Kebugaran: Perbedaan antara revisi
Konten dihapus Konten ditambahkan
Tidak ada ringkasan suntingan |
Tidak ada ringkasan suntingan |
||
Baris 1:
{{untuk|kebugaran dalam biologi evolusioner|Kebugaran (biologi)}}
[[Berkas:Concept_2_Indoor_Rowers.JPG|jmpl|250px|Alat kebugaran]]
'''Kebugaran''' adalah kemampuan [[tubuh]] dalam menyesuaikan beban [[fisik]] yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. kebugaran merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami gangguan [[kesehatan]] dan [[kelelahan]] yang berlebih.<ref>{{Cite web|last=Nugroho|first=Faozan Tri|date=2020-06-03|title=Pengertian Kebugaran Jasmani, Ketahui Manfaatnya bagi Tubuh|url=https://www.bola.com/ragam/read/4269324/pengertian-kebugaran-jasmani-ketahui-manfaatnya-bagi-tubuh|website=bola.com|language=id|access-date=2021-01-17}}</ref>
== Manfaat ==
* Mempertahankan dan meningkatkan taraf kesegaran [[jasmani]] yang baik.
* Mengadakan koreksi terhadap kesalahan sikap dan gerak.
* Membentuk sikap dan [[gerak]].
* Membentuk kondisi fisik (kekuatan [[otot]], kelincahan, ketahanan, keluwesan, dan kecepatan).
* Membentuk berbagai sikap [[kejiwaan]] (membentuk keberanian, kepercayaan, dan kesiapan diri, serta kesanggupan bekerjasama).
* Memberikan rangasangan bagi pertumbuhan tubuh, khususnya bagi [[Anak|anak-anak]].
* Memupuk rasa tanggung jawab terhadap kesehatan diri sendiri dan [[masyarakat]].<ref>{{Cite web|last=Yasmin|first=Puti|date=16 Januari 2021|title=Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaat yang Wajib Diketahui|url=https://sport.detik.com/sport-lain/d-5336328/pengertian-kebugaran-jasmani-dan-manfaat-yang-wajib-diketahui|website=detiksport|language=id-ID|access-date=2021-01-17}}</ref>
== Latihan kebugaran ==
Baris 15 ⟶ 25:
== Rujukan ==
<references />
== Lihat pula ==
* [[Latihan fisik]]
| |||