|access-date=2022-03-13}}</ref>

Sebuah penelitian pada tahun 1992 menunjukkan bahwa "52% siswa yang disurvei diindikasi memilikimemerlukan kebutuhanbantuan terkait prokrastinasi dalam tingkat sedang hinggamaupun tingkat tinggi akan bantuan terkait prokrastinasi.<ref>{{citeCite journal|last1last=GallagherC|first1first=Robert P.|last2=Golin|first2=Anne|last3=Kelleher|first3=Kathleen|date=1992Mary|title=TheApplying Personal, Career, and Learning SkillsExplanatory NeedsStyle ofto CollegeAcademic StudentsProcrastination|url=httphttps://psycnetdrive.apagoogle.orgcom/recordfile/1993-03494-001d/15NuHmHWFstV8yZNLZy5mKYGCx2mFgdqS/view?usp=drivesdk|journal=JournalLaForge, ofClemson College Student Development|volume=33|issue=4University|pages=301–101-7}}</ref>

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada mahasiswa, kemungkinan terjadinya prokrastinasi menjadi lebih besar ketika para mahasiswa dihadapkan dengan tugas-tugas yang dianggap sebagai paksaan atau tidak menyenangkan. dibandingkanProkrastinasi kemungkinan kecil terjadi jika mahasiswa dihadapkan dengan tugas-tugas yang siswa percaya bahwamana mereka percaya tidak memiliki keterampilan yang diperlukan untuk menyelesaikan tugas.<ref>{{cite journal|author1=Norman A. Milgram|author2=Barry Sroloff|author3=Michael Rosenbaum|date=Juni 1988|title=The Procrastination of Everyday Life|url=https://drive.google.com/file/d/1uoHtnfBkaEgO-5Xx08Cz4geq0fIZba1V/view?usp=sharing|journal=Journal of Research in Personality|volume=22|pages=197–212|doi=10.1016/0092-6566(88)90015-3|number=2}}</ref>

PoinBidang relevansiyang relevan lainnya adalah penundaanprokrastinasi di bidang industri. Sebuah penelitian dari jurnal "State of the Art" yang berjudul "The Impact of Organizational and Personal Factors on Procrastination in Employees of a Modern Russian Industrial Enterprise published in the Psychology in Russia", membantu mengidentifikasi banyak faktor yang memengaruhi karyawan dalam melakukan kebiasaan prokrastinasi. Beberapa di antaranya termasuk intensitas evaluasi kinerja, pentingnya tugas mereka dalam perusahaan, dan persepsi serta pendapat mereka tentang keputusan manajemen yang berada di tingkat atas.<ref>{{Cite journal|last1=Barabanshchikova|first1=Valentina V.|last2=Ivanova|first2=Svetlana A.|last3=Klimova|first3=Oxana A.|date=2018|title=The Impact of Organizational and Personal Factors on Procrastination in Employees of a Modern Russian Industrial Enterprise|url=http://psychologyinrussia.com/volumes/index.php?article=7375|journal=Psychology in Russia: State of the Art|volume=11|issue=3|pages=69–85|doi=10.11621/pir.2018.0305|doi-access=free}}</ref>

== PrespektifPerspektif psikologi ==

== PrespektifPerspektif kesehatan ==

Pada tingkat tertentu, prokrastinasi adalah hal yang normal dan dapat dianggap sebagai cara yang berguna untuk memprioritaskan sebuah tugas di antara tugas-tugas lainnya, karena tugas-tugas yang dianggap bernilai biasanya sangat diprioritaskan dan memiliki potensi kecil untuk ditunda.<ref>{{citeCite web|last=Pavlina|first=Steve|date=2010-06-10|title=HowWhy toPeople FallProcrastinate: inThe LovePsychology withand Causes of Procrastination – Solving Procrastination|url=httphttps://www.stevepavlinasolvingprocrastination.com/blog/2010/06/howwhy-topeople-fall-in-love-with-procrastinationprocrastinate/|archive-urllanguage=https://web.archive.org/web/20130419055057/http://www.stevepavlina.com/blog/2010/06/howen-to-fall-in-love-with-procrastination/|archive-date=19 April 2013US|access-date=14 Maret 2022|url-status=live03-14}}</ref> Namun, proskrastinasi yang berlebihan dapat menjadi masalah dan menghambat fungsi normal. Dalam penelitian, proskrastinasi ternyata dapat menyebabkan masalah kesehatan, stres,<ref name="Tice1997">{{cite journal|last1=Tice|first1=DM|last2=Baumeister|first2=RF|year=1997|title=Longitudinal Study of Procrastination, Performance, Stress, and Health: The Costs and Benefits of Dawdling|url=https://archive.org/details/sim_psychological-science_1997-11_8_6/page/454|journal=Psychological Science|volume=8|issue=6|pages=454–58|doi=10.1111/j.1467-9280.1997.tb00460.x|jstor=40063233|citeseerx=10.1.1.461.1149|s2cid=15851848}}</ref> [[kecemasan]], rasa bersalah, [[krisis]] dan hilangnya [[produktivitas]] pribadi. Akumulasi dari perasaan-perasaan tersebut justru dapat mendorong proskrastinasi lebih lanjut dan bahkan menjadi proskrastinasi tingkat akut bagi beberapa individu. Seorang penunda seperti itu mungkin mengalami kesulitan mencari dukungan, bukan hanyaselain karena proskrastinasi itu sendiri, tetapi juga karena [[stigma sosial]] dan keyakinan bahwa penghindaran tugas disebabkan oleh [[malas]], kurangnya [[Disiplin diri|kemauan]] atau ambisi yang rendah. Dalam beberapa kasus, proskrastinasi yang bermasalah mungkin merupakan tanda dari beberapa [[Penyakit mental|gangguan psikologis]] yang mendasarinya.<ref name="Steel2007">{{cite journal|last1=Steel|first1=Piers|year=2007|title=The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure|url=http://studiemetro.au.dk/fileadmin/www.studiemetro.au.dk/Procrastination_2.pdf|journal=Psychological Bulletin|volume=133|issue=1|pages=65–94|doi=10.1037/0033-2909.133.1.65|pmid=17201571|archive-url=https://web.archive.org/web/20130401132716/http://studiemetro.au.dk/fileadmin/www.studiemetro.au.dk/Procrastination_2.pdf|archive-date=2013-04-01|url-status=dead|citeseerx=10.1.1.335.2796}}</ref>

Penelitian tentang [[fisiologis]] tentang akar penundaanprokrastinasi sering kali berkaitan dengan peran korteks prefrontal,<ref>{{Cite journal|last=Wypych|first=Marek|last2=Michałowski|first2=Jarosław M.|last3=Droździel|first3=Dawid|last4=Borczykowska|first4=Magda|last5=Szczepanik|first5=Michał|last6=Marchewka|first6=Artur|date=2019-08-07|title=Attenuated brain activity during error processing and punishment anticipation in procrastination – a monetary Go/No-go fMRI study|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6685938/|journal=Scientific Reports|volume=9|pages=11492|doi=10.1038/s41598-019-48008-4|issn=2045-2322|pmc=6685938|pmid=31391541}}</ref> area otak yang bertanggung jawab untuk fungsi otak eksekutif seperti kontrol impuls, [[perhatian]] dan perencanaan. Hal ini konsisten dengan gagasan bahwa penundaan sangat terkait dengan fungsi tersebut. Korteks prefrontal juga bertindak sebagai filter, mengurangi rangsangan yang mengganggu dari daerah otak lainnya. Kerusakan atau aktivasi yang rendah di area ini dapat mengurangi kemampuan seseorang untuk menghindari pengalihan, yang mengakibatkan organisasi yang lebih buruk, kehilangan perhatian, dan peningkatan penundaan. Ini mirip dengan peran lobus prefrontal di [[ADHD]], di mana peran lobus prefrontal tersebut biasanya menjadi tidak dapat diaktivasi.<ref>{{Cite journal|last=Arnsten|first=Amy F.T.|date=2009-05-01|title=The Emerging Neurobiology of Attention Deficit Hyperactivity Disorder: The Key Role of the Prefrontal Association Cortex|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2894421/|journal=The Journal of pediatrics|volume=154|issue=5|pages=I–S43|doi=10.1016/j.jpeds.2009.01.018|issn=0022-3476|pmc=2894421|pmid=20596295}}</ref>

Dalam sebuah penelitian di AS tahun 2014 yang mensurvei penundaanprokrastinasi dan impulsifimpulsivitas pada pasangan saudara kembar fraternal danyang identik, kedua sifat itu kemudian dikategorikan sebagai "cukup dapat diwariskan". Kedua sifat tersebut tidak dapat dipisahkan pada tingkat genetik (r_genetik = 1,.0), yang berarti tidak ada pengaruh genetik yang unik dari salah satu sifat saja yang ditemukan.<ref name="gustav">{{cite journal|last=Gustavson|first=Daniel E|author2=Miyake A|author3=Hewitt JK|author4=Friedman NP|title=Genetic Relations Among Procrastination, Impulsivity, and Goal-Management Ability Implications for the Evolutionary Origin of Procrastination|journal=Psychological Science|date=4 April 2014|volume=25|doi= 10.1177/0956797614526260|pmid=24705635|issue=6|pages=1178–88|pmc=4185275}}</ref> Penulis mengkonfirmasimengusulkan tiga konstruksi yang dikembangkan dari hipotesis evolusi bahwa penundaanprokrastinasi muncul sebagai produk sampingan dari impulsifimpulsivitas. Tiga konstruksi tersebut antara lain yaitu penundaanbahwa prokrastinasi itu dapat diwariskan, dua sifatciri berbagimemiliki variasikemungkinan genetikbesar yanguntuk cukupmempunyai besarkesamaaan variasi genetik, danserta kemampuan manajemen tujuan adalah komponen penting dari variasi bersamayang sama tersebut.<ref name="gustav" />

== Aspek dari [[Prokrastinasi]] ==

Terdapat aspek-aspek dari [[prokrastinasi]].<ref>[http://repository.uma.ac.id/handle/123456789/9927 Wibowo, D. V. R. (2018). Hubungan antara Manajemen Waktu dengan Prokrastinasi Akademik pada Mahasiswa yang Sedang Mengerjakan Skripsi. ''Skripsi:'' Universitas Medan Area.]</ref> Pertama, membuang waktu. Individu yang suka menunda-nunda pekerjaan cenderung membuang-buang waktu dengan melakukan kegiatan yang tidak berguna, sehingga pekerjaan yang utama tidak segera dikerjakan. Kedua, menghindari tugas. Individu yang merupakan seorang prokrastinator cenderung melakukan penghindaran terhadap tugas atau pekerjaan yang menyulitkan atau tidak menyenangkan baginya. ketiga, menyalahkan orang lain. Seorang prokrastinator cenderung menyalahkan orang lain atau faktor di luar dirinya yang menyebabkan perilaku menunda-nunda mengerjakan tugas atau pekerjaannya.

== Faktor yang Memengaruhi [[Prokrastinasi]] ==

Terdapat beberapa faktor yang memengaruhi seorang individu melakukan [[prokrastinasi]], seperti konsep diri, keyakinan diri, tanggung jawab, kecemasan atau kekhawatiran terhadap ''feedback'' yang akan diberikan, kesulitan untuk melakukan pengambilan keputusan, kurangnya tuntutan dari tugas, serta standar yang terlalu tinggi tentang kemampuan individu.<ref name=":1" /> Selain itu, tingkat motivasi individu juga berpengaruh terhadap adanya perilaku prokrastinasi. Semakin tinggi motivasi, maka semakin rendah kecenderungan untuk melakukan perilaku [[prokrastinasi]]. Begitu pula sebaliknya. Semakin rendah motivasi yang dimiliki individu, maka semakin tinggi kecenderungan untuk melakukan perilaku prokrastinasi.<ref name=":1" />

Hasil penelitian<ref name=":0" /> menyatakan bahwa terdapat dua faktor yang memengaruhi [[prokrastinasi]] mahasiswa, yaitu faktor internal dan eksternal. Faktor internal berasa dari psikis, seperti ketidakpahaman mahasiswa mengenai instruksi oleh dosen mengenai tugas-tugas kuliah. Selain itu, mahasiswa tidak menguasai materi kuliah yang diberikan oleh dosen, apalagi jika tidak diberikan ''feedback'' mengenai hasil pekerjaan mahasiswa. Sehingga mahasiswa tidak dapat mengerti apakah pekerjaan yang dilakukan benar atau tidak. Yang terakhir adalah rasa malas yang muncul dari dalam individu untuk mengerjakan tugas-tugas kuliah.

Kemudian pada faktor eksternal berasal dari luar individu, seperti tugas yang sulit dan tidak sesuai dengan kapasitas individu tersebut untuk mengerjakan. Tidak adanya fasilitas untuk mengerjakan tugas juga menjadi faktor eksternal. Selain itu, waktu pengumpulan tugas yang masih lama, sehingga mahasiswa melakukan [[prokrastinasi]] karena jangka pengumpulan yang masih lama membuat mereka bersantai-santai.