Kalistenik: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
kTidak ada ringkasan suntingan |
||
Baris 1:
[[Berkas:Kalistenik.jpg|al=aksi kalistenik|jmpl|Seseorang yang sedang melakukan aksi kalistenik pada pull up bar]]
Kalistenik (Bahasa Inggris: Calisthenics) adalah bentuk latihan dengan cara memaksimalkan penggunaan berat tubuh kita sendiri dalam proses membentuk otot. <ref>{{cite book
|last1 =[[Feri Sulianta]]
Baris 7 ⟶ 8:
|year =2016}}</ref>
Ada sedikit perbedaan mendasar tentang seperti apa hasil yang akan didapat bila berlatih di sasana kebugaran, kalistenik berfokus kepada ketahanan otot dan kekuatan, berbeda dengan sasana kebugaran yang berfokus kepada pembentukan otot hipertropi.
== Skema Latihan ==
Baris 20 ⟶ 21:
== Kalistenik vs Olahraga Lainnya ==
Semua olahraga memiliki kelebihannya masing-masing, keberadaan calisthenics bukan untuk meniadakan kebutuhan olahraga lainnya, tetapi justru menjadi komplementer yang sempurna karena kalistenik melatih banyak otot dan berbagai gerakan yang umumnya terdapat pada ragam kegiatan olahraga.
Perbedaan mendasar kalistenik dengan olahraga lainnya adalah peralatan yang digunakan, dapat dikatakan bahwa kalistenik tidak membutuhkan peralatan atau bahkan hanya sedikit peralatan. Ruang publik dan pull up bar sudah lebih dari cukup untuk melakukan olahraga multi manfaat ini. Beberapa hal yang penting yang harus dipertimbangkan sebelum
* Tempat umum (public area) atau di rumah
* Pull up bar
|