Revisi per 1 Desember 2020 04.52 sunting Mailyuda (bicara \| kontrib) 13 suntingan Tidak ada ringkasan suntingan Tag: VisualEditor ← Revisi sebelumnya		Revisi per 1 Desember 2020 04.54 sunting balikkan Mailyuda (bicara \| kontrib) 13 suntingan Tidak ada ringkasan suntingan Tag: VisualEditor Revisi selanjutnya →
Baris 10: [[:en:National_Academy_of_Medicine\|Institute of Medicine]] menyarankan para wanita untuk memenuhi kebutuhan cairan sebanyak 2,7 liter, yang berarti 11 gelas air dalam sehari. Hal yang harus diketahui adalah, kebutuhan ini berasal dari segala sumber cairan yang Anda konsumsi, ([[teh]], [[kopi]], atau makanan yang mengandung air). ~~selain~~Selain minum air, makan saat lapar dan minum saat haus. '''Cobalah''' air yang dicampur dengan buah-buahan, teh tanpa pemanis, dan kopi pahit (Kafein dikenal memiliki sifat [[diuretik]] adalah obat yang dapat menambah kecepatan pembentukan [[urin]]). Kebutuhan air tiap orang bisa berbeda-beda. Anda sering mendengar minum air putih 8 gelas sehari? ~~pada~~ Pada umumnya minum air putih 8 gelas sehari (sekitar 2 liter) dapat mencukupi kebutuhan air banyak orang. Pesan ini juga mudah untuk diingat. Sehingga, pesan ini terus disampaikan pada ~~Anda~~anda. Jika tubuh mengatakan [[haus]], ini kemungkinan tubuh telah mengalami [[dehidrasi]]. Jika air [[kencing]] berwarna kuning muda, cairan anda cukup! jika warnanya gelap, dan berbau, kemungkinan besar tubuh membutuhkan lebih banyak cairan.

Mailyuda