Yin Yoga: Perbedaan antara revisi

Guru yoga Paul Grilley mengunjungi Zink dan belajar darinya di tahun 1980-an.<ref name="Maria 2008">{{Cite news|last=Maria|first=Lisa|date=2008|title=Soothe Yourself|url=http://www.yogajournal.com/practice/2677|work=Yoga Journal|publisher=Yoga Journal|access-date=16 Februari 2022}}</ref> <ref name="Achy Joints? How Yin Yoga Can Help">{{Cite journal|last=Gamerman|first=Amy|date=2012|title=Achy Joints? How Yin Yoga Can Help|url=http://www.oprah.com/health/Yin-Yoga-Good-for-Joints-Slower-Yoga|journal=The Oprah Magazine|volume=13|issue=6|pages=5|access-date=16 Februari 2022|quote='Yin Yoga is joint rehabilitation,' says Paul Grilley, the godfather of the movement.}}</ref> <ref name=":0" /> Grilley mempelajari anatomi di bawah bimbingan seorang dokter bernama Gary Parker di Montana. Pelajaran serupa juga ia pelajari di [[Universitas California, Los Angeles]]. Selain belajar anatomi, ia turut pula mengelola sebuah studio yoga dan mengajar yoga tradisional, yakni Ashtanga dan yoga Bikram.{{Sfn|Clark|2012|p=21}} Pada tahun 1989, Grilley bertemu Hiroshi Motoyama, seorang cendekiawan Jepang dan praktisi yoga.<ref name="Maria 2008" /> Motoyama telah meneliti fisiologi Pengobatan Tradisional Tiongkok dan menuliskannya secara ekstensif.<ref name=":1" /> Ketertarikannya ada pada fisiologi [[Meridian (akupunktur)|meridian]], jalur dan pembuluh tipis, dan ''qi'' (sebutan untuk energi halus yang dihipotesiskan mengalir melalui atau disimpan di dalamnya. Hal ini merupakan konsep dasar dalam pengobatan Cina dan [[akupunktur]]. Motoyama menghubungkan hal tersebut dengan konsep paralel dari jalur ''"nadi"'' dan ''chakra'' pada yoga India, di mana ''prana'' dibawa di dalamnya.<ref name="GrilleyYJ">{{Cite news|last=Grilley|first=Paul|author-link=|date=2001|title=Yin Yoga|url=http://www.yogajournal.com/practice/580|work=Yoga Journal|pages=80–90|access-date=16 Februari 2022}}</ref> Grilley mulai mengajarkan perpaduan pose yin yang ia pelajari dari Zink dengan yoga hatha, anatomi, dan ajaran Motoyama.<ref name=":0" /><ref name="Maria 2008" /> Ia menciptakan rangkaian yin yang serupa dengan tujuan para ahli akupunktur.<ref name="Maria 2008" /> Guru dan penulis yin bernama Ulrica Norberg, mengatakan bahwa Grilley "mengembangkan yoga yin secara mendalam." <ref name=":2" /> Bernie Clark, seorang penulis dan guru yoga yin,<ref>{{Cite news|last=Beirne|first=Geraldine|date=2015|title=Yin Yoga: be part of the yin crowd|url=https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2015/jan/05/yin-yoga-calm-mind-stretch-body-slow|work=The Guardian|access-date=16 Februari 2022}}</ref> mengatakan bahwa perpaduan anatomi yang diterapkan Grilley dengan yoga tao dan teori meridian telah "bergema ke banyak orang yang mengakui manfaat latihan yoga maupun terkait konsep Paul mengenai tubuh, pikiran, dan jiwa."<ref name=":0" />

Salah satu murid Grilley yang juga berprofesi sebagai guru yoga, yakni Sarah Powers, mengawali karir mengajarnya dengan gaya Grilley. Ia memasukkan aspek psikologi Buddhis dan lebih menekankan pada penargetan sistem meridian untuk kesehatan dan pencerahan. Bukunya yang berjudul "''Insight Yoga"'' menjelaskan urutan yoga yin yang dirancang untuk meningkatkan aliran ''qi,'' seperti yang dipahami dalam [[Pengobatan tradisional Tionghoa|Pengobatan Tradisional Tiongkok]].<ref name=":2" /><ref name=":4">{{Cite book|last=Powers & Grilley|date=2020|url=https://en.id1lib.org/book/5916941/b22be7|title=Insight yoga: An Innovative Synthesis of Traditional Yoga, Meditation, and Eastern Approaches to Healing and Well-Being|location=Boston|publisher=Shambhala|isbn=9780834822429|pages=1-288|url-status=live}}</ref> Pada praktiknya, ia menekankan pendekatan yang sadar dan sistematis dalam bernapas selama latihan yin.{{Sfn|Powers|2008|pp=26–27}} Mulanya, Grilley menyebut pendekatannya ini sebagai yoga tao untuk menghormati istilah yang dicetuskan Zink. Powers kemudian mencatat bahwa yoga yang ia dan Grilley ajarkan ternyata berbeda dari kepunyaan Zink. Atas hal tersebut, Powers lantas menyarankan sebuah nama baru, yakn yoga yin. Selepas itu, Zink selanjutnya mengadopsi istilah tersebut sebagai nama pendek dari "yoga yin dan yang"<ref>{{Cite journal|last=Kragie|first=Eileen|date=2014|title=Yin Yoga: The Complete Art Form Founded by Paulie Zink|url=http://www.elephantjournal.com/2014/06/yin-yoga-the-complete-art-form-founded-by-master-paulie-zink-eileen-kragie/|journal=Elephant Journal|volume=1|issue=1|access-date=16 Februari 2022|quote=}}</ref> Powers kemudian memulai untuk mengajar yoga yin dalam turnya.<ref>{{Cite web|last=Clarke|first=Bernie|date=2005|title=Original Yin|url=http://www.yinyoga.com/ys1_1.1_original_yin.php|website=Yin Yoga|publisher=yinyoga.com|access-date=16 Februari 2022}}</ref> Bila siswa-siswa Powers ternyata menghendaki informasi mendalam mengenai praktik yoga ini, maka ia akan mengarahkan mereka menuju Grilley. Powers, Grilley, dan Zink selanjutnya mulai menawarkan kursus pelatihan bagi guru yoga yin. Pada tahun 2009, yoga yin telah ada di seluruh Amerika Utara dan di Eropa berkat jasa mereka.<ref name=":4" /><ref name="Achy Joints? How Yin Yoga Can Help">{{Cite journal|last=Gamerman|first=Amy|date=June 2012|title=Achy Joints? How Yin Yoga Can Help|url=http://www.oprah.com/health/Yin-Yoga-Good-for-Joints-Slower-Yoga|journal=The Oprah Magazine|volume=13|issue=6|access-date=6 July 2015|quote='Yin Yoga is joint rehabilitation,' says Paul Grilley, the godfather of the movement.}}</ref>

Meskipun banyak pose yoga yin yang sangat mirip dengan asana yoga konvensional atau "yang", kedua yoga ini nyatanya memiliki perbedaan terkait nama. Hal ini bertujuan untuk mengingatkan orang-orang yang telah akrab dengan yoga konvensional agar tidak melakukan pose serupa dengan cara yang sama dalam yoga yin.<ref name="About">{{Cite web|last=Pizer|first=Ann|date=17 May 2012|title=Yin Yoga|url=http://yoga.about.com/od/typesofyoga/a/Yin-Yoga.htm|publisher=about.com Yoga|access-date=11 January 2013}}<cite class="citation web cs1" data-ve-ignore="true" id="CITEREFPizer2012">Pizer, Ann (17 May 2012). [http://yoga.about.com/od/typesofyoga/a/Yin-Yoga.htm "Yin Yoga"]. about.com Yoga<span class="reference-accessdate">. Retrieved <span class="nowrap">11 January</span> 2013</span>.</cite></ref> Secara umum, pose yoga yin dilakukan dengan sedikit aktivitas otot. Misalnya, dalam pose Seal, seorang praktisi akan berbaring menelungkup dan mengangkat batang tubuhnya, kemudian gerakan ke atas dilakukan secara bertahap dan sepenuhnya didukung oleh lengan, sementara kaki dibiarkan rileks. Sedangkan, pada Bhujangasana (pose kobra), praktisi secara aktif melengkungkan tubuh, kemudian tulang belakang mengarah ke atas, membentuk busur menggunakan lengan dan otot punggung bawah, dan menjangkau ke belakang dengan kaki secara kuat.<ref name="Maria 2008" /> Mengingat yoga yin tidak membuat praktisi menjadi panas, maka suhu ruangan dapat diatur sedikit lebih tinggi dari biasanya.<ref name=":0" />