Tolak angkat: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k Menambah Kategori:Latihan beban tubuh menggunakan HotCat |
Tidak ada ringkasan suntingan Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler |
||
Baris 1:
[[Berkas:Liegestuetz02 ani fcm.gif|jmpl|ka|Tolak angkat]]
[[Berkas: SMATrinitasVoli2.JPG|jmpl|ka|sekelompok [[siswa]] SMA melakukan tolak angkat]]
'''Tolak angkat'''<ref>{{Citeweb|url=http://bahasasastra.kemdikbud.go.id/glosarium/index.php?gloss_asing=Push+up&gloss_indonesia=&jenis=exact&Bidang=all&infocmd=Cari|title=push up - glosarium pusat bahasa|website=bahasasastra.kemdikbud.go.id/glosarium/|access-date=13-1-2022}}</ref> ({{lang-en|push-up}}) adalah jenis [[senam]] kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan
Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian, badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang.
Kegiatan ini dapat dikombinasikan dengan:
| |||