Latihan fisik: Perbedaan antara revisi

'''Latihan fisik''' merupakan aktivitas yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara [[kebugaran]] [[tubuh]]. Latihan fisik umumnya dikelompokkan ke dalam beberapa kategori, tergantung pada pengaruh yang ditimbulkannya pada [[tubuh manusia]]. Latihan fleksibilitas seperti regang memperbaiki kisaran gerakan otot dan sendi. Latihan aerobik seperti [[berjalan]] dan [[berlari]] berpusat pada penambahan daya tahan kardiovaskular. Latihan anaerobik seperti [[angkat besi]] menambah kekuatan otot jangka pendek. Latihan bisa menjadi bagian penting [[terapi fisik]], [[kehilangan berat badan]] atau kemampuan olahraga. Latihan fisik yang sering dan teratur memperbaiki kinerja [[sistem kekebalan tubuh]], dan membantu mencegah [[penyakit kekayaan]] seperti [[penyakit jantung|jantung]], [[penyakit kardiovaskular]], [[diabetes tipe 2]] dan [[obesitas]].

 

* [[yoga]]

* [[aerobik]]