Salutogenesis: Perbedaan antara revisi

Istilah salutogenesis pertama kali diperkenalkan oleh diperkenalkan oleh Aaron Antonovsky pada tahun 1979 melalui buku yang berjudul “Health, Stress & Coping”. Salutogenesis merupakan lawan kata dari [[Patogenesis|pathogenesis]]. Salutogenesis merupakan upaya untuk memelihara dan memperkuat sumber-sumber untuk mengatasi stresor dan (sumber stres) dan mengelola ketegangan. Dengan kata lain, salutogenesis dapat didefinisikan sebagai sejauh mana individu menggunakan lingkungan internal maupun eksternalnya untuk dapat memprediksi bahwa kemungkinan besar segala sesuatu yang telah ia lakukan atau usahakan dalam mengatasi masalah atau stresor akan berjalan dengan baik sesuai dengan yang diharapkan (Antonovsky, 1979). Sedangkan dalam arti secara umum, salutogenesis terfokus pada studi terhadap asal usul dan sumber daya dalam diri manusia yang dapat mengatasi penyakit, mencegah penyakit, dan meningkatkan kesehatan.<ref name=":0">{{Cite journal|last=Bose|first=K. S.|last2=Sarma|first2=R. H.|date=1975-10-27|title=Delineation of the intimate details of the backbone conformation of pyridine nucleotide coenzymes in aqueous solution|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2|journal=Biochemical and Biophysical Research Communications|volume=66|issue=4|pages=1173–1179|doi=10.1016/0006-291x(75)90482-9|issn=1090-2104|pmid=2}}</ref>

Salutogenesis mengacu pada sebuah model yang secara rinci dijelaskan dalam bidang kesehatan yang menyatakan bahwa pengalaman hidup membantu membentuk rasa [[koherensi]] (orientasi global); di mana hidup sebagai sesuatu yang kurang lebih dapat dipahami, memiliki makna, dan dapat dikelola. Rasa koherensi yang kuat membantu seseorang memobilisasi sumber daya untuk mengatasi stres dan mengelola ketegangan dengan sukses. Melalui mekanisme ini, rasa koherensi membantu menentukan pergerakan seseorang pada [[Kontinum realitas–virtualitas|kontinum]] Kemudahan/Kemudahan kesehatan. Dalam arti yang paling khusus, salutogenesis hampir setara dengan pengertian koherensi. Dalam arti yang lebih umum, salutogenesis mengacu pada orientasi ilmiah yang memusatkan perhatian pada studi tentang asal muasal kesehatan, dan bukan asal muasal penyakit.<ref name=":1">{{Cite journal|last=Smith|first=R. J.|last2=Bryant|first2=R. G.|date=1975-10-27|title=Metal substitutions incarbonic anhydrase: a halide ion probe study|url=https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3|journal=Biochemical and Biophysical Research Communications|volume=66|issue=4|pages=1281–1286|doi=10.1016/0006-291x(75)90498-2|issn=0006-291X|pmc=PMC10704303|pmid=3}}</ref>

Dalam rumusannya, Antonovsky membagi rasa koherensi ke dalam tiga komponen yakni: komprehensivitas (comprehensibility), pengelolaan (manageability), dan kebermaknaan (meaningfulness).<ref name=":2">{{Cite journal|last=MATAKUPAN|first=RUDY WOLTER|date=2011-03-01|title=SIFAT-SIFAT SPEKTRAL DAN STRUKTUR KOMBINATORIK PADA SISTEM POSITIF 2D|url=http://dx.doi.org/10.30598/barekengvol5iss1pp21-27|journal=BAREKENG: Jurnal Ilmu Matematika dan Terapan|volume=5|issue=1|pages=21–27|doi=10.30598/barekengvol5iss1pp21-27|issn=2615-3017}}</ref>

== {{Bagaimana Caranyacara Agarmenjaga Tetap Sehatkesehatan}} ==

Kesehatan merupakan salah satu aspek penting dalam menjalani kehidupan yang berkualitas. Dalam era yang serba cepat dan penuh tekanan seperti sekarang, menjaga kesehatan bukan hanya sekadar kebutuhan, tetapi juga suatu keharusan. Terlepas dari segala kesibukan dan tantangan, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan secara optimal.<ref Mariname=":0" kita bahas lebih lanjut./>

Aktivitas fisik secara teratur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Olahraga membantu menjaga berat badan yang sehat, memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan kesehatan jantung dan kesejahteraan mental. Pilihlah jenis olahraga yang Anda nikmati dan lakukan secara konsisten.<ref name=":1" />

== {{Implementasi Salutogenesis dalam Kehidupan Sehari-harisalutogenesis}} ==

mplementasiImplementasi konsep salutogenesis dalam kehidupan sehari-hari membutuhkanmemerlukan kesadaran dan tindakan yang terus-menerusberkelanjutan untuk membangun kesehatan dan kesejahteraan secara menyeluruh. Berikut adalah beberapa langkah praktis yang dapat diambil untuk menerapkan salutogenesis dalam kehidupan sehari-hari::<ref>{{Cite journal|last=MATAKUPAN|first=RUDY WOLTER|date=2011-03-01|title=SIFAT-SIFAT SPEKTRAL DAN STRUKTUR KOMBINATORIK PADA SISTEM POSITIF 2D|url=http://dx.doi.org/10.30598/barekengvol5iss1pp21-27|journal=BAREKENG: Jurnal Ilmu Matematika dan Terapan|volume=5|issue=1|pages=21–27|doi=10.30598/barekengvol5iss1pp21-27|issn=2615-3017}}</ref>

Memiliki penilaian diri yang positif adalah landasan penting dalam membangun kesehatan secara keseluruhan. Menerima dan menghargai diri sendiri, serta mengenali kekuatan dan potensi yang dimiliki, dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.<ref name=":2" />

Hubungan sosial yang sehat dan mendukung memiliki dampak besar terhadap kesehatan dan kesejahteraan. Meluangkan waktu untuk menjalin dan memelihara hubungan yang bermakna dengan keluarga, teman, dan komunitas dapat memberikan dukungan emosional dan sosial yang penting dalam mengatasimenghadapi tantangan hidup.

Gaya hidup seimbang adalah kunci untuk mendukung kesehatan fisik dan mental. Ini termasuk mengonsumsi makanan bergizi, melakukan aktivitas fisik secara teratur, memastikan istirahat yang cukup, dan mengelola stres dengan efektif. MembuatMengambil keputusan sehat sehari-setiap hari dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.

Stres adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi mengelola stres dengan efektif adalah kunci untuk mempertahankan kesehatan dan kesejahteraan. Ini dapat mencakupmelibatkan praktik seperti meditasi, yoga, atau olahraga relaksasi lainnya, serta menetapkan batasan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari.i.