Pola tidur bersih: Perbedaan antara revisi

 

Paparan cahaya telah diidentifikasi memiliki pengaruh negatif baik dalam tidur maupun kesehatan secara umum<ref>{{Cite journal|last=Chepesiuk Ron|date=2009-01-01|title=Missing the Dark: Health Effects of Light Pollution|url=https://ehp.niehs.nih.gov/doi/10.1289/ehp.117-a20|journal=Environmental Health Perspectives|volume=117|issue=1|pages=A20–A27|doi=10.1289/ehp.117-a20|pmc=PMC2627884|pmid=19165374}}</ref>, hal tersebut juga berlaku pada kebisingan yang juga menjadi sebab masalah tidur<ref>{{Cite journal|last=Langdon|first=F. J.|last2=Buller|first2=I. B.|date=1977-01-08|title=Road traffic noise and disturbance to sleep|url=http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0022460X7790548X|journal=Journal of Sound and Vibration|volume=50|issue=1|pages=13–28|doi=10.1016/0022-460X(77)90548-X|issn=0022-460X}}</ref>. Meski demikian, pentingnya lingkungan tidur yang kondusif bagi pengidap gangguan insomnia kronis belum jelas berpengaruh mengurangi, penelitian sebelumnya juga ternyata lebih menunjukkan keadaan internal dalam diri lebih berpengaruh daripada lingkungan yang kondusif menciptakan tidur yang berkualitas<ref>{{Cite journal|last=Yang|first=Chien-Ming|last2=Lin|first2=Shih-Chun|last3=Hsu|first3=Shih-Chieh|last4=Cheng|first4=Chung-Ping|date=2010-01|title=Maladaptive Sleep Hygiene Practices in Good Sleepers and Patients with Insomnia|url=https://doi.org/10.1177/1359105309346342|journal=Journal of Health Psychology|language=en-US|volume=15|issue=1|pages=147–155|doi=10.1177/1359105309346342|issn=1359-1053}}</ref>.

 

== Referensi ==