Tolak angkat: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k Suntingan 182.1.223.104 (bicara) dibatalkan ke versi terakhir oleh 2A00:23C6:8888:1900:F03A:92E7:2A2B:FEAF Tag: Pengembalian |
k Penulisan |
||
Baris 2:
[[Berkas:Liegestuetz02 ani fcm.gif|jmpl|ka|Push-up]]
[[Berkas: SMATrinitasVoli2.JPG|jmpl|ka|sekelompok [[siswa]] SMA melakukan push-up]]
'''''Push up''''' adalah
Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang.
Kegiatan ini dapat dikombinasikan dengan:
Baris 11:
# mengubah jumlah tangan yang digunakan: satu tangan atau dua tangan
[[Berkas:Dand_(Basic).gif|jmpl|The 'dand', juga dikenal sebagai 'push-up Hindu'. Ini adalah versi paling dasar, mirip dengan yang digunakan oleh Bruce Lee yang menyebutnya sebagai 'peregangan kucing'.<ref>Lee, Bruce, 'Preliminaries' in ''The Tao of Jeet Kune Do'', California: Ohara Publications, 1975, p.29</ref>]]
The 'dand', atau 'push-up Hindu', adalah variasi yang secara dinamis bekerja inti tubuh.<ref>Mujumdar D.C., ''The Encyclopedia of Indian Physical Culture'', 1950, p.460, plate 131</ref> [[Bruce Lee]] juga menggunakannya dalam rezim pelatihannya dan menyebutnya sebagai 'peregangan kucing'.
| |||