Ānāpānasati: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k Robot: Perubahan kosmetika |
kTidak ada ringkasan suntingan Tag: Pengembalian manual |
||
| (8 revisi perantara oleh 5 pengguna tidak ditampilkan) | |||
Baris 1:
{{Buddhisme|dhamma}}<!-- diterjemahkan dari WP English-->
'''Anapanasati''' (Pali; Sanskerta: ānāpānasmṛti; Cina: 安 那般 那; Pinyin: ānnàbānnà; Sinhala: ආනා පානා සති) yang berarti kesadaran pada pernafasan (''sati'' berarti perhatian; ''anapana'' mengacu pada masuk dan keluarnya napas), adalah suatu bentuk meditasi Buddhis yang umum dalam Buddhisme Tibet, [[Zen]], Tiantai, dan [[Theravada]], serta program-program berbasis kesadaran di Barat.
Baris 8:
Selagi menghirup dan menghembuskan napas, pemeditasi mempraktikkan:
* melatih pikiran untuk menjadi peka terhadap satu atau lebih dari: seluruh tubuh, gairah, kesenangan, pikiran itu sendiri, dan proses mental
* melatih pikiran untuk fokus pada satu atau lebih dari: ketidak-ajegan, hilangnya nafsu, penghentian, dan pelepasan
* memantapkan, memuaskan, atau melepaskan pikiran.
Sebuah metode non-kanonik populer mutakhir, secara longgar didasarkan pada Visuddhimagga, berupa empat tahap:
# berulang kali menghitung embusan napas dalam 10 putaran
# berulang kali menghitung hirupan dalam 10 putaran
# berfokus pada napas tanpa menghitung
# hanya berfokus pada tempat di mana nafas masuk dan meninggalkan lubang hidung (misalnya, lubang hidung dan daerah bibir atas).<ref>Kamalashila (2004).
<!-- bersambung-->
| |||