Revisi per 17 Januari 2021 05.02 sunting YogiYY (bicara \| kontrib) Peninjau otomatis 1.997 suntingan Tidak ada ringkasan suntingan ← Revisi sebelumnya		Revisi per 17 Januari 2021 06.07 sunting balikkan YogiYY (bicara \| kontrib) Peninjau otomatis 1.997 suntingan Tidak ada ringkasan suntingan Revisi selanjutnya →
Baris 11: == Karakteristik gerak dasar == * Keterampilan lokomotor adalah gerak berpindah [[tempat]] yang dilakukan secara [[dinamis]], seperti jalan, [[lari]], [[lompat]], berderap, [[jingkat]], leaping, skipping, dan sliding. * Keterampilan non-lokomotor adalah gerak yang tidak berpindah tempat, dan mengandalkan ruas-ruas persendian tubuh yang membentuk ~~posisi-~~berbagai posisi berbeda ~~yang~~namun tetap tinggal di satu titik. Contoh~~-contoh~~ gerakan ~~nonlokomotor~~non-lokomotor adalah mengayunkan kedua ~~lengan~~tangan ke samping badan, menekuk lutut, ~~yaitu~~dengan ~~dengan~~cara berdiri tegak, jongkok, berdiri, dan dilakukan berulang dan menyilangkan dan merentangkan ~~lengan berulang-ulang~~tangan. * Keterampilan manipulatif adalah keterampilan ~~manipulatif sering diartikan sebagai kemampuan~~ untuk memanipulasi objek tertentu dengan anggota tubuh seperti lengan, kaki, atau [[kepala]]. Keterampilan yang termasuk ~~di dalamnya di antaranya~~manipulatif adalah menangkap, melempar, memukul, menendang dan mendribling.<ref>{{Cite book\|last=Oktariyana\|first=\|last2=Oktariyani\|date=2019-10-13\|url=https://books.google.co.id/books?id=uIW9DwAAQBAJ&pg=PA17&dq=senam+irama&hl=id&sa=X&ved=2ahUKEwiDjOPJgpjuAhUf83MBHek5DqEQ6AEwAHoECAUQAg#v=onepage&q=senam%20irama&f=false\|title=Pembelajaran Gerak Senam Berirama Berbasis Multimedia\|location=Yogyakarta\|publisher=Gre Publishing\|isbn=978-623-7475-03-3\|pages=19\|language=id\|url-status=live}}</ref> == Jenis == Baris 21: Gerakan mengayun bisa dilakukan dengan lengan lurus dan gerakan diawali dari bahu. Kalau simpai diayunkan ke bidang frontal silang di depan badan. Akan lebih baik kalau memakai pegangan yang menghadap ke belakang. Gerakan mengayun simpai ini bisa memakai satu tangan atau dua tangan. Gerakan melompat dilakukan apabila simpai diayun ke depan dan lompatan dalam simpai, usahakan lengan lurus. Keluar dari simpai lengan bisa bengkok dan di akhir, lengan harus lurus lagi. Gerakan melingkar dimulai dari pergelangan tangan dengan simpai berputar ke dalam sampai ~~keluar~~ke luar. Gerakan melambung dimulai dari bahu atau pergelangan tangan.<ref>{{Cite web\|last=Dewi\|first=Ratna\|date=21 Juni 2016\|title=Inilah 4 gerak dasar dalam senam irama menggunakan simpai\|url=https://www.merdeka.com/pendidikan/inilah-4-gerak-dasar-dalam-senam-irama-menggunakan-simpai.html\|website=merdeka.com\|language=en\|access-date=2021-01-13}}</ref> == Manfaat == * Menjaga tubuh tetap ideal, [[sehat]], dan [[bugar]]. * Menyehatkan [[jantung]] dan [[paru-paru]]. * Meningkatkan kesehatan [[kulit]]. * Menjaga kekuatan [[otot]] dan [[tulang]]. * Menjaga kelenturan [[sendi]]. * Meningkatkan [[stamina]] dan semangat menjalani aktivitas sehari-hari. * Menurunkan kadar [[kolesterol]] dan berat badan. * Meningkatkan kekuatan dan kelincahan tubuh. * Meningkatkan keluwesan tubuh.<ref>{{Cite web\|last=Nugraha\|first=Jevi\|date=28 Agustus 2020\|title=Senam Irama Adalah Gerakan yang Diiringi Musik, Kenali Jenis dan Manfaatnya Semua Halaman\|url=https://www.merdeka.com/jateng/senam-irama-adalah-gerakan-yang-diiringi-musik-kenali-jenis-dan-manfaatnya-kln.html\|website=merdeka.com\|language=en\|access-date=2021-01-12}}</ref> Melatih keseimbangan. Menjauhkan dari [[cedera]] karena aktivitas tertentu.<ref>{{Cite web\|last=Harismi\|first=Asni\|date=16 Januari 2020\|title=Manfaat Senam Irama dan Gerakannya yang Bisa Anda Coba\|url=https://www.sehatq.com/artikel/manfaat-senam-irama-ini-jarang-diketahui-banyak-orang\|website=SehatQ\|language=id\|access-date=2021-01-13}}</ref> == Referensi ==

Senam irama: Perbedaan antara revisi