Triptofan: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
triptofa sebagai peningkat ualitas tidur |
k minor changes |
||
Baris 48:
Triptofan adalah prekursor [[melatonin]] ([[hormon]] perangsang tidur), [[serotonin]] (suatu transmiter pada [[sistem saraf]]) dan [[niasin]] (suatu [[vitamin]]).
Triptofan tidak dapat diproduksi oleh tubuh, tetapi didapat sebagai nutrisi asupan dari proses pencernaan dengan enzim proteolitik. [[Asam amino]] ini banyak dikandung oleh cokelat, ''oat'', [[durian]], [[mangga]], ''dried dates'', [[susu]], [[yogurt]], [[keju]], [[daging]] merah, [[telur]], daging [[unggas]], [[wijen]], ''chickpeas'', [[biji]] [[bunga matahari]], biji [[labu]], spirulina, [[kacang]].<ref>{{en}} {{cite web
| url = http://www.vitamins-supplements.org/amino-acids/tryptophan.php
| title = Vitamins & health supplements guide
| |||