Vitamin C: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k Bot: Perubahan kosmetika |
|||
Baris 1:
{{Gabung|Asam askorbat}}
[[Berkas:Ascorbic acid structure.png|jmpl|150px|Struktur kimia vitamin C]]
'''Vitamin C berbentuk serbuk putih dan tidak berbau''' adalah salah satu jenis [[vitamin]] yang larut dalam [[air]] dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai [[penyakit]].
Vitamin ini juga dikenal dengan nama [[kimia]] dari bentuk utamanya yaitu [[asam askorbat]].<ref name=book/> Vitamin C termasuk golongan [[vitamin]] [[antioksidan]] yang mampu menangkal berbagai [[radikal bebas]] ekstraselular.<ref name="PMC1964531">{{en}}{{cite web
Baris 25:
== Konsumsi ==
Kebutuhan vitamin C memang berbeda-beda bagi setiap orang, tergantung pada kebiasaan hidup masing-masing.<ref name=vitaminC /> Pada remaja, kebiasaan yang berpengaruh di antaranya adalah me[[rokok]], minum [[kopi]], atau minuman ber[[alkohol]], konsumsi [[obat]] tertentu seperti obat antikejang, [[antibiotik]] [[tetrasiklin]], antiartritis, obat tidur, dan kontrasepsi oral.<ref name=book /> Kebiasaan merokok menghilangkan 25% vitamin C dalam [[darah]]. Selain [[nikotin]] senyawa lain yang berdampak sama buruknya adalah [[kafeina]].<ref name=book /> Selain itu [[stres]], [[demam]], [[infeksi]], dan berolahraga juga meningkatkan kebutuhan vitamin C.<ref name=vitaminC />
Pemenuhan kebutuhan vitamin C bisa diperoleh dengan mengonsumsi beraneka [[buah]] dan [[sayur]] seperti [[jeruk]], [[tomat]], [[arbei]], [[stroberi]], [[asparagus]], [[kol]], [[susu]], [[mentega]], [[kentang]], [[ikan]], dan [[hati]].<ref name=anti />
| |||