Binaraga: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan Tag: Suntingan perangkat seluler Suntingan peramban seluler |
k ←Suntingan 112.215.154.77 (bicara) dibatalkan ke versi terakhir oleh Bagas Chrisara |
||
Baris 1:
[[Berkas:Arnold Schwarzenegger 1974.jpg|thumb|280px|[[Arnold Schwarzenegger]],
'''Binaraga''' adalah kegiatan pembentukan tubuh yang melibatkan [[hipertropi otot]] intensif. Dengan melakukan latihan beban dan [[diet]] protein tinggi secara rutin dan intensif, seseorang dapat meningkatkan massa [[otot]]. Seseorang yang menekuni aktivitas ini disebut binaragawan (pria) atau binaragawati (wanita). Selain menjadi gaya hidup untuk membentuk tubuh sekaligus menjaga kesehatan, binaraga juga dapat dipertandingkan dalam berbagai kontes atau sebagai salah satu [[cabang olahraga]] yang kerap dipertandingkan di pesta olahraga seperti [[Pekan Olahraga Nasional]] atau [[Sea Games]].
Dalam kompetisi binaraga, para binaragawan memamerkan otot tubuh mereka dihadapan dewan juri yang menilai penampilan fisik mereka. Dewan juri ini akan memberikan nilai berdasarkan kriteria tertentu; seperti massa otot, simetri tubuh, definisi otot, serta penampilan yang mencakup koreografi, musik, dan tema. Otot tubuh ditonjolkan melalui serangkaian proses yang disebut "cutting phase"; serangkaian kombinasi dari pengurangan kadar [[lemak]] tubuh, penggelapan warna kulit (dilakukan dengan berjemur di bawah sinar matahari), pembaluran minyak pada tubuh, ditambah efek penyinaran panggung yang akan membantu dewan juri untuk melihat definisi otot secara lebih jelas.
| |||