Revisi per 15 Februari 2022 05.17 sunting Dcac Inverter (bicara \| kontrib) Peninjau, Pengembali revisi 5.126 suntingan ←Membuat halaman berisi 'thumb\|Langkah demi langkah melakukan muscle up thumb\|Seorang pria melakukan muscle up '''Muscle-up''' adalah latihan kekuatan tingkat lanjut menggunakan berat badan sendiri, dalam ranah kalistenik. Muscle Up mengombinasikan antara gerakan angkat badan dan ''dip''.<ref>{{cite web\|title=So schaffst du garantiert den Muscle-up - die Königsdisziplin im Kraftsport\|url=https://www.menshealth.de/krafttraining/so-scha...' Tag: tanpa kategori [ * ] Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler Suntingan seluler lanjutan		Revisi per 15 Februari 2022 05.20 sunting balikkan Dcac Inverter (bicara \| kontrib) Peninjau, Pengembali revisi 5.126 suntingan →Otot yang berkontraksi Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler Suntingan seluler lanjutan Revisi selanjutnya →
Baris 4: == Otot yang berkontraksi == Saat menarik dan dagu melewati mistar dan kemudian masuk ke posisi ''dip'', otot [[otot latissimus dorsi\|latissimus dorsi]], [[otot deltoideus\|deltoideus]], [[Otot ~~trisep~~triceps brachii\|trisep]], [[~~otot~~Otot ~~bisep~~biceps brachii\|bisep]], [[~~otot~~Otot pectoralis ~~dada~~major\|dada]],<ref>{{citeweb\|url=https://www.healthline.com/health/how-to-do-a-muscle-up\|title=How to Do a Muscle Up on Bars and on Rings\|author=Sara Lindberg\|date=23 Mei 2019\|accessdate=15 Februari 2022\|website=www.heathline.com}}</ref> berperan penting dalam melakukan muscle up. == referensi ==

Ungkit lengan: Perbedaan antara revisi