Lempar lembing: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
merapikan penulisan judul rujukan |
k fix |
||
Baris 1:
'''Lempar lembing''' merupakan salah satu cabang [[olahraga]] dalam [[atletik]] yang menuntut kecekatan dan kekuatan dalam melempar. Medianya berupa [[lembing]], yaitu sejenis [[tombak]], tapi lebih ringan dan kecil.<ref name=":0" /> Tujuan dari
Untuk mencapai jarak maksimum, [[atlet]] harus menyeimbangkan tiga hal, yaitu kecepatan, teknik dan kekuatan.<ref name="brianmac">{{en}} {{cite web|title=Javelin|url=http://www.brianmac.co.uk/javelin/|accessdate=24 Mei 2014}}</ref> Atlet [[Skandinavia]] mendominasi 50 tahun pertama kejuaraan lempar lembing pria.<ref name="britanicca">{{en}} {{cite web|title=Javelin Throw|url=http://www.britannica.com/EBchecked/topic/301784/javelin-throw|accessdate=24 Mei 2014}}</ref> Lalu, kejuaraan tersebut dilakukan oleh [[Swedia]] pada tahun 1896.<ref name="britanicca" /> Lempar lembing menjadi bagian dari [[olimpiade]] sejak tahun 1908 dan pada tahun 1932 diadakan kejuaraan lempar lembing untuk [[perempuan]] dalam olimpiade.<ref name="britanicca" /> Untuk meraih prestasi seperti itu dalam lempar lembing faktor terpenting adalah lintasan percepatan lembing, tinggi berangkat dan [[sudut]] berangkat lembing, putaran antara poros [[bahu]] dan poros [[pinggang]], percepatan lembing pada waktu mulai dilempar, akhir semua gerak lemparan tenaga bagian secara bersama dan pada saat yang tepat dan terutama koordinasi antara gerak [[lengan]] dan kaki.<ref>{{Cite journal|last=Lestari|first=Hikmah|date=2020-04-03|title=Hubungan Kelentukan Otot Pinggang dengan Kemampuan Lempar Lembing pada Siswa SMP Negeri 42 Palembang|url=https://jurnal.univpgri-palembang.ac.id/index.php/hon/article/view/3741|journal=Halaman Olahraga Nusantara (Jurnal Ilmu Keolahragaan)|language=en-US|volume=3|issue=1|pages=104|doi=10.31851/hon.v3i1.3741|issn=2621-8143}}</ref>
Baris 11:
=== Teknik pegangan lembing ===
* Cara [[Finlandia]] adalah dengan cara pegangan “ibu jari dan jari tengah”, ibu jari dan ruas jari tengah ada di belakang ikatan, sedang jari telunjuk memanjang badan lembing. Pegangan ini paling umum digunakan oleh atlet-atlet lempar lembing, karena pegangan ini paling mudah digunakan dan memungkinkan pengontrolan yang baik terhadap lembing.
* Cara [[Amerika]] adalah pegangan yang dilakukan dengan ibu jari dan telunjuk ada di belakang tali ikatan lembing, jari-jari yang lain ada di tali ikatan. Pegangan semacam ini dapat mengarah kesalah alur selama lembing dilemparkan sehingga harus dilakukan dengan tenang. Pegangan ini jarang digunakan karena cukup sulit untuk dilakukan.
* Cara tang atau cengkraman V dilakukan dengan cara lembing dipegang di antara ibu jari telunjuk dari jari tengah. Pegangan ini membantu mencegah terjadinya [[cedera]] siku karena ini mencegah sendi siku dari diluruskan berlebihan Ikatan tali yang tipis dapat juga menciptkan kesukaran dalam melempar lembing, dan penting bagi semua variasi bahwa posisi tangan adalah tenang dan semua jari-jari ada dalam kontak dengan tali ikatan lembing.<ref name=":1" />
Baris 20:
=== Awalan silang ===
* Lakukan lari awalan sekencang-kencangnya sambil membawa lembing yang diletakkan di atas [[kepala]], di depan [[dada]], lurus ke belakang atau di atas bahu. Arah dari tanda awalan ke tanda kedua adalah 13 langkah, sedangkan dari tanda kedua ke batas lemparan adalah 5 langkah mengikuti lari awalan yang siklus tanpa suatu
* Ketika kaki kanan menginjak tanda kedua, turunkan lembing dan arahkan ke belakang dengan lengan yang lurus. Langkahkan juga kaki kiri ke depan.
* Ketika melakukan langkah silang, lengan kanan yang memegang lembing diarahkan ke belakang lurus dan dengan memutar badan ke kanan. Setelah itu, silangkan kaki kanan dengan kaki kiri. Miringkan badan ke samping kanan dan jari-jari kuat memegang ujung pangkal tali lilitan.
Baris 32:
=== Sikap akhir ===
Setelah lembing dilepaskan, siswa terus bergerak ke depan dengan membawa kaki kanan ke depan dan menempatkannya di depan kaki kiri. Gerakan ini menahan geakan maju dan mencegah atlet melakukan pelanggaran.
== Aturan permainan ==
| |||