Senam irama: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
Tidak ada ringkasan suntingan |
||
(41 revisi perantara oleh 21 pengguna tidak ditampilkan) | |||
Baris 1:
[[Berkas:Bolas boliche.jpg|jmpl|250px|
Senam ritmik akan berlangsung di ''National Gymnastics Arena'' (NGA). Karakteristik utama senam berirama
Tujuan aktivitas ritmik dalam senam irama yang pertama adalah merangsang kreatifitas melalui kebebasan berfantasi dan penekanan pada gerak yang spontan. Kedua, membentuk kepribadian terutama kemampuan individua, kematangan pribadi dan sosial. Ketiga, memupuk kerjasama gerak yang ditujukan kepada diri sendiri tak mungkin terjadi tanpa memperhatikan gerak orang lain.<ref>{{Cite journal|last=Ukmawati|first=Novira|last2=Melianty|first2=Selvi|date=2017|title=PENGEMBANGAN SENAM BINA DARMA UNTUK PEMBELAJARAN AKTIVITAS RITMIK PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN {{!}} Jurnal Ilmiah Bina Edukasi|url=http://journal.binadarma.ac.id/index.php/jurnalbinaedukasi/article/view/197|journal=Bina Edukasi|language=en-US|volume=10|issue=1|pages=36|doi=|issn=1979-8598}}</ref> Sehingga dalam senam irama ada tiga hal yang harus diperhatikan yaitu irama, kelentukan tubuh (fleksibilitas) dan kontiunitas gerakan.<ref>{{Cite journal|last=Rachman|first=Fadlu|last2=Samsudin|first2=Samsudin|last3=Fachrezzy|first3=Fachmy|date=2019-10-31|title=MODEL LATIHAN SENAM IRAMA BERBASIS MEDIA KURSI PADA KARYAWAN|url=https://penjaskesrek.stkipgetsempena.ac.id/?journal=home&page=article&op=view&path%5B%5D=153|journal=Penjaskesrek Journal|language=ID|volume=6|issue=2|pages=274|doi=|issn=2502-6879}}</ref>▼
== Sejarah ==
▲Senam ritmik akan berlangsung di National Gymnastics Arena (NGA). Karakteristik utama senam berirama, sebagai komposisi disiplin, adalah hubungan gerakan akrobatik yang paling sulit yang membutuhkan fleksibilitas kopral dan aktivitas motorik yang sangat tinggi yang dihadirkan oleh pesenam dalam harmoni yang sempurna dengan musik. Feminitas dan keanggunan, serta ekspresi artistik pesenam yang tidak pernah gagal mempesona publik. <ref>{{Cite book|last=Adi|first=Sapto|last2=Fathoni|first2=Abi Fajar|date=2019-10-30|url=https://books.google.co.id/books?id=oCe6DwAAQBAJ&pg=PA21&dq=senam+lantai&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwj73rzD3pjuAhXTZSsKHSkXA3kQ6AEwAnoECAIQAg#v=onepage&q=senam%20lantai&f=false|title=KAJIAN BAHAN AJAR MOBILE LEARNING SENAM LANTAI|location=Malang|publisher=Wineka Media|isbn=978-602-5973-56-7|pages=24|language=id|url-status=live}}</ref>
[[Berkas:
▲Musik dan dilakukan secant massal. Irama yang digunakan biasanya lagu-lagu berbirama 3/4 atau 6/8, seperti lagu Desaku, atau Kelinciku. Kemudian dalam perkembangannya, senam ritmik berubah menjadi lebih bersifat kompetitif, setelah namanya berubah menjadi senam ritmik modem (modern rhythmic gymnastics), dan kemudian sejak itu, menghilang dari ruang lingkup pendidikan jasmani di sekolah. Senam ritmik modem awalnya berkembang di Eropa dan telah menyebarkan popularitasnya terutama melalui klub-klub dan studio senam pribadi. Dalam waktu singkat, senam ritmik ini menarik perhatian pars penggemar dari Amerika dan seluruh belahan bumi lainnya termasuk Jepang, dan Indonesia. Pada tahun 1984, senam yang berbentuk gerak tart ini masuk dalam kancah Olimpiade, dan pertama kalinya dipertandingkan secant intemasional. Senam ritmik modem memang menarik, karena elemen dari dansa dan permainan digunakan untuk menciptakan rangkaian menarik dengan menggunakan bola, tali, simpai, pita dan gada, yang dimainkan sesuai iringan musik. Indikator kualitas penampilannya terletak pada irama, aliran, kontras yang dinamis dari seluruh gerakan yang berupa tarian.<ref>{{Cite book|last=Sudarsini|first=|date=2016-11-10|url=https://books.google.co.id/books?id=n_0xDwAAQBAJ&pg=PA102&dq=senam+irama&hl=id&sa=X&ved=2ahUKEwiDjOPJgpjuAhUf83MBHek5DqEQ6AEwA3oECAYQAg#v=onepage&q=senam%20irama&f=false|title=Modul Gerak Dasar Dan Gerak Irama|location=Malang|publisher=Gunung Samudera CV [ PT Book Mart Indonesia ]|isbn=978-602-1223-66-6|pages=106|language=id|url-status=live}}</ref>
▲[[Berkas:Senam-ceria.jpg|jmpl|Istruktur senam dengan menggunakan irama musik.]]
== Karakteristik gerak dasar ==
* Keterampilan lokomotor adalah gerak berpindah [[tempat]] yang dilakukan secara [[dinamis]], seperti jalan, [[lari]], [[lompat]], berderap, [[jingkat]], leaping, skipping
* Keterampilan non-lokomotor adalah gerak yang tidak berpindah tempat
* Keterampilan manipulatif adalah keterampilan
== Jenis ==
Baris 19 ⟶ 17:
=== Senam ritmik menggunakan simpai ===
*Gerakan mengayun bisa dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan diawali dari bahu. Kalau
*Gerakan melompat dilakukan apabila simpai diayun ke depan dan lompatan dalam simpai, usahakan lengan lurus. Keluar dari simpai lengan bisa bengkok dan di akhir, lengan harus lurus lagi.
*Gerakan melingkar dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai berputar ke dalam sampai
*Gerakan melambung dimulai dari bahu atau pergelangan tangan.<ref>{{Cite web|last=Dewi|first=Ratna|date=21 Juni 2016|title=Inilah 4 gerak dasar dalam senam irama menggunakan simpai|url=https://www.merdeka.com/pendidikan/inilah-4-gerak-dasar-dalam-senam-irama-menggunakan-simpai.html|website=merdeka.com|language=en|access-date=2021-01-13}}</ref>
== Manfaat dan tujuan ==
=== Manfaat ===
* Menjaga tubuh tetap ideal, [[sehat]], dan [[bugar]].
* Menyehatkan [[jantung]] dan [[paru-paru]].
* Meningkatkan kesehatan [[kulit]].
* Menjaga
* Menjaga kelenturan [[sendi]].
* Meningkatkan [[stamina]] dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari.
* Menurunkan kadar [[kolesterol]] dan berat badan.
* Meningkatkan kekuatan dan kelincahan tubuh.
* Meningkatkan keluwesan tubuh.<ref>{{Cite web|last=Nugraha|first=Jevi|date=28 Agustus 2020|title=Senam Irama Adalah Gerakan yang Diiringi Musik, Kenali Jenis dan Manfaatnya Semua Halaman|url=https://www.merdeka.com/jateng/senam-irama-adalah-gerakan-yang-diiringi-musik-kenali-jenis-dan-manfaatnya-kln.html|website=merdeka.com|language=en|access-date=2021-01-12}}</ref>
*Melatih keseimbangan.
*Menjauhkan dari [[cedera]] karena aktivitas tertentu.<ref>{{Cite web|last=Harismi|first=Asni|date=16 Januari 2020|title=Manfaat Senam Irama dan Gerakannya yang Bisa Anda Coba|url=https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-senam-irama-ini-jarang-diketahui-banyak-orang|website=SehatQ|language=id|access-date=2021-01-13}}</ref>
=== Tujuan ===
Tujuan gerak dasar lokomotor dalam senam [[irama]] yaitu untuk menunjang tercapainya tujuan penyempurnaan gerak yang digunakan sebagai landasan untuk menyalurkan minat dan bakat serta melengkapi upaya pembinaan manusia seutuhnya. Dari tujuan tersebut dapat tercipta [[gerak]] anak dimasa mendatang yang kemudian dapat diarahkan kepada kegiatan yang bermanfaat lainnya khususnya pada pembinaan cabang olahraga.<ref>{{Cite journal|last=Candra, R., Sukaiman, I., dan Siregar, N.M.|first=|date=2019|title=Model Latihan Senam Irama RC One untuk Gerak Dasar Lokomotor Anak Sekolah Dasar|url=http://journal.unj.ac.id/unj/index.php/segar/article/view/11194/6984|journal=Jurnal Segar|volume=7|issue=2|pages=98|doi=}}</ref>
▲Tujuan aktivitas ritmik dalam senam irama yang pertama adalah merangsang kreatifitas melalui kebebasan berfantasi dan penekanan pada gerak yang spontan. Kedua, membentuk kepribadian terutama kemampuan [[individua]], kematangan [[pribadi]] dan [[sosial]]. Ketiga, memupuk kerjasama gerak yang ditujukan kepada diri sendiri tak mungkin terjadi tanpa memperhatikan gerak orang lain.<ref>{{Cite journal|last=Ukmawati|first=Novira|last2=Melianty|first2=Selvi|date=2017|title=PENGEMBANGAN SENAM BINA DARMA UNTUK PEMBELAJARAN AKTIVITAS RITMIK PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN {{!}} Jurnal Ilmiah Bina Edukasi|url=http://journal.binadarma.ac.id/index.php/jurnalbinaedukasi/article/view/197|journal=Bina Edukasi|language=en-US|volume=10|issue=1|pages=36|doi=|issn=1979-8598}}</ref> Sehingga dalam senam irama ada tiga hal yang harus diperhatikan yaitu irama, kelentukan tubuh (fleksibilitas) dan kontiunitas gerakan.<ref>{{Cite journal|last=Rachman|first=Fadlu|last2=Samsudin|first2=Samsudin|last3=Fachrezzy|first3=Fachmy|date=2019-10-31|title=MODEL LATIHAN SENAM IRAMA BERBASIS MEDIA KURSI PADA KARYAWAN|url=https://penjaskesrek.stkipgetsempena.ac.id/?journal=home&page=article&op=view&path%5B%5D=153|journal=Penjaskesrek Journal|language=ID|volume=6|issue=2|pages=274|doi=|issn=2502-6879|access-date=2021-01-13|archive-date=2021-01-14|archive-url=https://web.archive.org/web/20210114081637/https://penjaskesrek.stkipgetsempena.ac.id/?journal=home&page=article&op=view&path%5B%5D=153|dead-url=yes}}</ref>
== Referensi ==
Baris 46 ⟶ 50:
* [http://www.british-gymnastics.org/gymnasts/disciplines/rhythmic Rhythmic Gymnastics on the British Gymnastics website]
* [http://www.menrg.com/ Men's Rhythmic Gymnastics]
* [http://gymnastics.about.com/od/rhythmicgymnastics/Rhythmic_Gymnastics.htm More on rhythmic gymnastics] {{Webarchive|url=https://web.archive.org/web/20090213025215/http://gymnastics.about.com/od/rhythmicgymnastics/Rhythmic_Gymnastics.htm |date=2009-02-13 }}
{{Olahraga pada Pesta Olahraga Dunia}}
[[Kategori:Senam]]
|