Tenaga dalam: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
reprair |
→Pernapasan gabungan atau sempurna: menambah |
||
Baris 65:
Saat menarik napas udara menuju kebagian perut, kemudian dada dikembangkan dan pundak diangkat keatas. Kemudian hembuskan napas dimulai dengan mengempiskan perut dilanjutkan dengan menurunkan dada dan pundak. Ketika menarik napas anda akan merasakan bahwa seluruh ruang paru-paru anda dipenuhi oleh udara, dan sebaliknya ketika menghembuskan napas paru – paru anda akan dikosongkan dengan sempurna. Inilah cara bernapas yang baik dan sempurna, lakukan ini dengan berulang-ulang hinga anda merasa biasa. Lakukan penarikan dan penghembusan napas secara perlahan dan pajang beberapa kali.<ref>Drs. H. Maryanto. [http://www.angelfire.com/fl/sutan/penjelasan.htm Manfaat Pengolahan Pernafasan Satria Nusantara Dalam Rangka Meningkatkan Kualitas Sumber Daya Manusia Seutuhnya] Satria Nusantara.</ref><ref>Fadhil ZA. [http://www.energibiosel.org/teknik-pengolahan-nafas.html Teknik Pernafasan Tenaga dalam] QPIT.</ref>
Latihan ini karena dengan menahan nafas perlu
diawasi oleh pelatih (guru) yang memahami olah raga ini
agar tidak terjadi kesalahan dalam menahan nafas dan
gerakan.
Latihan ini dilakukan secara teratur tidak terlalu sering,
tetapi setiap latihan harus berkonsentrasi. Kemanfaatan
muncul karena rajinnya latihan. Olah raga ini biisa
diajarkan oleh kelompok senam pernafasan dan
kelompok olah raga beladiri.
==Tenaga dalam sebagai media penyembuhan==
| |||