Nasi kotak: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
hapus pranala iklan |
k Bot: Perubahan kosmetika |
||
Baris 4:
Ukuran kemasan nasi kotak juga bervariasi mulai dari 18 cm x 18 cm, 20 cm x 20 cm hingga 22 cm x 22 cm. Selain itu, dipasaran juga banyak ditemukan variasi warna nasi kotak. Artinya, meskipun nasi kotak identik dengan karton berwarna putih, saat ini [[nasi]] kotak juga banyak ditemukan dengan rangkaian warna merah lengkap dengan aksen atau hiasan berbentuk [[bunga]]. Bervariasinya kemasan karton untuk nasi kotak tersebut tentu akan menghibur mata sekaligus menjadi seni tersendiri dalam penyajian nasi kotak.
Umumnya nasi yang disediakan untuk nasi kotak adalah nasi putih. Namun, bukan hal yang asing lagi apabila ditemui nasi kotak berisikan nasi kuning atau nasi uduk. Nasi kotak digemari karena memiliki kemasan yang rapi dan tersusun secara lengkap mengikuti wadah berbentuk mika putih bening. Selain lauk pauk yang tersedia dalam satu kemasan nasi kotak, penambahan [[air mineral]], kerupuk beserta buah pencuci mulut juga kerap diletakkan sebagai pelengkap.
== Nasi Kotak Sehat ==
Untuk menyantap nasi kotak dengan sehat dan penuh [[gizi]] tentunya harus mencakup beberapa hal diantaranya terdapat kandungan nutrisi yang menyehatkan.
=== Karbohidrat ===
Menyantap makanan terutama pada siang hari tentu bertujuan untuk mengisi ulang energi tubuh yang telah dikeluarkan selama beraktivitas. Asupan gizi yang paling utama untuk memberikan energi pada tubuh adalah karbohidrat karena karbohidrat bersifat padat dan mengenyangkan. [[Karbohidrat]] utama sering ditemukan di nasi,oatmeal, kentang hingga ubi-ubian.
=== Protein ===
Saat makan siang tubuh membutuhkan protein untuk mengatur metabolisme dengan lancar. [[Protein]] juga terdiri dari dua jenis yaitu protein nabati dan hewani. Protein juga berfungsi sebagai salah satu nutrisi yang menjaga sel-sel jaringan tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan protein dapat dilakukan dengan menyantap telur, daging, kacang-kacangan, susu hingga olahan ikan.
=== Lemak ===
Sumber energi lain selain karbohidrat adalah lemak. [[Lemak]] harus tetap ada dalam tubuh karena berfungsi untuk mengatur penyerapan vitamin, membran sel tubuh hingga menjaga kekebalan tubuh. Memilih lemak baik untuk pelengkap makanan tentu hal yang wajib dilakukan. Untuk memenuhi kebutuhan lemak baik upayakan menyantap makanan yang dikukus.
=== Vitamin ===
Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang berfungsi untuk menyerap seluruh zat gizi yang ada pada tubuh. Selain itu, [[vitamin]] juga berperan sebagai salah satu pendukung proses metabolisme tubuh. Kekurangan vitamin dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Sehingga, mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitamin yang cukup merupakan rutinitas yang harus dilakukan. Vitamin dapat ditemukan dalam berbagai bentuk makanan seperti keju, susu, bayam, udang, ikan dll.
=== Mineral ===
Mineral merupakan zat gizi yang dimanfaatkan oleh tubuh dalam proses pertumbuhan. Salah satu jenis zat mineral yang sering ditemui adalah seng dan selenium. Untuk mendapatkan zat [[mineral]] yang memadai dapat ditemukan pada olahan makanan seperti jamur, ikan, wortel, pisang, semangka, kiwi, semangka dan lain-lain.
[[Kategori:
| |||