Lempar cakram: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
penambahan konten Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler |
templat -> kat lang-en etc |
||
Baris 1:
{{rapikan}}▼
{{fact}}'''Lempar cakram''' (Bahasa Inggrisnya '''''Discus Throw''''') adalah salah satu cabang [[olahraga]] [[atletik]]. [[cakram]] yang dilempar berukuran garis tengah 220 mm dan berat 2 kg untuk laki-laki, 1 kg untuk perempuan. Lempar cakram diperlombakan sejak [[Olimpiade]] I tahun 1896 di [[Athena]], [[Yunani]].▼
▲
Cara melempar cakram dengan awalan dua kali putaran badan caranya yaitu: memegang cakram ada 3 cara, berdiri membelakangi arah lemparan, lengan memegang cakram diayunkan ke belakang kanan diikuti gerakan badan, kaki kanan agak ditekuk, berat badan sebagian besar ada dikanan, cakram diayunkan ke kiri, kaki kanan kendor dan tumit diangkat, lemparan cakram 30 derajat lepas dari pegangan, ayunan cakram jangan mendahului putaran badan, lepasnya cakram diikuti badan condong ke depan. {{fact}}
Latihan dasar menggunakan ring karet atau rotan {{fact}}
# Diawali dengan sikap tegap.
# Langkahkan salah satu kaki sambil mengayunkan ring ke depan.
Baris 10 ⟶ 12:
Cara memegang cakram:
: Pegang dengan buku ujung jari-jari tangan, ibu jari memegang samping cakram, kemudian pergelangan tangan ditekuk sedikit ke dalam.
Mengayunkan cakram
: Ayunkan cakram dengan ring ke depan dan ke belakang di samping tubuh. Pada saat mengayunkan cakram, tangan yang memegang cakram direntangkan sampai lurus. Jangan sampai lepas.
Gerakan lempar cakram {{fact}}
Ada 3 tahap dalam melempar cakram
Baris 29 ⟶ 31:
** Langkahkan kaki kanan ke depan untuk menumpu, sedangkan kaki kiri diangkat rileks untuk menjaga keseimbangan badan.
[[Kategori: Olahraga]]
▲{{rapikan}}
| |||