Lempar cakram: Perbedaan antara revisi

'''Lempar cakram''' ({{lang-en|discus throw}}) adalah salah satu cabang [[olahraga]] [[atletik]] yang mengunakan sebuah [[kayu]] yang berbentuk [[piring]] bersabuk [[besi]], atau bahan lain yang bundar pipih yang dilemparkan. Gaya dalam melakukan lempar cakram adalah gaya samping dan gaya belakang.<ref>{{Cite journal|last=Cahyono|first=Candra|last2=Yarmani|first2=Yarmani|last3=Arwin|first3=Arwin|date=2018-03-06|title=MENINGKATKAN TEKNIK DASAR LEMPAR CAKRAM DALAM PROSES BELAJAR MENGAJARDENGAN MENGGUNAKAN MEDIA MODIFIKASI|url=https://ejournal.unib.ac.id/index.php/kinestetik/article/view/9180|journal=Kinestetik : Jurnal Ilmiah Pendidikan Jasmani|language=id|volume=2|issue=1|pages=3|doi=10.33369/jk.v2i1.9180|issn=2685-6514}}</ref> Olahrga ini mempergunakan [[tubuh]] yang sangat kompleks dengan menerapkan beberapa prinsip gaya ''centrifugal''sentrifugal yang di kembangkan sejak fase persiapan, yaitu ayunan mendarat, loncat putar ke arah posisis, dan lemparan. Gerak teknik lempar cakram harus dilakukan secara berurutan dengan membutuhkan kemampuan teknik yang baik berdasarkan beberapa phasefase dalam mempelajari gerak teknik lempar cakram yaitu phasefase ayunan, phasefase memutar yang membutuhkan percepatan pada saat melakukan putaran, phasefase percepatan, phase,fase ''power position,'' phasefase pelepasan cakram dan tahapan akhir ''follow trought.''<ref>{{Cite journal|last=Sholafudin|first=Sofyan dan Roesdiyanto|date=2017|title=Pengembangan Model Latihan Perphase dalam Teknik Dasar Lempar CakramGaya Circle untuk Atlet Lempar Cakram Pemula|url=http://download.garuda.ristekdikti.go.id/article.php?article=596278&val=10069&title=Pengembangan%20Model%20Latihan%20Perphase%20dalam%20Teknik%20Dasar%20Lempar%20Cakram%20%20Gaya%20Circle%20untuk%20Atlet%20Lempar%20Cakram%20Pemula|journal=INDONESIA PERFORMANCE JOURNAL|volume=2|issue=1|pages=64|doi=|issn=2597-3624}}</ref>

Lapangan lempar cakram berbentuk [[lingkaran]] dengan diameter 2,50 m, sesuai dengan peraturan [[IAAF]] 2005, sector untuk lempar cakram adalah 34,92°.<ref name=":1">{{Cite journal|last=Atiq|first=Ahmad|date=2015-01-07|title=Teknik Dasar Lempar Cakram Mahasiswi Angkatan 2014|url=https://jurnal.untan.ac.id/index.php/jvip/article/view/16860|journal=Jurnal Visi Ilmu Pendidikan|language=en-US|volume=7|issue=1|pages=1536|doi=10.26418/jvip.v7i1.16860|issn=2579-552X}}</ref>

Untuk keperluan pelajaranpembelajaran cakram yang digunakan dapat dimodifikasi oleh [[guru]] atau [[pelatih]] dengan menggunakan bahan-bahan yang ada dilingkungandi lingkungan dan memiliki tingkat keselamatan yang tinggi. Misalnya, cakram dapat dibuat dari kayu yang secara khusus adalah baik sekali, atau menggunakan alat bantu berupa [[ban]] luar [[sepeda]] mini atau [[vespa]]. Untuk keperluan perlombaan dapat diakui cakram yang 1 kg atau yang khusus 3⁄4 kg (Khomsin, 2008). Cara pembuatan cakram daidari bahan kayu adalah sangat cocok untuk pembelajaran penjasorkes di [[sekolah]]. Buatlah dari kayu lunak setebal 1⁄2 atau 1⁄4 inci (inci = 2 1⁄2 cm).<ref name=":1" />

* Bagi yang tangannya cukup lebar, cara memegang cakram dengan meletakkan tepi cakram pada Iekuklekuk pertama dan jari-jarinya. Jari-jari sedikit renggang dengan jarak yang sama antara jari satu dengan lainnya. Cakram melekat pada telapak tangan tepat pada titik [[berat]] cakram atau sedikit di belakangnya. Makin panjang jari-jarinya, makin mudah memegang cakram dan cakram dapat dipegang erat-erat.

* Cara lain bagi yang memiliki [[tangan]] yang lebar adalah [[jari]] tengah dan jari telunjuk berhimpit dan jari-jari lainnya agak renggang. Jika pada cara yang pertama pengerahan tekanan pada jari-jari yang terbagi sama, pada cara kedua ini tekanan diutamakan pada jari-jari yang herhimpitan tadi. [[Tekanan]] pada jari-jari min yang mengatur putaran cakram sewaktu lepas dan tangan.

* Bagi yang jari-jarinya pendek cara memegang cakram dilakukan scbagai berikut:pada posisi jari-jari sama dengan cara yang pertama, hanya letak tepi cakram lebih ke ujung jari-jari. Dengan sendirinya pegangan pada cakram tidak terlalu erat. Telapak tangan berarti berada di tengah-tengah cakram.<ref>{{Cite book|last=Yuliatin|first=Enik|last2=haryanto|date=2012-01-01|url=https://books.google.co.id/books?id=Bg19DQAAQBAJ&printsec=frontcover&dq=lempar+cakram+adalah&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwixj-Pxk4_uAhVSjeYKHSwdAQMQ6AEwCHoECAgQAg#v=onepage&q=lempar%20cakram%20adalah&f=false|title=Mengenal Olahraga Atletik (Cabang lari dan lempar)|location=Jakarta|publisher=PT Balai Pustaka (Persero)|isbn=979-690-886-7|pages=64|language=id|url-status=live}}</ref>