Panahan: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
|||
Baris 32:
== Manfaat ==
▲=== '''Menguatkan tubuh bagian atas''' ===
Olahraga panahan menempatkan tekanan pada otot-otot kedua lengan serta dada, bahu, dan punggung. Tekanan ini akan ditahan selama beberapa detik sebelum pemanah melepaskan anak panahnya. Dengan pengulangan, tekanan menarik dan melepaskan tali busur, dapat menguatkan otot tubuh bagian atas.
Berlatih memanah membantu mendapatkan kontrol atas keseimbangan saat sedang fokus membidik target. Semakin banyak berlatih, semakin otot inti akan terbiasa untuk menyeimbangkan tubuh.
Koordinasi paling utama dalam memanah adalah mata dan tangan. Olahraga panahan melatih tangan untuk bekerja bersama saat melakukan tugas yang berbeda, yaitu membidik dan menembakkan panah berdasarkan apa yang mata lihat.
Dalam pertandingan, pemanah dapat berjalan sejauh 8 km saat melakukan pengecekan hasil tembakan. Meski aktivitas berjalan ini dilakukan dalam interval pendek, efek kumulatif dari berjalan di seluruh kompetisi dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, dan kekuatan kaki.
Baris 49 ⟶ 52:
Semakin terfokus pada target, semakin mudah untuk menjernihkan pikiran dan membidik secara tepat, baik dalam praktik maupun dalam pertandingan. Keterampilan ini juga akan membantu dalam menghadapi situasi-situasi stres dan menekan dalam hidup.
Melepaskan panah, melihat busur terbang, dan mendengarnya sampai di bulatan target dinilai dapat membantu menghilangkan stres.<ref>{{Cite web|last=Dwiputra|first=Krisna Octavianus|date=2018-10-08|title=7 Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan|url=https://www.klikdokter.com/info-sehat/read/3615948/7-manfaat-olahraga-panahan-untuk-kesehatan|website=klikdokter.com|access-date=2022-02-10}}</ref>
'''Melatih Kesabaran'''
Olahraga panahan atau memanah juga membantu melatih kesabaran. Olahraga ini sebenarnya bukan tentang kecepatan, tetapi ketepatan anak panah membidik sasaran dengan jarak yang terbilang jauh. Ketepatan membutuhkan waktu dan harus punya kesabaran yang tinggi untuk memaksimalkan akurasi bidikan.
'''Melatih Percaya Diri'''
Dalam panahan, atlet bisa bersaing dengan yang lain atau melawan diri sendiri. Akan tetapi, olahraga ini bukan hanya tentang melepaskan busur panah. Meningkatkan performa dengan latihan yang rutin dan disiplin juga membangun kepercayaan diri.<ref>{{Cite web|last=Husnul|first=Abdi|date=2021-04-05|title=8 Manfaat Olahraga Panahan untuk Kesehatan, Anjuran Nabi Muhammad SAW|url=https://hot.liputan6.com/read/4523196/8-manfaat-olahraga-panahan-untuk-kesehatan-anjuran-nabi-muhammad-saw|website=liputan6.com|language=id|access-date=2022-02-12}}</ref>
== Rujukan ==
| |||