Riset tentang meditasi: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k Suntingan Trisulavedha (bicara) dibatalkan ke versi terakhir oleh InternetArchiveBot Tag: Pengembalian |
WanaraLima (bicara | kontrib) Fitur saranan suntingan: 3 pranala ditambahkan. |
||
| (Satu revisi perantara oleh satu pengguna lainnya tidak ditampilkan) | |||
Baris 5:
== Meditasi dalam psikologi Barat ==
=== Respon relaksasi ===
Dr. [[Herbert Benson]], pendiri Mind-Body Medical Institute, yang berafiliasi dengan [[Universitas Harvard]] dan beberapa rumah sakit Boston, melaporkan bahwa meditasi menginduksi sejumlah perubahan biokimia dan fisik dalam tubuh yang secara kolektif disebut sebagai "respon relaksasi."<ref>Benson H (Dec 1997). "The relaxation response: therapeutic effect". ''Science'' 278''' '''(5344): 1694–5</ref> Respon relaksasi meliputi perubahan-perubahan dalam metabolisme, [[Detak jantung|denyut jantung]], pernapasan, tekanan darah dan kimia otak. Benson dan timnya juga telah melakukan studi klinis di biara-biara Buddha di Pegunungan [[Himalaya]].<ref>Cromie, William J. (18 April 2002). "Meditation changes temperatures: Mind controls body in extreme experiments". ''Harvard University Gazette'' (President and Fellows of Harvard College via Internet Archive).</ref> Benson menulis ''The Relaxation Response'' untuk mendokumentasikan manfaat dari meditasi, yang pada tahun 1975 masih belum dikenal luas.<ref>Benson, Herbert, 1975 (2001). ''The Relaxation Response''. HarperCollins. hal. 61–63. ISBN 0-380-81595-8.</ref>
=== Efek menenangkan dari meditasi ===
Baris 14:
Sekarang ada beberapa program perawatan kesehatan utama yang membantu mereka, baik sakit ataupun sehat, dalam mempromosikan kesehatan batin mereka, terutama program-program berbasis perhatian seperti ''Mindfulness-Based Stress Reduction'' (MBSR).
Sebuah meta-analisis pada tahun 2003 menemukan bahwa MBSR, yang melibatkan kesiagaan untuk terus-menerus dalam kesadaran, tanpa berusaha menyensor pikiran, menyimpulkan bahwa bentuk meditasi mungkin secara luas berguna bagi individu yang sedang berupaya untuk mengatasi permasalahan-permasalahan klinis dan non-klinis. [[Diagnosis|Diagnosa]] yang ditemukan bisa dibantu dengan menggunakan MBSR termasuk di dalamnya untuk sakit kronis, fibromyalgia, pasien kanker dan [[penyakit arteri koroner]]. Perbaikan juga dicatat untuk ukuran kesehatan fisik dan mental.<ref>Grossman, P.; Niemann, L.; Schmidt, S.; Walach, H. (2004). "Mindfulness-based stress reduction and health benefitsA meta-analysis" (pdf). ''Journal of Psychosomatic Research'' 57 (1): 35–43</ref>
=== Aliran perhatian ===
Baris 29:
=== Meditasi yoga Kundalini ===
Ada beberapa [[studi pendahuluan]] yang telah dilakukan pada beberapa dari banyak jenis meditasi yang ditemukan dalam cabang [[Yoga]] yang dikenal sebagai Kundalini. Satu studi menunjukkan pendinginan tangan meditator saat mereka berlatih meditasi Sahaja Yoga dan studi lain menunjukkan adanya relaksasi ketika meditator memperhatikan napas mereka.
Sebuah studi membandingkan praktisi meditasi Sahaja Yoga dengan sekelompok non meditator yang melakukan latihan relaksasi sederhana, mengukur penurunan suhu kulit meditator dibandingkan dengan kenaikan suhu kulit non-meditator ketika mereka santai. Para peneliti mencatat bahwa semua studi meditasi lain yang telah mengamati suhu kulit telah mencatat adanya kenaikan dan tak ada satupun yang mencatat adanya penurunan suhu kulit. Hal ini menunjukkan bahwa meditasi Sahaja Yoga, dengan menjadi pendekatan keheningan mental, mungkin berbeda baik berdasarkan pengalaman dan fisiologis dari relaksasi sederhana.<ref>Manocha R, Black D, Ryan J, Stough C, Spiro D, [1] "This study demonstrates a skin temperature reduction on the palms of the hands during the experience of mental silence, arising as a result of a single 10 minute session of Sahaja yoga meditation." [Changing Definitions of Meditation: Physiological Corollorary, Journal of the International Society of Life Sciences, Vol 28 (1), Mar 2010]</ref>
Baris 85:
== Metodologi Penelitian ==
Pada Juni 2007, National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) AS menerbitkan sebuah meta-analisis independen dan ditinjau ulang oleh lembaga yang sebidang mengenai keadaan penelitian meditasi yang dilakukan oleh para peneliti di Pusat Latihan berbasis-Bukti di University of [[Alberta]]. Laporan tersebut mengulas 813 studi yang melibatkan lima kategori luas mengenai meditasi: meditasi [[mantra]], meditasi perhatian, [[yoga]], [[Tai chi]], dan [[Qigong]], dan termasuk semua studi pada orang dewasa di bulan September 2005, dengan fokus khusus pada penelitian yang berkaitan dengan [[hipertensi]], [[penyakit kardiovaskular]], dan [[penyalahgunaan zat]].
Laporan tersebut menyimpulkan, “Penelitian ilmiah pada praktik meditasi tidak terlihat memiliki perspektif teoretis umum dan yang ditandai oleh buruknya kualitas metodologi. Kesimpulan yang ketat mengenai efek dari praktik meditasi dalam perawatan kesehatan tidak dapat ditarik berdasarkan bukti yang ada. Penelitian selanjutnya mengenai praktik meditasi harus lebih ketat dalam rancangan dan pelaksanaan penelitiannya dan dalam analisis serta pelaporan hasilnya.” (Hal. 6) Laporan ini mencatat bahwa tidak ada penjelasan teoretis mengenai efek kesehatan dari meditasi umum untuk semua teknik meditasi.<ref>Ospina MB, Bond TK, Karkhaneh M, Tjosvold L, Vandermeer B, Liang Y, Bialy L, Hooton N, Buscemi N, Dryden DM, Klassen TP. "Meditation Practices for Health: State of the Research". Evidence Report/Technology Assessment No. 155. (Prepared by the University of Alberta Evidence-based Practice Center under Contract No. 290-02-0023.) AHRQ Publication No. 07-E010. Rockville, MD: Agency for Healthcare Research and Quality. Juni 2007</ref>
| |||