Tekanan darah tinggi: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
k Bot: Perubahan kosmetika |
|||
Baris 161:
* Batasi konsumsi alkohol tidak lebih dari 3 unit/hari pada laki-laki dan tidak lebih dari 2 unit/hari pada perempuan.
* Mengonsumsi makanan yang kaya buah dan sayuran (misalnya, sedikitnya lima porsi per hari).
* Tingkatkan pengetahuan tentang [[darah tinggi]]<ref></ref>, baik dengan membaca artikel di internet, buku atau mendengarkan ceramah. Ini akan membuat Anda terampil mengatasi dan menurunkan darah tinggi. Menjaga tensi darah selalu normal.
Perubahan gaya hidup yang efektif dapat menurunkan tekanan darah setara dengan masing-masing obat antihipertensi. Kombinasi dari dua atau lebih perubahan gaya hidup dapat memberikan hasil lebih baik.<ref name="ReferenceB"/>
| |||