|
=== Memasukkan sikap duduk lainnya ===
Banyak variasi yang memungkinkan. Misalnya dalam Iyengar Yoga urutannya mungkin sengaja divariasikan untuk melakukan Tadasana, Urdhva Hastasana, Uttanasana, Adho Mukha Svanasana, [[Lolasana]], [[Janusirsasana]] (satu sisi, lalu sisi lainnya), dan membalikkan urutan dari Adho Mukha Svanasana untuk kembali ke Tadasana. Sikap duduk lain yang dapat dimasukkan ke dalam urutan termasuk [[https://www.hariomyogavidyaschool.com/blog/what-is-navasana/ Navasana]] (atau Ardha Navasana), [[https://www.hariomyogavidyaschool.com/blog/paschimottanasana-variations/ Paschimottanasana]] dan variasinya, dan [[Marichyasana|Marichyasana I]].<ref name=":2" />
Urutan varian bernama Chandra Namaskar, Moon Salutation, kadang-kadang dipraktikkan yang mana diciptakan pada akhir abad ke-20.<ref name="Ferretti YJ 2012">{{Cite web|last=Ferretti|first=Andrea|last2=Rea|first2=Shiva|authorlink2=Shiva Rea|date=1 Maret 2012|title=Soothing Moon Shine: Chandra Namaskar|url=https://www.yogajournal.com/practice/moon-shine|website=Yoga Journal|access-date=2022-02-20}}</ref> Salah satu urutan tersebut terdiri dari sikap duduk Tadasana, Urdhva Hastasana, [[Anjaneyasana]] (kadang-kadang disebut Half Moon Pose), lunge berlutut, Adho Mukha Svanasana, [[Bitilasana]], [[Balasana]], berlutut dengan paha, tubuh, dan lengan mengarah lurus ke atas, Balasana dengan siku di tanah, tangan di [[Anjali Mudra]] di belakang kepala, Urdhva Mukha Svanasana, Adho Mukha Svanasana, Uttanasana, Urdhva Hastasana, Pranamasana, dan Tadasana.<ref>{{Cite web|last=Mirsky|first=Karina|title=A Meditative Moon Salutation|url=https://yogainternational.com/article/view/a-meditative-moon-salutation|website=Yoga International|access-date=23 July 2019}}</ref> Moon Salutation lainnya dengan sikap duduk yang berbeda telah diperkenalkan.<ref name="Ferretti YJ 2012" /><ref>{{Cite web|last=Venkatesan|first=Supriya|title=Moon Salutations|url=https://www.yogauonline.com/yoga-practice-tips-and-inspiration/moon-salutations-cultivating-lunar-nectar-and-tapping-your-softer|publisher=Yoga U|access-date=2022-02-20}}</ref><ref>{{Cite web|last=Tomlinson|first=Kirsty|title=Moon Salutation sequence|url=https://www.ekhartyoga.com/articles/practice/moon-salutation-sequence|website=Ekhart Yoga|access-date=2022-02-20}}</ref> Namun, tidak seperti Sun Salutation, Moon Salutation dilakukan pada malam hari.<ref>{{Cite web|last=Mukharjee|first=Arindam|title=Surya Namaskar steps and Benefits|url=https://www.rishikeshyttc.com/12-steps-of-surya-namaskar|publisher=Rishikesh Yoga Teacher Training Center|access-date=2022-02-20}}</ref>
=== Sebagai latihan ===
|
