Senam lantai: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tag: Dikembalikan Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler |
k Suntingan 139.195.134.238 (bicara) dibatalkan ke versi terakhir oleh InternetArchiveBot Tag: Pengembalian |
||
Baris 18:
* Berguling Depan (''forward roll'') adalah berguling ke depan dengan urutan gerak dimulai dan [[tengkuk]], punggung, [[pinggang]], dan [[panggul]] bagian belakang.<ref name=":3" /> Pertama, [[jongkok]] lalu rapatkan kaki, letakkan lutut ke [[dada]] dan kedua tangan menumpu di depan. Lalu berguling ke depan dan ketika panggul menyentuh matras, peganglah [[tulang kering]] untuk menuju posisi jongkok.<ref name=":4">{{Cite web|last=Arungbudoyo|first=Wikanto|date=2021-01-12|title=Macam-Macam Senam Lantai dan Gerakannya, Apa Saja? : Okezone Sports|url=https://sports.okezone.com/read/2021/01/12/43/2343155/macam-macam-senam-lantai-dan-gerakannya-apa-saja|website=sports.okezone.com|language=id-ID|access-date=2021-01-13}}</ref>
* Berguling Belakang (''back
* Berdiri dengan Kedua Tangan (''handstand'') adalah bentuk sikap berdiri dengan tumpuan kedua belah tapak tangan.<ref name=":3" /> Gerakan dimulai dengan sikap berdiri. Letakkan kedua telapak tangan di atas matras. Tarik kaki ke belakang ke bagian atas dengan gerakan mengayun, mulai dengan kaki kanan kemudian diikuti dengan kaki kiri (atau dapat juga sebaliknya) dan pertahankan gerakan tersebut selama beberapa [[detik]].<ref>{{Cite web|last=Rahayu|first=Mutia Isni|date=2020-10-11|title=Senam Lantai: Pengertian, Sejarah, Gerakan, Manfaat - DokterSehat|url=https://doktersehat.com/senam-lantai/|website=Informasi Kesehatan dan Tips Kesehatan - DokterSehat|language=id-ID|access-date=2021-01-13}}</ref>
* Guling Lenting (''neck spring'') adalah bentuk gerakan tubuh melenting ke depan atas yang dimulai dari [[dahi]] dilanjutkan melenting ke atas. Kepala, bahu, pinggang, pinggul, dan kedua tungkai serta kedua lengan ikut melenting ke atas sampai pada kedua kaki mendarat secara bersama-sama.<ref name=":3">{{Cite book|last=Adi|first=Sapto|last2=Fathoni|first2=Abi Fajar|date=2019-10-30|url=https://books.google.co.id/books?id=oCe6DwAAQBAJ&pg=PA21&dq=senam+lantai&hl=en&sa=X&ved=2ahUKEwj73rzD3pjuAhXTZSsKHSkXA3kQ6AEwAnoECAIQAg#v=onepage&q=senam%20lantai&f=false|title=KAJIAN BAHAN AJAR MOBILE LEARNING SENAM LANTAI|location=Malang|publisher=Wineka Media|isbn=978-602-5973-56-7|pages=17|language=id|url-status=live}}</ref>
|