Pola tidur bersih: Perbedaan antara revisi

'''Pola tidur bersih''' atau dalam Bahasa Inggris disebut ''Sleep HygineHygiene'' merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan kebiasaan tidur yang baik dan menyehatkan, beberapa penelitian ilmiah telah dilakukan guna membangun atau mengembangkan beberapa langkah maupun strategi pola tidur bersih untuk mengatasi berbagai persoalan gangguan tidur seperti [[Insomnia]], [[Jet lag]], maupun perbedaan jadwal shift kerja<ref name=":0">{{Cite web|url=http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/getting/overcoming/tips|title=Twelve Simple Tips to Improve Your Sleep {{!}} Healthy Sleep|website=healthysleep.med.harvard.edu|access-date=2019-12-10}}</ref>.

Meskipun banyak ahli berbeda pendapat mengenai strategi tidur sehat apa yang sebenarnya paling berpengaruh dalam kesehatan, namun dalam beberapa hal memiliki kesamaan, salah satunya yang dikembangkan oleh ''Division of Sleep Medicine at Harvard University'' mengatakan bahwa ada 12beberapa cara sederhana membentuk kebiasaan tidur yang sehat diantaranya:<ref name=":0" />