Pembatasan kalori: Perbedaan antara revisi

Metabolisme adalah cara tubuh untuk mengubah makanan agar menjadi energi. Program diet dengan cara mengonsumsi kalori yang rendah (<1200 kalori untuk wanita atau <1800 kalori untuk laki-laki), memiliki dampak memperlambat proses metabolisme.<ref>{{Cite web|last=Tysara|first=Laudia|date=2021|title=10 Penyebab Metabolisme Tubuh Lambat, Berisiko Naikkan Berat Badan|url=https://hot.liputan6.com/read/4467733/10-penyebab-metabolisme-tubuh-lambat-berisiko-naikkan-berat-badan|website=liputan6.com|language=id|access-date=2022-01-22}}</ref> Kalori yang dibatasi secara berlebihan bisa menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lambat. Dampak dari menurunnya metabolisme dalam tubuh yaitu hilangnya massa otot. Dalam melaksanakan program diet agar tidak berpengaruh terhadap penurunan metabolisme tubuh, tidak mengonsumsi kalori dalam jumlah yang sedikit, hal ini diperlukan untuk mempertahankan BMR.<ref>{{Cite web|last=Tashandra|first=Nabila|date=2020|title=Awas, Membatasi Asupan Kalori Bisa Berbahaya bagi Tubuh, Apa Sebabnya? Halaman all|url=https://lifestyle.kompas.com/read/2020/11/04/180000120/awas-membatasi-asupan-kalori-bisa-berbahaya-bagi-tubuh-apa-sebabnya|website=KOMPAS.com|language=id|access-date=2022-01-22}}</ref>