[[Berkas:Sikap Jembatan.JPG|jmpl|ka|220px|Salah satu pose dalam Senam lantai]]
'''Senam lantai''' ([[bahasa Inggris]]: ''floor exercise'') adalah salahkegiatan satuolahraga bagianyang daricara rumpungerakan senam.dan Sesuaibentuk dengan istilahnya, maka gerakan-gerakan senamlatihannya dilakukan di atas lantai yangdengan beralaskanmenggunakan matrasalas atauberupa permadanimatras. SenamMatras lantaiberfungsi seringsebagai jugaalat dibantu sebututama denganyang [[senamuntuk bebas]],mengurangi sebabrisiko padaterjadinya waktukecelakaan melakukanatlet gerakanyang tidaksering membawabersentuhan alatdengan atau menggunakan alatlantai. Senam lantai banyak menggunakan area yang berukuran 12 X 12 m dan dapat ditambahkan matras sekeliling area selebar 1 meter untuk menjaga keamanan [[pesenam]] yang baru melakukan latihan atau rangkaian gerakan.Unsur-unsurberguling, gerakannyamelompat, terdiri menggulingmeloncat, melompat berputar di udara, menumpu dengan dua tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang padaatau waktuuntuk melompat ke depan atau ke belakang.<ref>{{Cite Bentukweb|last=Nugroho|first=Faozan gerakannyaTri|date=2020-11-03|title=Pengertian merupakanSenam gerakan dasar senam perkakasLantai, bentukKetahui latihannyaSejarah padadan puteraManfaatnya maupunbagi puteri pada dasarnya adalah sama, hanya untuk puteri dimasukkan unsurKesehatan|url=https://www.bola.com/ragam/read/4398597/pengertian-unsur gerakan baletsenam-lantai-ketahui-sejarah-dan-manfaatnya-bagi-kesehatan|website=bola.<ref>Pendidikan Jasmani diterbitkan oleh CV Geahadicom|language=id|access-date=2021-01-13}}</ref>
== Manfaat ==
* Kemampuan gerak tubuh makin lincah.
* Memperkuat otot lengan, kaki, paha, pinggang, perut, dan dada.
* Menambah kekuatan fisik.
* Menjaga keseimbangan.
* Melatih lompatan.
* Meluruskan tubuh yang bungkuk.
* Melatih fokus.
* Membakar lemak.
* Sirkulasi aliran darah lebih lancar.
* Meningkatkan kekuatan jantung.
* Menurunkan berat badan.<ref>{{Cite web|last=Windayanda|first=Rakha Fakhreza|date=04 Desember 2020|title=Senam Lantai adalah Kegiatan Olahraga yang Dilakukan di Lantai, Ketahui Manfaatnya Semua Halaman|url=https://www.merdeka.com/jatim/senam-lantai-adalah-kegiatan-olahraga-yang-dilakukan-di-lantai-ketahui-manfaatnya-kln.html|website=merdeka.com|language=en|access-date=2021-01-13}}</ref>
