Revisi per 2 November 2016 15.04 sunting ADHZ07111989 (bicara \| kontrib) 121 suntingan k menambahkan kata air untuk menerangkan yang dimasukan itu sebenarnya apa ← Revisi sebelumnya		Revisi per 2 November 2016 15.06 sunting balikkan ADHZ07111989 (bicara \| kontrib) 121 suntingan →Pencegahan: Kata "melaui" seharusnya "melalui" Revisi selanjutnya →
Baris 28: Pada kegiatan rutin, haus adalah normal dan menjadi panduan yang cukup untuk mengelola kadar air tubuh. Dengan berolahraga, terkena panas, atau berkurangnya kepekaan akan haus, minum mungkin dibutuhkan. Mengukur cairan selama kegiatan dapat dilakukan dengan menimbang badan sebelum dan sesudah kegiatan tertentu tersebut dilakukan.<ref>{{cite web\|url=http://www.webmd.com/balance/features/water-water-everywhere\|title=Water, Water, Everywhere\|publisher=WebMD}}</ref><ref name="Exercise and Fluid Replacement">{{cite journal \|author=Sawka MN, Burke LM, Eichner ER, Maughan RJ, Montain SJ, Stachenfeld NS \|title=American College of Sports Medicine position stand. Exercise and fluid replacement \|journal=Med Sci Sports Exerc \|volume=39 \|issue=2 \|pages=377–90 \|date=February 2007 \|pmid=17277604 \|doi=10.1249/mss.0b013e31802ca597 \|url=http://meta.wkhealth.com/pt/pt-core/template-journal/lwwgateway/media/landingpage.htm?issn=0195-9131&volume=39&issue=2&spage=377\|last2=Sawka \|last3=Burke \|last4=Eichner \|last5=Maughan \|last6=Montain \|last7=Stachenfeld }}</ref><ref>{{cite news\|url=http://www.cbsnews.com/stories/2008/04/02/eveningnews/main3991145.shtml\|title=Busting The 8-Glasses-A-Day Myth\|publisher=CBS\|author=Nancy Cordes\|date=April 2, 2008}}</ref><ref>{{cite web\|url=http://dms.dartmouth.edu/news/2002_h2/08aug2002_water.shtml\|title="Drink at Least 8 Glasses of Water a Day" — Really?\|publisher=Dartmouth Medical School}}</ref> Kehilangan cairan melalui pernafasan (sekitar 350ml), melalui penguapan pada kulit (100ml) dan melalui keringat (350ml), atau melalui ginjal dalam bentuk air seni (1000–2000ml, sekitar 900ml mutlak diperlukan untuk membuang partikel-partikel yang tidak diperlukan. Sejumlah air (sekitar 150–200ml, bukan [[diare]]) juga hilang ~~melaui~~melalui BAB.<ref>{{Cite journal\|url=http://www.sparknotes.com/health/minerals/major/section1.html\|title=Major Minerals\|publisher=SparkNotes\|postscript=<!--None-->}}</ref> Pada suhu udara yang hangat dan lembab atau melakukan kegiatan yang berat, bagaimanapun kehilangan air dapat mencapai 10 kali lipat atau lebih{{Citation needed\|date=March 2011}} melalui pernafasan; yang mana semua ini harus segera diganti. Pada kasus yang ekstrem, kehilangan cairan mungkin cukup untuk melampaui kemampuan tubuh untuk menyerap air dari saluran pencernaan; pada kasus ini, minum tidak akan cukup untuk menghindari dehidrasi, satu-satunya cara menghindari dehidrasi adalah pre-hydrate<ref name="Exercise and Fluid Replacement"/> atau mencari cara-cara untuk mengurangi penguapan melalui nafas (istirahat, pindah ke tempat yang lebih sejuk, ''dsb-nya,'') Jika kehilangan cairan yang banyak melalui pernafasan segera diganti dengan minum yang cukup, masalahnya adalah mengelola keseimbangan elektrolit. Minum cairan hipertonik maupun hipotonik mengundang konsekuensi berbahaya akan ([[hyponatremia]] atau [[hypernatremia]]) karena jumlah perputaran/sirkulasi cairan yang meningkat.

Dehidrasi: Perbedaan antara revisi