Kesehatan: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k bot kosmetik perubahan |
k Membatalkan 1 suntingan oleh 114.10.77.17 (bicara) ke revisi terakhir oleh Henri Aja Tag: Pembatalan |
||
| (232 revisi antara oleh lebih dari 100 100 pengguna tak ditampilkan) | |||
Baris 1:
{{untuk|[[gampong]] di [[Aceh]]|Kesehatan, Karang Baru, Aceh Tamiang}}
[[Berkas:Uomo Vitruviano.jpg|jmpl|''[[Manusia Vitruvian]]'' karya [[Leonardo da Vinci]] yang menggambarkan proporsi ideal tubuh manusia.]]
'''Kesehatan''', '''keafiatan''', atau '''kewarasan''' adalah kondisi [[kesejahteraan]] fisik, mental, dan sosial yang lengkap dan bukan sekadar tidak adanya [[penyakit]] atau kelemahan.<ref>{{Cite book|url=https://apps.who.int/gb/bd/pdf_files/BD_49th-en.pdf|title=Basic Documents|last=Organisasi Kesehatan Dunia|first=|date=2020|publisher=Organisasi Kesehatan Dunia|isbn=978-92-4-000051-3|edition=49|location=Jenewa|pages=1|chapter=Constitution of the World Health Organization|url-status=live}}</ref> Pemahaman tentang kesehatan telah bergeser seiring dengan waktu. Berkembangnya teknologi kesehatan berbasis digital telah memungkinkan setiap orang untuk mempelajari dan menilai diri mereka sendiri, dan berpartisipasi aktif dalam gerakan [[promosi kesehatan]]. Berbagai [[Penentu sosial kesehatan|faktor sosial]] berpengaruh terhadap kondisi kesehatan, seperti perilaku individu, kondisi sosial, genetik dan [[biologi]], perawatan kesehatan, dan lingkungan fisik.
== Definisi ==
Makna kesehatan telah berkembang seiring dengan waktu. Dalam perspektif [[model biomedis]], definisi awal kesehatan difokuskan pada kemampuan tubuh untuk berfungsi. Kesehatan dipandang sebagai kondisi tubuh yang berfungsi normal yang dapat terganggu oleh penyakit dari waktu ke waktu.<ref name=":0" />
[[Berkas:Flag of WHO.svg|jmpl|ka|Bendera [[Organisasi Kesehatan Dunia]] (WHO).]]
Pada tahun 1958, [[Organisasi Kesehatan Dunia]] (WHO) mendefinisikan kesehatan sebagai "kesejahteraan fisik, mental, dan sosial, dan bukan hanya tidak adanya penyakit dan kelemahan".<ref>{{Cite book|url=https://apps.who.int/iris/handle/10665/37089|title=The First ten years of the World Health Organization|last=Organisasi Kesehatan Dunia|first=|date=1958|publisher=Organisasi Kesehatan Dunia|isbn=9241560142|location=Jenewa|pages=459|quote="''Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity''".}}</ref> Meskipun definisi ini disambut baik oleh beberapa orang dan dipandang inovatif, definisi ini juga dikritik karena tidak jelas, terlalu luas, dan tidak diuraikan dengan terukur.<ref name=":0">{{Cite web|url=http://phprimer.afmc.ca/Part1-TheoryThinkingAboutHealth/ConceptsOfHealthAndIllness/DefinitionsofHealth|title=Definitions of Health|last=|first=|date=|website=AFMC|archive-url=https://web.archive.org/web/20160812145405/http://phprimer.afmc.ca/Part1-TheoryThinkingAboutHealth/ConceptsOfHealthAndIllness/DefinitionsofHealth|archive-date=12 Agustus 2016|access-date=}}</ref> Beberapa ilmuwan mengajukan definisi kesehatan yang lain, misalnya "kondisi yang ditandai dengan integritas anatomi; kemampuan untuk melakukan peran dalam keluarga, pekerjaan, dan masyarakat, yang dihargai secara pribadi; kemampuan untuk menghadapi tekanan fisik, biologis, dan sosial; perasaan sejahtera; dan kebebasan dari risiko penyakit dan kematian sebelum waktunya."<ref>{{Cite journal|last=Stokes|first=Joseph|last2=Noren|first2=Jay|last3=Shindell|first3=Sidney|year=1982|title=Definition of terms and concepts applicable to clinical preventive medicine|url=http://link.springer.com/10.1007/BF01324395|journal=Journal of Community Health|language=|volume=8|issue=1|pages=33–41|doi=10.1007/BF01324395|issn=0094-5145|quote="''A state characterized by anatomic integrity; ability to perform personally valued family, work, and community roles; ability to deal with physical, biological and social stress; a feeling of well-being; and freedom from the risk of disease and untimely death''."}}</ref>
Semakin lama, penyakit tidak lagi dipandang sebagai sebuah kondisi, tetapi sebuah proses. Pergeseran sudut pandang ini juga terjadi pada kesehatan. Pada awal 1980-an, WHO mendorong perkembangan gerakan [[promosi kesehatan]]. Gerakan ini memungkinkan orang-orang meningkatkan kendali atas kesehatan mereka dan memperbaiki status kesehatan mereka masing-masing. Untuk mewujudkan kondisi kesejahteraan fisik, mental, dan sosial yang lengkap, sebagaimana definisi WHO tentang kesehatan, seseorang atau sekelompok orang perlu memiliki kemampuan untuk mengidentifikasi dan mewujudkan aspirasi, memenuhi kebutuhan, serta mengubah atau mengatasi lingkungannya. Kesehatan dipandang sebagai sumber daya untuk kehidupan sehari-hari, bukan tujuan hidup.<ref>{{Cite book|url=https://apps.who.int/iris/handle/10665/107835|title=Health Promotion: A Discussion Document on the Concept and Principles: Summary Report of the Working Group on Concept and Principles of Health Promotion, Copenhagen, 9–13 July 1984|last=Organisasi Kesehatan Dunia|first=|date=1984|publisher=WHO Regional Office for Europe|isbn=|location=Kopenhagen|pages=|quote="''Health promotion is the process of enabling people to increase control over, and to improve, their health. To reach a state of complete physical, mental and social well-being, an individual or group must be able to identify and to realize aspirations, to satisfy needs, and to change or cope with the environment. Health is, therefore, seen as a resource for everyday life, not the objective of living''."|url-status=live}}</ref> Untuk mewujudkannya, ada beberapa prasyarat yang perlu dipenuhi, yaitu perdamaian, tempat tinggal, pendidikan, makanan, pendapatan, ekosistem yang stabil, sumber daya berkelanjutan, serta keadilan sosial dan kesetaraan.<ref>{{Cite web|url=https://www.who.int/healthpromotion/conferences/previous/ottawa/en/|title=The Ottawa Charter for Health Promotion|last=Organisasi Kesehatan Dunia|first=|date=|website=WHO|access-date=22 Juni 2020}}</ref>
Gerakan promosi kesehatan memungkinkan kesehatan untuk diajarkan, dipelajari, dan diperkuat. Pemahaman konsep kesehatan sebagai "kemampuan untuk beradaptasi dan mengatur diri sendiri" dan berkembangnya teknologi kesehatan berbasis digital telah membuka pintu bagi setiap orang untuk menilai diri mereka sendiri.<ref>{{Cite journal|last=Jadad|first=Alejandro R.|date=November 2016|year=|title=Creating a pandemic of health: What is the role of digital technologies?|url=http://link.springer.com/10.1057/s41271-016-0016-1|journal=Journal of Public Health Policy|volume=37|issue=S2|pages=260–268|doi=10.1057/s41271-016-0016-1|issn=0197-5897}}</ref> Hal ini juga memungkinkan setiap orang untuk merasa sehat, bahkan ketika mereka memiliki berbagai penyakit kronis atau berada dalam kondisi terminal.<ref>{{Cite web|url=http://harvardpublichealthreview.org/creating-a-pandemic-of-health-opportunities-and-lessons-for-a-university-initiative-at-the-intersection-of-health-equity-and-innovation/|title=Creating a Pandemic of Health: Opportunities and Lessons for a University Initiative at the Intersection of Health, Equity, and Innovation|last=Kotha|first=S.R.|last2=Jadad|first2=A.R.|date=2015|website=Harvard Public Health Review: A Student Publication|language=|access-date=22 Juni 2020|last3=Hu|first3=H.|archive-date=2019-03-07|archive-url=https://web.archive.org/web/20190307123430/http://harvardpublichealthreview.org/creating-a-pandemic-of-health-opportunities-and-lessons-for-a-university-initiative-at-the-intersection-of-health-equity-and-innovation/|dead-url=yes}}</ref><ref>{{Cite journal|last=Jadad|first=A.R.|date=|year=2013|title=On Living a Long, Healthy, and Happy Life, Full of Love, and with no Regrets, until Our Last Breath|url=https://www.karger.com/Article/FullText/357490|journal=Verhaltenstherapie|language=|volume=23|issue=4|pages=287–289|doi=10.1159/000357490|issn=1423-0402}}</ref> Belakangan, istilah "sehat" juga banyak digunakan dalam berbagai konteks organisasi tak hidup yang memengaruhi kepentingan manusia, seperti dalam [[komunitas sehat]], [[kota sehat]], atau [[lingkungan sehat]].
== Determinan ==
{{main|Determinan kesehatan}}
{{see also|Faktor risiko}}
Hal-hal yang dapat memengaruhi perbedaan status kesehatan, baik individu maupun kelompok, disebut "determinan kesehatan". Ada banyak dimensi yang dapat digunakan untuk menguraikan determinan, misalnya karakteristik dan perilaku seseorang, lingkungan fisik, serta lingkungan sosioekonomi.<ref>{{Cite web|title=Determinants of health|url=https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/determinants-of-health|website=World Health Organization|language=|access-date=5 Januari 2023}}</ref>
=== Determinan sosial ===
{{main|Determinan sosial kesehatan}}
Secara umum, latar belakang dan konteks kehidupan seseorang sangat memengaruhi status kesehatan dan kualitas hidupnya. Kesehatan tidak hanya dipertahankan dan ditingkatkan melalui kemajuan dan penerapan [[ilmu kesehatan]], tetapi juga melalui gaya hidup oleh suatu individu dan masyarakat sekitarnya. Menurut WHO, [[determinan sosial kesehatan]] adalah kondisi yang dialami seseorang ketika dilahirkan, tumbuh, bekerja, hidup, dan menua, serta serangkaian kekuatan dan sistem yang lebih luas yang membentuk kondisi kehidupan sehari-hari. Kondisi ini dibentuk oleh distribusi uang, kekuasaan, dan sumber daya di tingkat global, nasional, dan lokal. Kondisi tersebut sangat bertanggung jawab atas kesenjangan kesehatan, baik di dalam suatu negara maupun di antara negara-negara.<ref name=":1">{{Cite web|url=https://www.who.int/social_determinants/en/|title=Social Determinants of Health|last=Organisasi Kesehatan Dunia|first=|date=|website=WHO|access-date=22 Juni 2020}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.who.int/social_determinants/sdh_definition/en/|title=About Social Determinants of Health|last=Organisasi Kesehatan Dunia|first=|date=|website=WHO|access-date=23 Juni 2020}}</ref>
Faktor-faktor kunci lebih spesifik yang memengaruhi apakah seseorang sehat atau tidak sehat meliputi penghasilan dan [[status sosial]], jaringan [[dukungan sosial]], [[pendidikan]] dan [[literasi]], ketenagakerjaan/kondisi kerja, [[lingkungan sosial]], [[lingkungan fisik]], praktik kesehatan pribadi dan keterampilan mengatasi masalah, perkembangan masa kanak-kanak yang sehat, kondisi biologis dan genetik, perawatan kesehatan, [[gender]], dan [[budaya]].<ref>{{Cite web|url=https://www.canada.ca/en/public-health/services/health-promotion/population-health/what-determines-health.html#evidence|title=Social Determinants of Health and Health Inequalities|last=|first=|date=|website=Government of Canada|access-date=22 Juni 2020}}</ref><ref>{{Cite book|url=https://www.phac-aspc.gc.ca/ph-sp/pdf/perspect-eng.pdf|title=A New Perspective on the Health of Canadians: A Working Document|last=Lalonde|first=Marc|date=1981|publisher=Minister of Supply and Services Canada|isbn=0-662-50019-9|location=Ottawa|pages=|url-status=live}}</ref>
[[Berkas:Social determinants of health visualization.png|jmpl|upright=1.2|kiri|Visualisasi faktor-faktor determinan sosial kesehatan, yang meliputi perilaku individu, kondisi sosial, genetik dan biologi, perawatan kesehatan, dan lingkungan fisik.]]
Semakin banyak penelitian dan laporan yang meneliti keterkaitan antara kesehatan dan berbagai faktor, termasuk gaya hidup, lingkungan, fasilitas pelayanan kesehatan, dan kebijakan kesehatan. Salah satu kebijakan spesifik yang dibuat banyak negara dalam beberapa tahun terakhir adalah pengenaan pajak terhadap gula. Minuman manis juga mulai dikenakan pajak dan mulai ditargetkan oleh gerakan antiobesitas akibat semakin banyaknya bukti yang menunjukkan hubungan antara minuman bergula tinggi dengan [[kegemukan]].<ref>{{Cite journal|last=Andreyeva|first=Tatiana|last2=Chaloupka|first2=Frank J.|last3=Brownell|first3=Kelly D.|date=Juni 2011|year=|title=Estimating the Potential of Taxes on Sugar-sweetened Beverages to Reduce Consumption and Generate Revenue|url=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S009174351100123X|journal=Preventive Medicine|volume=52|issue=6|pages=413–416|doi=10.1016/j.ypmed.2011.03.013| issn = 0091-7435 }}</ref>
Sebuah studi mengungkapkan bahwa seseorang dapat meningkatkan kesehatan mereka melalui [[latihan fisik]], tidur yang cukup, membatasi konsumsi alkohol, tidak merokok, menjaga berat badan, dan sarapan dengan rutin.<ref>{{Cite journal|last=Wingard|first=Deborah L.|last2=Berkman|first2=Lisa F.|last3=Brand|first3=Richard J.|date=November 1982|year=|title=A Multivariate Analysis of Health-Related Practices|url=https://academic.oup.com/aje/article-lookup/doi/10.1093/oxfordjournals.aje.a113466|journal=American Journal of Epidemiology|language=|volume=116|issue=5|pages=765–775|doi=10.1093/oxfordjournals.aje.a113466|issn=1476-6256}}</ref> Lingkungan sering disebut sebagai faktor penting yang memengaruhi status kesehatan individu, termasuk [[lingkungan hidup]], [[lingkungan binaan]], dan [[lingkungan sosial]]. Panduan tempat tinggal telah diterbitkan oleh WHO untuk memperbaiki kondisi tempat tinggal sehingga dapat menyelamatkan jiwa, mencegah penyakit, meningkatkan kualitas hidup, mengurangi kemiskinan, dan membantu mengurangi perubahan iklim.<ref>{{Cite web|url=https://www.who.int/publications/i/item/who-housing-and-health-guidelines|title=WHO Housing and health guidelines|last=Organisasi Kesehatan Dunia|first=|date=23 November 2018|website=WHO|access-date=23 Juni 2020}}</ref> Penelitian menunjukkan bahwa kurangnya ruang rekreasi, termasuk lingkungan alam, akan menurunkan tingkat kepuasan pribadi dan meningkatkan tingkat obesitas, dan dikaitkan dengan rendahnya kesehatan dan kesejahteraan secara umum.<ref>{{Cite journal|last=Bjork|first=J|last2=Albin|first2=M|last3=Grahn|first3=P|last4=Jacobsson|first4=H|last5=Ardo|first5=J|last6=Wadbro|first6=J|last7=Ostergren|first7=P-O|last8=Skarback|first8=E|date=1 April 2008|year=|title=Recreational values of the natural environment in relation to neighbourhood satisfaction, physical activity, obesity and wellbeing|url=http://jech.bmj.com/cgi/doi/10.1136/jech.2007.062414|journal=Journal of Epidemiology & Community Health|volume=62|issue=4|pages=e2–e2|doi=10.1136/jech.2007.062414|issn=0143-005X}}</ref> Sementara itu, semakin banyak waktu yang dihabiskan di lingkungan alam akan berdampak positif pada kesehatan.<ref>{{Cite journal|last=White|first=Mathew P.|last2=Alcock|first2=Ian|last3=Grellier|first3=James|last4=Wheeler|first4=Benedict W.|last5=Hartig|first5=Terry|last6=Warber|first6=Sara L.|last7=Bone|first7=Angie|last8=Depledge|first8=Michael H.|last9=Fleming|first9=Lora E.|date=Desember 2019|year=|title=Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing|url=http://www.nature.com/articles/s41598-019-44097-3|journal=Scientific Reports|volume=9|issue=1|pages=7730|doi=10.1038/s41598-019-44097-3|issn=2045-2322|pmc=PMC6565732|pmid=31197192}}</ref>
[[Genetik]], atau sifat bawaan dari orang tua, juga berperan dalam menentukan status kesehatan individu dan populasi. Hal ini mencakup kecenderungan terhadap penyakit dan kondisi kesehatan tertentu, serta kebiasaan dan perilaku yang dikembangkan oleh seseorang akibat gaya hidup keluarga mereka.<ref>{{Cite book|url=https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19932/|title=Genes, Behavior, and the Social Environment: Moving Beyond the Nature/Nurture Debate|last=Institute of Medicine (US) Committee on Assessing Interactions Among Social, Behavioral, and Genetic Factors in Health|first=|date=2006|publisher=National Academies Press|isbn=|editor-last=Hernandez|editor-first=L.M.|location=Washington DC|pages=|chapter=3. Genetics and Health|editor-last2=Blazer|editor-first2=D.G.|url-status=live}}</ref> Sebagai contoh, genetik dapat memengaruhi cara seseorang mengatasi stres, baik mental, emosional, atau fisik. Misalnya, kegemukan adalah masalah signifikan yang berkontribusi terhadap kesehatan mental yang buruk dan menyebabkan stres dalam kehidupan banyak orang.<ref>{{Cite journal|last=Rajan|first=Tm|last2=Menon|first2=V|date=2017|year=|title=Psychiatric disorders and obesity: A review of association studies|url=http://www.jpgmonline.com/text.asp?2017/63/3/182/210065|journal=Journal of Postgraduate Medicine|language=|volume=63|issue=3|pages=182|doi=10.4103/jpgm.JPGM_712_16|issn=0022-3859|pmc=PMC5525483|pmid=28695871}}</ref>
== Kesehatan global ==
{{main|Kesehatan global}}
Kesehatan global merupakan penelitian dan tindakan kolaboratif lintas negara untuk mempromosikan kesehatan untuk semua.<ref>{{Cite journal|last=Beaglehole|first=Robert|last2=Bonita|first2=Ruth|date=Desember 2010|year=|title=What is global health?|url=https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3402/gha.v3i0.5142|journal=Global Health Action|language=|volume=3|issue=1|pages=5142|doi=10.3402/gha.v3i0.5142|issn=1654-9716|pmc=PMC2852240|pmid=20386617}}</ref> Masalah kesehatan yang melampaui batas negara atau memiliki dampak politik dan ekonomi global sering kali ditekankan. Seri ''[[Laporan Kesehatan Dunia]]'' yang diterbitkan oleh WHO berfokus pada masalah kesehatan global, termasuk akses untuk mendapatkan pelayanan kesehatan dan upaya meningkatkan kesehatan masyarakat, terutama di negara-negara berkembang.<ref>{{Cite web|url=https://www.who.int/whr/en/|title=World Health Report|last=Organisasi Kesehatan Dunia|first=|date=|website=WHO|access-date=22 Juni 2020}}</ref>
[[Agenda Ketahanan Kesehatan Global]] (GHSA) merupakan upaya multisektor oleh lebih dari 60 negara dan sejumlah organisasi internasional yang berfokus untuk membangun ketahanan kesehatan dalam menghadapi ancaman [[penyakit infeksi]].<ref>{{Cite web|url=https://ghsagenda.org/|title=Global Health Security Agenda|last=|first=|date=|website=Global Health Security Agenda|language=|access-date=24 Juni 2020|archive-date=2020-03-31|archive-url=https://web.archive.org/web/20200331162640/https://ghsagenda.org/|dead-url=yes}}</ref> Sementara itu, pada tahun 2000, anggota [[Perserikatan Bangsa-Bangsa]] (PBB) menetapkan [[Tujuan Pembangunan Milenium]] yang berisi tantangan yang akan diwujudkan umat manusia pada tahun 2015. Target ini kemudian dilanjutkan oleh [[Tujuan Pembangunan Berkelanjutan]] berupa 17 target yang akan dicapai pada tahun 2030, termasuk kehidupan sehat dan sejahtera.<ref>{{Cite web|url=https://www.un.org/sustainabledevelopment/sustainable-development-goals/|title=About the Sustainable Development Goals|last=|first=|date=|website=United Nations Sustainable Development|language=|access-date=24 Juni 2020}}</ref>
== Kesehatan mental ==
{{main|Kesehatan mental}}
Mental merupakan salah satu unsur yang dimasukkan oleh WHO dalam definisi kesehatan. [[Kesehatan mental]] atau kesehatan jiwa didefinisikan WHO sebagai "Kondisi kesejahteraan ketika individu menyadari kemampuannya sendiri, dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat bekerja secara produktif dan bermanfaat, dan mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya".<ref>{{Cite book|url=https://www.who.int/mental_health/evidence/en/promoting_mhh.pdf|title=Promoting Mental Health: Summary Report|last=Organisasi Kesehatan Dunia|first=|date=2004|publisher=Organisasi Kesehatan Dunia|isbn=9241591595|location=Jenewa|pages=12|url-status=live}}</ref> Kesehatan jiwa bukan hanya ketiadaan [[gangguan jiwa]].<ref name=":2">{{Cite web|url=https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response|title=Mental health: strengthening our response|last=|first=|date=30 Maret 2018|website=WHO|access-date=24 Juni 2020}}</ref>
Berbagai faktor sosial, psikologis, dan biologis menentukan kesehatan jiwa seseorang. Kekerasan dan tekanan ekonomi yang persisten berisiko mengganggu kesehatan jiwa, sementara [[kekerasan seksual]] merupakan faktor yang paling diasosiasikan dengan kesehatan jiwa yang buruk. Faktor lain yang berpengaruh di antaranya perubahan sosial yang cepat, kondisi kerja yang penuh tekanan, diskriminasi gender, pengucilan sosial, gaya hidup tidak sehat, kesehatan fisik yang buruk, dan pelanggaran [[hak asasi manusia]].<ref name=":2" />
Gangguan jiwa hadir dalam berbagai bentuk, yang umumnya dicirikan dengan kombinasi antara pemikiran, persepsi, emosi, perilaku serta hubungan dengan orang lain yang abnormal.<ref>{{Cite web|url=https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-disorders|title=Mental disorders: Key facts|last=|first=|date=28 November 2019|website=WHO|language=|access-date=24 Juni 2020}}</ref> Pada 2001, WHO memperkirakan bahwa satu dari empat orang pernah menderita gangguan jiwa atau gangguan saraf pada satu titik dalam kehidupannya.<ref>{{Cite web|url=https://www.who.int/whr/2001/media_centre/press_release/en/|title=Mental disorders affect one in four people|last=|first=|date=4 Oktober 2001|website=WHO|access-date=24 Juni 2020}}</ref>
== Pemeliharaan ==
=== Diet ===
{{main|Diet sehat|Gizi manusia}}
Cara penting untuk menjaga kesehatan pribadi adalah memiliki diet dan pola makan yang sehat. [[Diet sehat]] mencakup berbagai makanan nabati dan hewani yang menyediakan [[nutrien]] bagi tubuh. Nutrien akan diubah menjadi [[energi]] untuk pertumbuhan, perkembangan, perbaikan, dan pemeliharaan tubuh. Nutrien makro dikonsumsi dalam jumlah yang relatif besar, yang mencakup [[protein]], [[karbohidrat]], dan [[lemak]]. Nutrien mikro, seperti [[vitamin]] dan [[mineral]], dikonsumsi dalam jumlah yang relatif lebih kecil tetapi sangat penting untuk proses tubuh.<ref>{{Cite web|url=https://www.who.int/elena/nutrient/en/|title=Nutrients|access-date=19 Juli 2020|website=WHO}}</ref> Panduan [[gizi seimbang]] merupakan panduan makanan sehat berbentuk piramida yang dibagi menjadi beberapa bagian. Setiap bagian menunjukkan asupan yang disarankan untuk setiap kelompok makanan (misalnya protein, lemak, karbohidrat, dan gula). Konsumsi diet sehat dapat menurunkan risiko penyakit jantung, mencegah perkembangan beberapa jenis kanker, dan menjaga berat badan yang sehat.<ref>{{Cite web|url=http://www.livelifewell.nsw.gov.au/healthyeating/|title=Healthy Eating|website=New South Wales Government|archive-url=https://web.archive.org/web/20140227194359/http://www.livelifewell.nsw.gov.au/healthyeating/|archive-date=27 Februari 2014}}</ref> [[Diet mediterania]] umumnya dikaitkan dengan meningkatnya kesehatan karena diet ini mengandung banyak senyawa bioaktif seperti senyawa [[fenolik]], [[isoprenoid]], dan [[alkaloid]].<ref>{{cite journal|author1=Garrido M |author2=González-Flores D |author3=Marchena AM |author4=Propr E |author5=García-Parra J |author6=Barriga C |author7=Rodríguez A.B. |title=A lycopene-enriched virgin olive oil enhances antioxidant status in humans |journal=Journal of the Science of Food and Agriculture |volume=93 |issue=8 |pages=1820–26 |pmid=23225211 |year=2013 |doi=10.1002/jsfa.5972 }}</ref>
=== Latihan fisik ===
{{main|Latihan fisik}}
[[Latihan fisik]] meningkatkan atau mempertahankan [[kebugaran]] fisik dan kesehatan, serta kesejahteraan secara keseluruhan. Kegiatan ini memperkuat otot dan meningkatkan kinerja [[sistem kardiovaskular]]. Menurut [[Institut Kesehatan Nasional]], ada empat jenis latihan fisik: daya tahan, kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.<ref>{{Cite web|url=https://www.nia.nih.gov/health/four-types-exercise-can-improve-your-health-and-physical-ability|title=Four Types of Exercise Can Improve Your Health and Physical Ability|access-date=19 Juli 2020|website=National Institutes of Health}}</ref>
=== Tidur ===
{{main|Tidur|Kekurangan tidur}}
{| class="wikitable" style = "float:right; margin-left:1em; text-align:center; font-size:90%"
|+Jam tidur yang diperlukan oleh setiap kelompok usia.<ref name="sleepfoundation">{{cite journal |author1=Hirshkowitz, Max |author2=Whiton, Kaitlyn |title=National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary |journal=Sleep Health |url=http://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(15)00015-7/fulltext |date=14 Januari 2015 |pmid=29073412 |doi=10.1016/j.sleh.2014.12.010 |accessdate=4 Februari 2015 |display-authors=etal |volume=1 |issue=1 |pages=40–43 |archive-url=https://web.archive.org/web/20171114014645/http://www.sleephealthjournal.org/article/S2352-7218(15)00015-7/fulltext |archive-date=14 November 2017 |url-status=live |df=dmy-all }}</ref>
|-
! Usia dan kondisi
! Kebutuhan tidur
|-
| Baru lahir (0–3 bulan)
| 14 sampai 17 jam
|-
| Bayi (4–11 bulan)
| 12 sampai 15 jam
|-
| Batita (1–2 tahun)
| 11 sampai 14 jam
|-
| Balita (3–4 tahun)
| 10 sampai 13 jam
|-
| Anak usia sekolah (5–12 tahun)
| 9 sampai 11 jam
|-
| Remaja (13–17 tahun)
| 8 sampai 10 jam
|-
| Dewasa (18–64 tahun)
| 7 sampai 9 jam
|-
| Lanjut usia (65 tahun ke atas)
| 7 sampai 8 jam
|}
[[Tidur]] merupakan komponen penting untuk menjaga kesehatan. Bagi anak-anak, tidur juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Kekurangan tidur dikaitkan dengan peningkatan risiko beberapa masalah kesehatan kronis. Selain itu, kurang tidur terbukti berkorelasi dengan peningkatan kerentanan terhadap penyakit dan memperlambat waktu pemulihan dari penyakit.<ref>{{Cite journal|last=Pilkington|first=Stephanie|date=7 Agustus 2013|title=Causes and consequences of sleep deprivation in hospitalised patients|url=http://rcnpublishing.com/doi/abs/10.7748/ns2013.08.27.49.35.e7649|journal=Nursing Standard|volume=27|issue=49|pages=35–42|doi=10.7748/ns2013.08.27.49.35.e7649|issn=0029-6570}}</ref> Dalam sebuah penelitian, orang dengan kekurangan tidur yang kronis, yaitu sebagai enam jam tidur dalam semalam atau kurang, ditemukan empat kali lebih mungkin terserang pilek dibandingkan dengan orang-orang yang melaporkan tidur malam selama tujuh jam atau lebih.<ref>{{Cite web|url=http://www.cmu.edu/news/stories/archives/2015/august/sleep-and-sickness.html|title=New Research Confirms Lack of Sleep Connected To Getting Sick - News - Carnegie Mellon University|last=Rea|first=Shilo|date=31 Agustus 2015|website=Carnegie Mellon University|access-date=19 Juli 2020}}</ref> Karena tidur juga berperan dalam mengatur metabolisme, kekurangan tidur juga dapat berperan dalam penambahan berat badan atau, sebaliknya, menghambat penurunan berat badan.<ref>{{Cite journal|last=Patel|first=Sanjay R.|last2=Hu|first2=Frank B.|date=2008|title=Short Sleep Duration and Weight Gain: A Systematic Review|url=https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1038/oby.2007.118|journal=Obesity|volume=16|issue=3|pages=643–653|doi=10.1038/oby.2007.118|issn=1930-739X|pmc=PMC2723045|pmid=18239586}}</ref> Selain itu, pada tahun 2007, [[Badan Internasional untuk Penelitian Kanker]], yang merupakan lembaga penelitian kanker untuk WHO, menyatakan bahwa "jam kerja yang melibatkan gangguan [[ritme sirkadian]] mungkin bersifat [[karsinogen]] bagi manusia."<ref>{{Cite web|url=https://www.iarc.fr/en/media-centre/pr/2007/pr180.html|title=IARC Monographs Programme finds cancer hazards associated with shiftwork, painting and firefighting|last=|first=|date=5 Desember 2007|website=International Agency for Research on Cancer|archive-url=https://web.archive.org/web/20110721001355/http://www.iarc.fr/en/media-centre/pr/2007/pr180.html|archive-date=21 Juli 2011|access-date=}}</ref> Pada 2015, [[Yayasan Tidur Nasional]] menerbitkan rekomendasi terbaru tentang persyaratan durasi tidur berdasarkan usia dan menyimpulkan bahwa, "Orang yang terbiasa tidur di luar kisaran normal mungkin menunjukkan tanda atau gejala masalah kesehatan yang serius atau, jika dilakukan atas kehendak sendiri, dapat membahayakan kesehatan dan kesejahteraan mereka."<ref name="sleepfoundation"/><ref>{{Cite journal|last=Hirshkowitz|first=Max|last2=Whiton|first2=Kaitlyn|last3=Albert|first3=Steven M.|last4=Alessi|first4=Cathy|last5=Bruni|first5=Oliviero|last6=DonCarlos|first6=Lydia|last7=Hazen|first7=Nancy|last8=Herman|first8=John|last9=Katz|first9=Eliot S.|date=Maret 2015|title=National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary|url=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2352721815000157|journal=Sleep Health|volume=1|issue=1|pages=40–43|doi=10.1016/j.sleh.2014.12.010}}</ref>
== Dalam bekerja ==
{{main|Kesehatan dan keselamatan kerja}}
Selain risiko [[keselamatan]], banyak pekerjaan juga berisiko memunculkan penyakit dan masalah kesehatan jangka panjang lainnya. Contoh [[penyakit akibat pekerjaan]] yang paling umum adalah berbagai bentuk [[pneumokoniosis]], seperti [[silikosis]] dan [[pneumokoniosis pekerja batu bara]] (penyakit paru-paru hitam). [[Asma]] adalah [[penyakit pernapasan]] lain yang rentan dialami pekerja. Pekerja juga rentan terhadap penyakit kulit, termasuk [[eksim]], [[dermatitis]], [[urtikaria]], [[bakaran matahari]], dan [[kanker kulit]].<ref>{{Cite web|url=https://www.cdc.gov/niosh/topics/skin/default.html|title=Skin Exposures and Effects|last=|first=|date=|website=CDC|language=|access-date=5 Juli 2020}}</ref> Penyakit terkait pekerjaan lainnya misalnya [[sindrom lorong karpal]] dan [[keracunan timbal]].
Karena jumlah pekerjaan di [[sektor tersier|sektor jasa]] di negara-negara maju semakin banyak, [[gaya hidup kurang bergerak]] juga semakin meluas. Hal ini menghadirkan masalah kesehatan yang berbeda dibandingkan dengan masalah kesehatan pada industri [[manufaktur]] dan [[sektor primer ekonomi|sektor primer]]. Masalah kontemporer, seperti meningkatnya tingkat obesitas dan masalah yang berkaitan dengan stres dan [[pekerjaan berlebih]] di banyak negara, semakin mempersulit interaksi antara pekerjaan dan kesehatan.
Banyak pemerintah negara yang memandang kesehatan kerja sebagai tantangan sosial dan membentuk organisasi publik untuk memastikan kesehatan dan keselamatan pekerja. Di [[Britania Raya]], [[Eksekutif Kesehatan dan Keselamatan]] dibentuk.<ref>{{Cite web|url=https://www.hse.gov.uk/|title=HSE: Information about health and safety at work|last=|first=|date=|website=HSE|access-date=5 Juli 2020}}</ref> Sementara di [[Amerika Serikat]], [[Institut Nasional untuk Kesehatan dan Keselamatan Kerja]] melakukan penelitian tentang [[kesehatan dan keselamatan kerja]], sedangkan [[Administrasi Kesehatan dan Keselamatan Kerja]] menangani regulasi dan kebijakan yang berkaitan dengan kesehatan dan keselamatan bagi pekerja.<ref>{{Cite web|url=https://www.cdc.gov/niosh/index.htm|title=The National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH)|last=|first=|date=|website=CDC|language=|access-date=5 Juli 2020}}</ref><ref>{{Cite web|url=https://www.osha.gov/|title=Occupational Safety and Health Administration|last=|first=|date=|website=OSHA|access-date=5 Juli 2020}}</ref>
== Referensi ==
{{reflist|30em}}
==
{{Wiktionary|health|healthy|healthful}}
{{Wikiquote}}
{{Wikivoyage|Stay healthy|staying healthy}}
{{Library resources box|onlinebooks=yes}}
* {{Commonscat-inline}}
{{Authority control}}
[[
| |||